妊娠中にできることとできないことについて混乱していますか？あなたは一人ではありません-妊娠中に避けるべきことを女性に助言するニュース記事が定期的にあり、それはすべて非常に圧倒的です。
妊娠中に避けるべき食品から、妊娠中に食べることができる食品まで、その間にあるすべてのものに至るまで、情報が溢れているように感じるかもしれません。しかし、日常生活で発生するささいなこと、たとえば爪を塗ったり、クリーニング製品を使用したりすると、混乱が生じ始めます。
私たちは、あなたが妊娠している今、あなたができることもできないこともありますが、それらの神話を永遠に打ち負かすために、一般的な日常のことを見てきました！
アルコール
妊娠中の大量のアルコールは、赤ちゃんに胎児性アルコール症候群（FAS）を引き起こす可能性がありますが、少量が赤ちゃんに与える影響は誰にもわかりません。妊娠中のアルコールの安全性を知る方法はありません。そのため、一般的に専門家は、特に妊娠初期においては、期待している間はアルコールをまったく摂らないように勧めています。 NHSは次のように述べています。「専門家は、妊娠中のアルコールの摂取量が完全に安全かどうか不明です。したがって、最も安全なアプローチは、期待している間はまったく飲まないことです。」
評決： 注意して進めてください
ケイトとリオ・ファーディナンド
アロマセラピー
妊娠中に非常に有益なエッセンシャルオイルもありますが、安全ではないエッセンシャルオイルもあります。そのため、資格のある施術者のアドバイスを受けずに、マッサージオイル、枕スプレー、またはそれらを含むバス用品を使用しないでください。安全であることが知られているオイルを含む、妊娠のために特別に設計されたブレンドを使用してください。
評決： 注意して進めてください
喘息薬
喘息をコントロールすることは重要です。喘息の発作があると、赤ちゃんが酸素を奪われるのは危険だからです。妊娠していることをGPに伝え、喘息を管理して安全を確保する方法について話し合います。出産前の助産師と出産中の助産師にあなたも喘息であることを忘れないでください。
評決： 頑張れ
カフェイン
お茶とコーヒーは、カフェインが1日300mgを超えない限り安全です。これは、コーヒー3杯、お茶6杯、またはコークス8缶に相当します。
評決： 注意して進めてください
猫のトイレ
猫のうんちはトキソプラズマ症を引き起こす可能性があり、妊娠中に赤ちゃんに感染すると赤ちゃんに害を及ぼす可能性がありますが、このリスクは非常に小さいです。猫のトイレを空にするように他の人に頼むか、本当に自分でやらなければならない場合はゴム手袋を着用してください。
評決： 明確な舵取り
クリーニング製品
煙を吸い込むことができる換気されていない場所で掃除をしていない限り、ほとんどの製品は安全に使用できます。オーブンクリーナーは丈夫で、頭を動かしたままたくさん吸入できるので、手袋を着用し、他の人にオーブンを掃除してもらいます！
評決： 注意して進めてください
膀胱炎の治療
CystemmeやCymalonなどの小袋薬は、塩分が非常に多いため推奨されません。代わりにクランベリージュースを試して、たくさんの水分を飲んでください。はっきりしない場合は、安全な抗生物質を処方できるかかりつけ医に相談してください。
評決： 明確な舵取り！
下痢薬
Dioralyteなどの水分補給パウダーを服用できますが、ImodiumやLomotilのような錠剤は服用できません。分からない場合は薬剤師に尋ねてください。
評決： 注意して進めてください
運動
妊娠中に健康を維持し、アクティブに保つことは、あなたと赤ちゃんにとって良いことですが、いくつかの条件があります：強い影響を与える運動を避け、腹筋運動やクランチを行わないでください疲れたときや暑すぎるときはいつでも。また、新しいことは何も始めないでください。あなたの体が慣れ親しんでいるものに固執してください。
評決： 頑張れ
フェイクタン
偽の日焼け製品の化学物質は血流に吸収されないため、安全です。ただし、サンベッドを使用しないでください。肌に悪いだけでなく、過熱する可能性もあります。日焼け薬も立ち入り禁止区域です。
評決： 頑張れ
飛行
最初の2学期は安全ですが、ほとんどの航空会社は最後の3学期の飛行に制限があるため、事前に確認することが重要です。チェックインデスクでの遅延を避けるために、明らかに妊娠している場合は、飛行許可を与えるGPから手紙を受け取ることをお勧めします。
評決： 注意して進めてください
インフルエンザジャブ
インフルエンザジャブは安全と見なされますが、健康な成人は通常は必要ありません。ただし、リスクのあるグループのいずれかに属している場合（たとえば、喘息などの既存の病状がある場合）、医師に相談してください。
評決： 注意して進めてください
毛髪染料
染毛剤の化学物質が妊娠中に安全でないという証拠はありません。しかし、髪の色を塗ることで心配になる場合は、妊娠初期に心を休ませてください。
評決： それのために行き、妊娠中に使用するのに最も安全な染毛剤を見つけてください
発熱薬があります
