頭痛（画像クレジット：Rex Features（Shutterstock））
頭痛は最も一般的な健康上の苦情の1つですが、その共通性により、痛みや衰弱が少なくなりません。職場でも自宅でも、頭痛がするときは、集中して活動を続けることが難しくなります。
頭痛がするのを感じたら、脱水症状が通常最も一般的な原因であるため、最初の寄港地は大きなコップ一杯の水を飲むことです。
パラセタモールは数時間以内に頭の痛みを治すはずですが、すぐに痛みを和らげる自然療法がたくさんあります。
自宅でも職場でも、薬を使わずに頭痛に打ち勝つことができる8つの方法があります...
スプリッツの冷たい霧があなたの鼻に
奇妙に聞こえるかもしれませんが、最新の研究では、冷たいミストのスプレーが片頭痛を即座に和らげることができることが示されています。 Journal of Headache and Painに掲載された英国の研究の研究者は、RhinoChillと呼ばれるデバイスを開発しました。これは、ポンプに接続された各鼻孔に2つのノズルを備えたバッテリー駆動のプローブで、電源を入れると冷たい液体を噴霧します。液体はポンプを離れるとミストに蒸発し、脳に痛みの信号を送る顔の小さな神経を標的にします。
イタリアの豆のシチュー
ピアスツアーに参加する
単純な耳のピアスは、ドキドキする頭痛や耐え難い片頭痛の治療法になるのでしょうか？どうやらそうです。 「デイスピアス」-耳の最も内側の軟骨のひだを通過するピアスは、非常に効果的な長期治療法であると言われており、わずか50ポンド以下で入手できます。頭痛が私たちの生活にどれほど影響を与える可能性があるかを考えると、悪くはありません。
鍼治療のように、デイスピアスはツボをターゲットにして痛みを和らげ、皮膚の下の神経を刺激します。これはその後、体がエンドルフィンを放出するのを助け、魔法のようにあなたの片頭痛は消えるはずです。何千人もの人々がソーシャルメディアを利用して、デイスピアスが奇跡の治療法であることを確認しています。試してみる価値は十分にあります。
イブリンホスキンズの犠牲者
DIY指圧を試してみてください
片手で、頭蓋底の頭の後ろにある浅いくぼみを押します。同時に、もう一方の手の親指と人差し指で、目のソケットの上部のくぼみにしっかりと押し込みます。ここで、鼻の橋にまたがり、眉の橋の「T」に出会います。最初は軽く押し、次に強く押して、押し続けます。これを3〜5分間試して、必要に応じて1日中繰り返してください。
激しい緊張性頭痛がある場合は、指先を使って頭蓋骨の最上部を押し、圧力と痛みを和らげます。深呼吸をしながら、その部分を3回続けて20秒間押します。
アロマテラピーで明るくする
サンダルウッド、ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー、その他のさまざまな天然エッセンシャルオイルを使用して、頭痛の痛みを完全になくすことはできませんが、減らすことができます。家では、オイルバーナーでそれらを使用し、香りにリラックスしながら横になります。最大限の安心を得るには、可能であれば、涼しく、暗く、静かな部屋に足を運んでください。静かにアロマを吸いながら横になっている時間が長ければ長いほど良いです。
簡単に修正するには、オリーブ、スイートアーモンド、ココナッツなどのキャリアオイルにペパーミントオイルを数滴加え、こめかみにこすります。または、ラベンダーエッセンシャルオイルを冷水または温水に5滴入れてから、柔らかい布をその中に浸し、額または首にかけます。
癒しのお茶を自分で作る
レモン、生姜、ハニーティーは素晴らしい組み合わせです。新鮮な生姜をスライスし、マグカップに生の蜂蜜1 tsp、レモンの約半分のジュース、沸騰したお湯を加えるだけです。好みに応じて量を変えてください。ただし、最高の効果を得るには、3つすべてを一緒に使用してください。
仕事で定期的に頭痛がする場合は、自宅でこの飲み物の魔法瓶を作って持ち帰ってください。または、冷蔵庫に材料を入れておき、頭痛がしたときに作ってください。漢方薬では、多くの頭痛が胃の問題によって引き起こされると言われています。便秘の場合、ほとんどの場合頭痛がします。ペパーミントティーは、お腹をリラックスさせ、その頭痛に対処するのに適しています。
セルフマッサージをお試しください
軽いマッサージだけで痛みから気をそらし、循環を改善し、緊張を和らげることができます。親指の付け根と人差し指の間の皮膚の網をしっかりと円を描くようにマッサージしてみてください。数分間続けてから、手を切り替えて繰り返します。専門家は、この肉質の領域のトリガーポイントを呼び出します。これは、頭痛が発生する脳の領域にリンクされています。
ブラッドリーウォルシュ面白い瞬間
ホット...そしてコールドを使用してください！
緊張性頭痛がある場合は、首が結ばれている可能性があります。加熱したフランネルをその上に置き、筋肉をリラックスさせます。足をお湯に浸すのも効果的です。足に血液を吸い込み、頭の血管への圧力を和らげます。
ただし、頭がドキドキする場合は、額に冷湿布を適用します。冷気は血管を収縮させ、血管が収縮すると、敏感な神経への圧迫を停止します。冷凍野菜の袋を使用するか、フランネルに角氷をいくつか入れます。
頭痛がする場合は、濡れたフランネルを密封可能なバッグに入れ、冷凍庫に20分間入れてください。その後、それは非常に寒くなり、バッグはあなたの肌の湿気を防ぎます。