あなたが妊娠するのに苦労しているなら、あなたが問題を抱えているかもしれない10の理由があります。
「なぜ妊娠できないのか」と疑問に思っている場合は、あなたが支援するためのステップがあるかもしれません。妊娠することは簡単なプロセスのように思えるかもしれませんが、赤ちゃんを産むことは、あなたのライフスタイルを含め、すべてが適切であることに依存しています。
そのため、妊娠の兆候がまだ見られない理由を説明できる10の理由のリストをまとめました。
あなたとあなたのパートナーに当てはまるものがあるかどうかを調べてみてください。そうすれば、あなたを助けるためのヒント、アドバイス、サポートを得ることができます。人々は自然に自分が 不妊 長期にわたって失敗した後、これは常に当てはまるとは限りません。
なぜ妊娠できないのか：見るべき10の領域
1.セックスが足りない！
トム・マートン/ゲッティ
彼氏を抱きしめる方法
簡単なように思えますが、セックスをするほど妊娠する可能性が高くなります。 NHSからのガイダンスでは、1か月の間に2〜3日ごとにセックスをすることで、カップルが妊娠する可能性が最も高くなると説明されています。関係の過程で性交渉は衰退しますが、最終目標についてパートナーと率直に話し合うと、物事が動き出す可能性があります。
2.間違った時間にセックスをしている
TimeStopper / Getty
排卵時期を知るのに問題がありますか？適切に解決するのに苦労しているか、どこから始めればよいかわからないかのどちらかです。
赤ちゃんを探しているとき、卵と全身が受精する準備ができているときに性交することが絶対に重要です。これを確実に知る唯一の方法は、排卵中に何が起こるか、あなたのサイクルが何であるかを知ることです。
私たちの排卵日計算機は、あなたが最も妊娠しているときにあなたがワークアウトするのに役立ちます。
3.あなたまたはあなたのパートナーが喫煙する
オリバー・ヘルビッグ/ EyeEm / Getty
蹴るのは難しい習慣であることがわかっていますが、喫煙は男性の精子数を低下させ、受精能力に影響を与える可能性があるため、妊娠が困難になります。
あなたのGPまたは地元の薬局でさえ、さまざまなNHS禁煙プログラムについてアドバイスできます。
4.あなたまたはあなたのパートナーが定期的にアルコールを飲む
バスティアン・リズ/ EyeEm / Getty
どちらかが週に4ユニット以上ある場合、妊娠する確率が3分の1低下する可能性があります。
喫煙と同様に、パートナーの精子数に影響を与える可能性があります。徐々に削減を試みるか、1月のドライなどの取り組みに参加してキックスタートを提供することをお勧めします。
5.食事のバランスがとれていない
サムバーンズ/ゲッティ
最高の状態で仕事をするためには、バランスの取れたダイエットが必要です。
これは、ジャンクフードを完全に削除することや、厳密な食事レジームに従うことを意味するものではなく、すべてを適度に食べることを意味します。
妊娠したい場合は、必要なすべての必須ビタミンとミネラルを確実に摂取する必要があります。
魚や全粒穀物など、実際に受精力を高める特定の食物さえあります。
6.あなたまたはあなたのパートナーが過体重または過体重である
科学写真ライブラリ/ゲッティ
太りすぎまたは肥満に分類される女性は、妊娠する可能性がはるかに低くなります。これは、余分な体重が全身にかかる可能性があるためです。
体重不足も問題になる可能性があります。女性の健康的な体重の範囲は、18.5から24.9のボディマスインデックス（BMI）です。
心配な場合は、かかりつけの医師に相談してください。担当医が適切な手順をアドバイスします。
GPは、多嚢胞性卵巣症候群など、体重増加と不妊の両方の問題の原因となっている可能性のある基礎疾患があるかどうかをアドバイスすることもできます。
7.あなたまたはあなたのパートナーはたくさんのカフェインを飲む
ハリエット・ベイリー/ EyeEm / Getty
一晩でパンを証明するポールハリウッド
お茶、コーヒー、炭酸飲料のいずれでも、カフェインが多すぎると、男性の精子数が低下し、受精能力に影響を与える可能性があります。
理想的には、カフェイン摂取量を1日1杯の紅茶またはコーヒーに制限するようにしてください。
8.あなたまたはあなたのパートナーが十分な運動を得られない
エミリハ・マネフスカ/ゲッティ
サボイキャベツのサラダ
定期的な運動は健康的なライフスタイルの一部であり、ストレスを軽減することもできます。妊娠する能力に影響を与える可能性のある2つのことです。
フィットネストラッカーの助けを借りて、またはグループクラスに参加して、日々のアクティビティを徐々に増やしていくことで、正しい道を歩むことができます。
9.妊娠を心配している
アーロンアマット
/ゲッティ
これは言うよりも簡単かもしれませんが、妊娠に夢中にならないようにしてください-ストレスは不規則な期間の要因となり、卵巣に卵子を放出させるホルモンに影響を与える可能性があります。
それはまた、あなたの関係に大きな圧力をかける可能性があります。それはあなたの性生活に関しては情熱を殺す可能性があります。
Zita Westの不妊治療の専門家は次のように述べています。「セックスは非常に多くのカップルにとって着実に機械的になります。それができないのはとても難しいです。多くの男性は、パートナーが排卵の前後にセックスをすることにのみ関心があるように思われる場合、セックスに関する「パフォーマンス不安」に苦しんでいます。
「もしカップルが性的コミュニケーションのラインを開いたままにして、自分自身のために彼らの関係のこの側面を楽しむことができれば、プロセスは全体的にストレスが少なくなります。」
10.あなたとあなたのパートナーは十分な亜鉛と葉酸を得ていません
ジェニファー・A・スミス/ゲッティ
これは、健康的でバランスの取れた食事をすることと密接に関係していますが、バランスの取れた食事をしても、多くの人はまだ十分な亜鉛や葉酸を摂取していません。
そして、赤ちゃんを探しているときは、両方ともあなたの体に必要な必須ミネラルです。
体内に最適なレベルの亜鉛が含まれていると、パートナーが生産する精子の品質が良くなり、流産のリスクも軽減されます。
葉酸は、健康な赤血球の量を増やすことで、あなたの体が妊娠に備えるのを助けます。また、特定の先天性欠損症の赤ちゃんを持つリスクを減らします。