抗ヒスタミン剤の錠剤は避けてください。ただし、FlixonaseやBeconaseなどの鼻スプレーを使用できます。これらは、患部（鼻！）に直接作用し、赤ちゃんに伝わりません。
評決： 注意して進めてください
温水浴槽
温水浴やサウナと同様に、ジャグジーは、あなたと赤ちゃんが熱くなりすぎるのは良い考えではないため、お勧めしません。お風呂が必要な場合は、水が体温より高くないことを確認してください。
評決： 明確な舵取り
ネイルワニスとネイルワニスリムーバー
マニキュアとマニキュアリムーバーを使用する場合は、注意する限り問題ありません。マニキュアに含まれる化学物質（ホルムアルデヒドとトルエン）は、定期的にさらされていると有害な場合がありますが、たまに爪を塗りたいだけの場合は心配する必要はありません。マニキュアリムーバーは、妊娠中に使用しても安全です。彼らはしばしばアセトンを含んでおり、それは私たちの体や環境で自然に発生し、製造されています。長時間アセトンにさらされると発育上の問題が発生する可能性がありますが、毎日マニキュア液を使用しても、あなたや赤ちゃんに害を与えるほどにはさらされません。
評決： 注意して進めてください
ペイント
妊娠しすぎて保育園をペイントしているのを想像するのは素晴らしいことですが、ペイントに含まれる溶剤は、赤ちゃんと定期的に接触すると胎児に害を及ぼす可能性があります。奇妙な部屋を塗りつぶしてもあまり露出しませんが、誰か他の人にそれをしてもらったほうが安全です。
評決： 注意して進めてください
パラセタモール
パラセタモールは安全と考えられていますが、本当に必要なときのために保存するのが最善です。 4head（皮膚に貼るスティック）や薬剤師から購入できる冷却パッチなど、他の頭痛治療薬を試してください。アスピリン、イブプロフェン、コデインを服用するのは安全ではないため、市販薬の成分を確認してください。
評決： 注意して進めてください
性別
通常の低リスクの妊娠であれば、妊娠中の性別は問題ありません。医師または助産師はそれを勧める場合がありますが、出血があったり、流産が2回以上あったり、胎盤が低かったりした場合。
評決： 頑張れ！
喫煙
妊娠中の喫煙は、赤ちゃんの血圧コントロールを損なうことが知られています。一部の煙にさらされた赤ちゃんは、邪魔されずに寝ていても、血圧が異常に急上昇します。喫煙もベビーベッドの死亡の最大のリスク要因であり、専門家は、母親が喫煙しなければ、ベビーベッドの死亡の3分の1を回避できると示唆しています。また、すべての妊娠中の女性は、国立衛生研究所（NICE）が喫煙しているかどうかを判断するために、呼気検査を行う必要があることが示唆されています。
評決： いや、いや！
スモーキーな場所
Plos Medicalの新しい研究によると、スコットランドでは2006年に公共の場での喫煙禁止が導入されてから早産が10％減少しています。
受動喫煙は危険であり、タバコの煙に含まれる毒素は少量でも赤ちゃんに送られることがよく知られています。可能であれば、友人や家族にあなたの周りや家でタバコを吸わないように頼んでください。
評決： 明確な舵取り！
太陽
心配しないでください。妊娠しているからといって、9か月間暗い場所に隠れて日光を避けなければならないわけではありません。しかし、妊娠していると、日光や有害な光線に肌が敏感になり、以前よりも火傷をする可能性が高くなることを知っておく価値があります。熱射病も赤ちゃんにとって非常に危険ですので、日陰にとどまり、涼しく水分を保つようにしてください。
評決： 注意して進めてください
タンポン
妊娠中の出血があり、助産師がチェックアウトしたことがある場合は、生理用ナプキンまたはパンティライナーを使用してください。タンポンは、子宮頸部と子宮に近い膣に細菌を持ち込む可能性があるため、絶対に使用しないでください。タンポンは出生後の出血にも使用できません。
評決： 明確な舵取り！
ツグミ薬
Canestenなどの抗真菌クリームはペッサリーと同様に問題ありませんが、Difflucanのような経口ツグミの錠剤は服用できません。疑問がある場合は、薬剤師に確認してください。
評決： 注意して進めてください
アンダーワイヤーブラ
妊娠中は乳房が変化します。新しいデリケートな組織に圧力がかかると、炎症を起こしたりブロックされたりする可能性があります。そのため、快適でフィットの良いブラを着用し、定期的に測定を行い、硬い布地や下敷きを避けてください。
評決： 明確な舵取り
休日の予防接種
可能であれば、深刻な病気のリスクのない国を訪問するだけで、休日の予防接種を受けることは避けてください。本当にジャブが推奨される場所に行かなければならない場合は、まず医師に相談し、予防接種を受けるべきか、病気の危険性があるかを考えてください。
評決： 明確な舵取り。
X線、電子レンジ、コンピューター
ほとんどのX線の放射線レベルは、赤ちゃんに危険を及ぼす可能性のあるレベルよりもはるかに低く、妊娠していることを放射線技師に伝えてください。電子レンジとコンピューターの使用に関しては、それを選択してください。これらに関連する有害な妊娠結果の報告はありません。
評決： 注意して進めてください