ポッドキャストでコロナ不安を管理する
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パンデミックの最中にスイッチを切り、リラックスしてくつろぐのは難しいと思いませんか？
たぶん、就寝前にニュースをチェックせずにはいられないかもしれませんが、それを後悔し、夜に落ち着くつもりのときにパニックに満ちているだけです。
あるいは、在宅勤務や育児をやりくりし、突然24時間年中無休でパートナーを自宅に連れて行くと、考えに集中することが難しくなります。
しかし、私たちが住んでいるこの奇妙な時間からあなたの心を取り除くために何かが必要な場合、これらの10のポッドキャストはあなたに呼吸し、ここに集中し、そして今でも大笑いすることを思い出させます。
1.マインドフルポッドキャスト
無料、PodbeanとApple
マインドフルネスとは、私たちの思考や感情にとらわれることなく、気を散らすことなく、現在行っていることに完全に存在し、関与する芸術です。マインドフルネスポッドキャストは、この精神状態に到達するのに役立ちます。エピソードは短く、助けを求める方法から呼吸法まで、10分から5分の練習ができます。
2.ソウルミュージック
無料、BBC Radio 4、Podbean、Apple
感情に影響を与える強力な曲に関するシリーズであるこのポッドキャストは、リラックスしてくつろぐのに役立ちます。お風呂でグラスワインを聴いて、外の気晴らしを手放し、音楽に集中してみてください。
3.リラックスするトラック
無料、TrackstoRelaxPodcast.com、Apple、Spotify、Castbox、Youtu NS
「BeachsideSleep」や「SkippingStones」などのエピソードで、このポッドキャストはあなたが眠りに落ちるのを助けるためにあなたに落ち着いた音のオアシスを与えるでしょう。スイッチを切るのに苦労している夜に最適です。
4.あなたの不安ツールキット
無料、アップルとポッドビーン
あなたの不安ツールキットは、あなたの人生に影響を与える可能性のある不安、ストレス、その他の感情を管理するための便利なツールを提供することを目的としています。コロナウイルス中の不安の管理とその瞬間の生き方に合わせて特別に調整されたエピソードを備えたこのポッドキャストは、世界の現状について特にパニックに陥っている場合に役立ち、これを管理するためのツールを提供します。
5.何も起こらない、
無料、アップルとグーグルプレイ
就寝後に最新のニュースの更新を確認するのをやめられない場合は、これを聞いてみてください。これは、心を清めて眠りにつくのに何も起こらない簡単な話に捧げられたポッドキャストです。
6.クールなプレイリスト
無料、Google Play、Apple、Stitcher、RSSフィード
「一人で夕食を作る」や「猫を拾って一緒に踊る」など、特定の瞬間や機会のためのサウンドトラックは、毎日の孤立したバッキングトラックの選択に甘んじてしまい、気分を盛り上げてくれます。立ち上がって動いてください。
7.気晴らしピースポッドキャスト
無料、iTunes、acast、distractionpiecespodcast.com
見出しからあなたの心を取り除くために何かが必要ですか？コメディアン、キャサリンライアン、ラッセルブランドなど、それぞれが素晴らしいストーリーを語る特別ゲストと一緒に、この適切な名前のポッドキャストを試してみてください。最近のエピソードには、隔離に関する推奨事項が含まれています。
8.蛾
無料、iTunes、RSS、RadioPublic、またはお気に入りのポッドキャストアプリ
蛾は、人間的および社会的経験の範囲を強調する物語のコレクションを提供します。ネガティブで未来に絶望的な日々を送るのに最適なこれらの美しい物語は、あなたに高揚する後押しと脱出をもたらします。
9.無人島ディスク
無料、BBC.co.ukまたはお気に入りのポッドキャストアプリ
各エピソードでは、自宅で仕事をしたり育児をしたりしてストレスの多い1日を過ごした後、リラックスできるように、有名人がお気に入りの曲について話し合ったり演奏したりします。
10. 10％幸せ
無料、Apple、Googleポッドキャスト、Spotify、その他多数
「実際に家で仕事をする方法」、「子育てのパンデミック」、「コロナ不安に対処する方法」など、コロナウイルスに特化したさまざまなエピソードがあり、不安、気分の落ち込み、これらの不確実な時期にあなたが感じているかもしれないパニック。
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