提供しています：
8-10スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
15分料理：
1時間30分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 390 kCal | 20％ |
| 太い | 25g | 36％ |
| -飽和する | 14g | 70％ |
多くの人を養う必要がありますか？超安いトルティーヤを作って予算を伸ばしましょう。この春野菜のレシピには、赤ピーマン、インゲン、エンドウ豆が含まれており、ヘルシーなひねりを加えています
材料
- 4〜6個の赤唐辛子、種抜きして半分に
- 新じゃがいも1.5kg
- 250g緑色の豆、トリミング
- 細かく刻んだタイム大さじ1〜2
- 冷凍エンドウ150g
- 塩と挽きたての黒胡pepper
- 8個の大きな卵
- 300mlカートンダブルクリーム
- 3 x 90gヤギのチーズと皮（例：Gevrik）
- タイムの小枝、飾り用
- 次のものも必要です。
- 約30 x 22cm（12 x8½in）焙焼スズ、ベーキングパーチメント裏地付き
方法
オーブンを200°C / 400°F / Gas Mark 6に設定します。
ピーマンをベーキングトレイに広げて裏返し、オーブンの中央で15〜20分または皮が黒くなるまで調理します。それらをオーブンから取り出し、プラスチック製の冷凍バッグに移し、放冷します。彼らが寒いとき、彼らの皮を取り除くことは簡単であるべきです。皮を捨て、肉を切り刻んでください。
オーブンの温度を160°C / 320°F / Gas Mark 3に下げます。
パルマハムのモンクフィッシュ
ジャガイモを沸騰した塩水で10分間調理します。緑色の豆をフライパンに加え、野菜が柔らかくなるまでさらに3〜4分間調理します。鍋を火から下ろし、よく水切りします。
野菜が十分に冷めるまで置いておき、ジャガイモをスライスします。
スライスしたジャガイモの半分、赤唐辛子の半分、刻んだタイムの半分を焙煎缶の底に広げます。エンドウ豆の約半分を散らしてから、塩こしょうで味付けします。豆を上に置き、残りの野菜とタイムを加えて味付けします。
卵とクリームを軽く混ぜ合わせ、野菜をかけます。ヤギのチーズをそれぞれ4つに切り、スライスを上に置き、上にコショウを挽く。
ペリーリーブス年齢
オーブンの中央で約60分間、または明るい黄金色になり卵の混合物が固まるまで（ブリキを振ってもぐらつかないように）トルティーヤを焼きます。
オーブンからトルティーヤを取り出し、放冷します。タイムの小枝を添えて、12個に切り分けて温かいまたは冷たい