3日間の軍事食は、たった1週間で最大10ポンドの体重を減らすのに役立つと主張しています。
そこには非常に多くのさまざまなダイエット計画があり、最新の人々がテストにかけているのは3日間の軍事ダイエットです。
食事はクロエ・カーダシアンを含むいくつかのセレブに人気があります。
誇大広告に参加することを考えている場合は、軍事ダイエット計画がどのように機能するかについて知っておく必要があるすべてを説明し、軍事ダイエット食事計画に含めることができるトップレシピをいくつか紹介しました。
ですから、夏休みに出発する前に体重を減らして体調を整えようと決心しているなら、読み進めてください...
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軍事ダイエット計画とは何ですか？
名前のせいで軍隊の食事は組織と結びついていると考えるのは許されますが、実際にはまったく関係ありません。
また、ハードコアな軍事演習も含まれていないことを知ってうれしいかもしれません。
食事療法は、従うのが非常に難しいため、「軍事食」と呼ばれています。
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3日間の規定の食事が必要です。その後、4日間、好きなものを食べます（1500カロリー以下である限り）。
さて、問題は、それが機能するかどうかです。
軍事ダイエットのウェブサイトによると、ダイエット計画では、脂肪を燃焼させて新陳代謝を促進することにより、たった1週間で最大10ポンドまで減らすことができます。
食事は、処方された食事の3日間に食べる食品の組み合わせが巧妙に組み合わされているため、食品が化学的に互いに分解し、減量を最適化するために機能します。
3日間の軍事食事プランは、1日あたりわずか1000カロリーを提供する低カロリーで、平均的な女性が1日1800カロリーを燃やすと考えると非常に低くなります。
したがって、3日間はカロリーが不足しています。これは、燃焼しているよりもカロリーが少ないためです。
あなたの体重に満足するまで、この週ごとのサイクルを繰り返すという考えです。
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3日間の軍事食事計画
軍事ダイエットのウェブサイトでは、3日間の厳格なダイエットのために無料の食事プランをオンラインで提供しています。
すべての食事プランの朝食は、グレープフルーツから始まります。グレープフルーツを食べられない人は、水に小さじ半分の補助ソーダを入れて飲むことをお勧めします。
朝ごはん
1/2グレープフルーツ
1トーストのスライス
ピーナッツバター大さじ2
コーヒーまたは紅茶1カップ（カフェイン入り）
マルコ・ピエール・ホワイト・エミリア・フォックス
ランチ
マグロの1/2カップ
1トーストのスライス
コーヒーまたは紅茶1カップ（カフェイン入り）
晩ごはん
3オンスのあらゆるタイプの肉
サヤインゲン1カップ
1/2バナナ
小さなリンゴ1個
バニラアイスクリーム1カップ
また、ビーガンダイエットと軍事用ダイエットのベジタリアンバージョンもオンラインで入手できます。
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3日間の軍事食で何を飲むことができますか？
3日間の軍事食では、水のみを飲むことをお勧めします– たくさん 水の。
そして、あなたがコーヒー中毒者である場合、あなたはまだコーヒーを飲むことができます-しかし、ブラックコーヒーのみ（5カロリー）、牛乳や砂糖を追加しないでください。
残念ながら、規定の食事で3日間アルコールを飲むことはできませんが、4日間の休みでアルコールを飲むことはできます。
4日間の休みに何が食べられますか？
4日間の休みでは、1500カロリー未満であれば、好きなものを技術的に食べることができます。
カロリー摂取量を1500未満に維持している場合、ほとんどの人はまだ体重を減らします。
健康的な食事は、気分や一般的な健康に良い影響を与えることを忘れないでください。
続きを読む：減量しようとしているときに避けるべき食べ物
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3日間の軍事食でどれくらいの体重を減らすことができますか？
ダイエット計画に従う1週間は、あなたが最大10ポンドを失うことができると言われています–これのほとんどは水の重量です。
しかし、誰もが異なっています。減量は、計画を開始する前の人の代謝や食事など、さまざまな要因に依存します。
おそらく、毎週10ポンドを減量することはないでしょう。ほとんどの栄養士は、週に1〜2ポンドだけ減量することが体重を減らす健康的な方法であると示唆しています。
軍事食は健康ですか？
軍事食は非常に低カロリーに基づいています。このため、エネルギーが不足する可能性があります。
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3日間の所定のダイエットでは、1日あたり1000カロリーしか消費せず、これはおそらく以前に食べていた量よりもはるかに少ない量です。
したがって、結果として頭痛、めまい、一貫した空腹感を経験する人もいます。
どんな食事でも、始める前にGPと話すのは良いことです。