あなたの心を占有し、不安を和らげるのに役立つ大人の塗り絵

彼らはメンタルヘルスの利点があることが証明されています...





(画像クレジット:ゲッティイメージズ)

私たちは皆、不安や不確実性に対処する独自の方法を持っています。

一部の人にとっては、それは友人や家族との長い電話です。他の人にとっては、それは日差しの中で外に走ることです。または、テレビの前でリラックスした午後のように簡単なこともあります。

しかし、ストレス解消のための理想的な方法をまだ見つけていない場合は、大人の塗り絵を試す時期かもしれません。

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通常、子供の頃の過去、大人のための色付けは、それがもたらすことができる素晴らしいメンタルヘルスの利点を多くの人が宣伝して、近年大きな牽引力を獲得しています。

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そしてそれは証明された事実のようです。ニュージーランドのオタゴ大学の心理学研究者は、塗り絵が私たちのメンタルヘルスに及ぼす影響について研究を行いました。 115人の女性をテストしたところ、タスクで1週間の着色を割り当てられた女性は、抑うつ症状や不安症状のレベルが低くなり、より注意深く感じていると報告されていることがわかりました。

大人の塗り絵

ジム、レストラン、バー、ショッピングセンターが閉鎖されているため、ストレスを解消するための店舗がこれまでになく少なくなっていることを考えると、大人の塗り絵を利用することは、不安を和らげるための低コスト、低リスク、楽しい方法である可能性があります感じているかもしれません。なぜなら、それに直面しましょう、それは現時点ではかなり不確実な時期です。

では、どの大人の塗り絵があなたに最適でしょうか?

不安を和らげるのに役立つ大人の塗り絵



Vogue Coloring Book、Iain R. Webb

Vogue Coloring Book、Iain R. Webb

£10、アマゾン私たちの間でスタイリッシュなために、このヴィンテージの塗り絵は完璧です。 1950年代のヴォーグ号と表紙の手描きの画像で構成されたこの塗り絵は、2016年に英国ヴォーグの100周年を記念して作成されました。豪華なボールガウン、スーツ、カクテルドレスの魅力的な画像が特徴で、別の場所に移動したように感じます。チサー-エリア、あなたが好きなように写真に色を塗るとき。

prettycitylondon:ぬりえ、ルーシー・ヘスターによる絵

prettycitylondon:ぬりえ、ルーシー・ヘスターによる絵

£9.25、Amazon prettycitylondonには、ロンドンの美しく隠れたエリアを描いた本の写真コレクションがあります。これは、その塗り絵バージョンです。並木道にある静かなミューズ、ショップ、飲食店、家のイメージで、それはあなたが通常見ないかもしれないロンドンです。封鎖のこの時期に、これらの絵のようなシーンで色を塗ることは、現在立ち入り禁止になっている都市を再訪するための素晴らしい方法でもあります...

エンチャントされている森のカラーリングブック、ジョハンナバスフォード

エンチャントされている森のカラーリングブック、ジョハンナバスフォード

£26.19から、アマゾンファンタジーの世界に逃げるというアイデアを愛する私たちにとって、この大人の塗り絵はあなたのためです。色を塗ったり装飾したりする美しい絵でいっぱいのあなたは、岩の洞窟から魅惑的な森、迷路、小川、滝へと旅に出て、最終的に城に到着します-途中でシンボルを拾います。

マインドフルネスカラーリングブック、Emma Farrarons

マインドフルネスカラーリングブック、Emma Farrarons

£4.31から、Amazonは、このマインドフルネスブックでカラーリングがもたらす瞑想的なメリットにダイヤルインします。茶碗、猫、蝶など、日常の(しかし美しい)オブジェクトの複雑な絵がいっぱいのこの塗り絵は、1、2時間迷子になる絶好のチャンスです。

ロンリープラネットアルティメットトラベルぬりえ

ロンリープラネットアルティメットトラベルぬりえ

アマゾン£9.19から、今は海外旅行ができないかもしれませんが、この塗り絵を持っているふりをすることはできます。グレートバリアリーフ、マチュピチュ、タージマハル、万里の長城など、実際のバケットリストの目的地をご案内します。次のフライトをいつ予約できるかについてのたくさんのインスピレーション...

スリミングワールドオニオンスープ

ミリー・マロッタ

ミリーマロッタのトロピカルワンダーランド

£6.06から、Amazon熱帯のオウム、蝶、爬虫類、花などの複雑なイラストがいっぱいです。これはあなたの人生に色を加えるのに最適な方法です!アウトドアを生き生きとさせるのに役立つ素晴らしいものです。

フィールドガイド:大小の生き物、ルーシーエンゲルマン

フィールドガイド:大小の生き物、ルーシーエンゲルマン

アマゾン£3からダウンタ​​イムと学習を組み合わせたい場合は、この大人の塗り絵が理想的です。それぞれの異なる種に色を付け、各プリントの裏にある情報を読んでください。

グレートブリティッシュベイクオフカラーリングブック、トムホーベイ

グレートブリティッシュベイクオフカラーリングブック、トムホーベイ

£10.19、Amazonテレビ番組で見られる素敵なベーキングイラストのファンですか?さて、プログラムの公式イラストレーターであるトム・ホーベイは、あなたが自分の道を彩るために、それらの多く(具体的には90)をこの本にまとめました。

花の世界:カラーリングブックとフローラルアドベンチャー、ジョハンナバスフォード

花の世界:カラーリングブックとフローラルアドベンチャー、ジョハンナバスフォード

£12.99、アマゾン南アフリカのウォーターポピーから日本に咲く花まで、このカラーリングブームで世界の花々を旅しましょう。この本は、庭で時間を過ごすのが好きな人、または封鎖中にそれを持っているほど幸運ではない人に最適です。色を加えることで、花に命を吹き込むことができます。

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タイムガーデン、ディアラソング

タイムガーデン、ディアラソング

£8.19、アマゾンベンチャーは、韓国のアーティスト、ダリアソンによって作成された魔法の土地に足を踏み入れ、気まぐれなシーンの非常に詳細で複雑な写真でいっぱいです。

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