5因子ダイエット

それは何ですか？

パーソナルトレーナーハーレーパスタナックによって作成されたこのシンプルなダイエットは、5週間続くように設計されています。 1日5回の小さな食事と、5分間の5回のバーストに分割された25分間の運動で構成されます。
パスタナックは、ハリウッドの俳優を念頭に置いて5要素ダイエットを作成しました。シンプルな食事はセットでざわめくように設計されており、テイクとエヴァメンデス、キャサリンハイグル、ホールベリーの間に短いエクササイズを行うことができます。
また、毎週1つのチートを取得できるので、好きなものを食べることができます！

どのように機能しますか？

定期的に食べると、満腹感を保ち、危険な空腹感を回避できます。各食事には最大300カロリーが含まれており、それに加えて、それぞれ約200カロリーのスナックも2種類許可されています。
食事のほとんどは、鶏肉や魚などの低脂肪タンパク質と、玄米、豆、豆類などの健康的な炭水化物で構成されています。オリーブ油または菜種油も必須脂肪酸が豊富なので許可されています。
低カロリーと低脂肪の食事療法の組み合わせは、体重を減らすのに役立ちます。また、運動は小さな塊に分割されるため、一日に合わない言い訳はできません。

とともに goodtoknowダイエットクラブ 食べ物は禁止されておらず、従うべき難しい規則はありません。カロリー許容量を消費することなく、どの食事やスナックを楽しむことができるかがすぐにわかります。 永久に体重を抑えてください。 にサインアップして詳細をご覧ください 7日間の試用–無料です！

大きな食欲を持つ人々-1日5回の食事は、放牧者を幸せにします。ジムの全セッションに参加するのに苦労する忙しい人々。

unoカードasda

欠点は何ですか？

フルタイムで働いていると、たとえ準備が簡単であっても、1日に5回の食事に合うのに苦労することがあります。

職業はなんですか？

5-Factorダイエットにサインアップした人は、何百ものレシピを受け取ります
毎日の5回の食事のアイデア。各食事に必要なのは5つだけです
材料と準備に5分かかると思われます。あなたも受け取ります
オンライン体重トラッカー、カスタマイズされたフィットネス計画、毎日
インスピレーションメール。
5週間、1日5回の食事と2回の軽食を食べ、25分間食べる
運動の。それから週に1日、あなたはごまかして食べます
お気に入り。パスタナックは、自分の好きな食べ物を拒否すると、
失敗につながるだけで、その制御された不正行為は実際に役立ちます
あなたの目標を達成します！
これにあなたがするように言われますあなたの運動の短いバーストを追加します
これらのポンドをシフトする必要があります。

朝ごはん
無脂肪ヨーグルト、イチゴ入りオートミール。

朝のおやつ
マグロのゆで卵