自宅で行うことができます
（画像クレジット：ゲッティイメージズ）
簡単なテストは、個人の心臓が健康であるかどうかを特定するのに役立ちます。
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明るい面 心臓がどれほど健康であるかを明らかにするのに役立つ簡単な30秒のテストを明らかにしました。
それは、ボウルまたは洗面器（両手を沈めるのに十分な大きさ）を冷水で満たすことを含みます。
さらに良い結果を得るために、氷を加えることもできます。
次に、両手を約30秒間水中に置きます。
ブライトサイドによると、これは風邪と接触したときにあなたの血液がどのように反応するかを見るのに役立ちます。
手が水没したときに発生する可能性のある2つの異なることがあります。
1つ目は、指が赤くなることです。これは、血液の酸素化に問題がないように見えるため、良い兆候です。
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これは多くの場合、心臓と血液の循環が両方とも健康であることを意味します。
もう1つのシナリオは、指が淡い色または青みがかった色に変わる可能性があることです。これは、血液循環に問題があることを意味している可能性があります。
これは、赤血球の酸素レベルが低い場合に発生する可能性があります。
これが起こった場合は、指をマッサージして血行を促進し、指を正常に戻すことができます。
もちろん、青い指を持っているからといって、必ずしも個人の心に何か問題があるとは限りません。
しかし、特に息切れ、頭痛、胸痛、発汗、しびれ、めまいなどの他の症状がある場合は、血液循環や心臓の問題を浮き彫りにするのに役立ちます。
もちろん、血液循環や心臓に不安がある人は、適切な検査を行い、あらゆる状態を診断できる一般開業医に相談する必要があります。
健康な心臓を維持するための最良の方法には、喫煙をやめる、血中コレステロールと血圧を監視する、身体的に活動する、アルコールと塩分を避ける、栄養価の高い食べ物を食べるなどがあります。
健康的な体重を維持することは、心臓病などの状態を軽減するのにも役立ちます。