この時代では、私たちの生活のほとんどにふさわしい言葉は混沌としている。
スマートフォンが2秒ごとに通知をpingし、ソーシャルメディアが情報で常に過負荷になっていることを意味します。ほとんどの人が、電源を切るのが難しいと感じるのは当然のことです。
私たちが仕事をしているとき、私たちは仕事をしています。そして、私たちが家にいるときでさえ、私たちは常にコンテンツのストリームに接続されています。実際、私たちの多くは、眠ろうとしているときにテクノロジーの世界に夢中になっています。
おそらくこれが、過去数年間に膨大な数の人々が瞑想とマインドフルネスアプリに避難しようとした理由です。
より落ち着いた、よりリラックスした態度を実現することを私たちに約束し、彼らは特にテクノロジーに夢中になっている世代に魅力を感じています。
しかし、そこにあるものの中で最高のものはどれですか？そしてそれらはすべてどのように異なっていますか？
2019年の最高の瞑想アプリ
インサイトタイマー 、無料（アプリ内購入あり）
最も人気があり、最も使用されているが、あまり公表されていない瞑想アプリの1つは、現在600万人を超えるユーザーがログオンしているInsightTimerです。
インサイトタイマーはよく研究され、考え抜かれています。3,000人以上の瞑想教師の個人的な瞑想と教えに基づいています。つまり、それぞれの練習は次の練習とは異なります。
現在、なんと14,000以上の無料のガイド付き瞑想が利用可能であり、すべてが次のものとは少し異なる何かを提供しています。いくつかは純粋にリラクゼーションを目的としており、睡眠の完璧な準備をしたり、忙しい一日からくつろぐのに役立ちます。
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他の人は、許し方、物事を手放す方法など、より具体的なニーズに向けられており、あなたの出産するのを助けると主張するものさえあります。瞑想の長さはさまざまで、数分だけのものもあれば、1時間以上続くものもあります。あなたにぴったりの1つを選んでリラックスしましょう！
落ち着いて 、無料（アプリ内購入あり）
Calmは、最もダウンロードされている最高の瞑想アプリの1つであり、それには正当な理由があります。さまざまな用途に合わせてさまざまなアクティビティを提供します。 1つは、デイリーカーム機能です。これは、ユーザーに毎日新しい10分間の瞑想を提供します。これは、1日の始めまたは終わりに使用するのに最適です。
また、楽しい「就寝時の話」を試して、リラックスしたスヌーズに陥ったり、30以上の自然の音の1つを使用して眠そうな昏迷に陥ったりすることもできます。それらには、私たちが落ち着くと感じる自然音がたくさん含まれています-うなり声、雨が降る、火がパチパチ音をたてるなど。
ガイド付きの瞑想はたくさんありますが、誰かの声を聞きたくない場合は、集中したり、リラックスしたり、眠ったりするのに役立つ音楽もあります。
専門家はまた、毎月のマスタークラスでアドバイスを提供し、ユーザーがストレスや不安に対処するのを助けるために呼吸法があります。
アプリは無料でダウンロードできますが、一部の機能は月額9.99ポンドの小額の料金を支払うことによってのみロックが解除されます。
フランスの尼僧のペストリー
ヘッドスペース 、無料（アプリ内購入あり）
さて、あなたが最高の瞑想アプリのいずれかについて聞いたことがあるなら、あなたはおそらくヘッドスペースについて聞いたことがあるでしょう。これは、最もシンプルで最高の瞑想アプリの1つであり、最も人気のあるアプリの1つであり、アプリを無料で入手した人に瞑想のクイックコースを提供して、マインドフルネスへの旅を開始します。
ただし、これ以上機能のロックを解除する場合は、サブスクライブする必要があります。これには、月額10ポンドかかります。しかし、多くの人がそれだけの価値があると主張しており、レビューアはAppStoreでアプリの賞賛を歌っています。
サインアップすると、たくさんの機能が期待できます。時間がない場合は、2〜3分の「ミニ瞑想」がありますが、新しいガイド付き瞑想が毎日提供されます。他のアプリと同様に、スヌーズ、エクササイズ、集中力を高めるためのターゲットを絞った瞑想と、質の高い目を閉じさせるための心地よい「睡眠音」があります。
10パーセント幸せ 、 自由
Ten Percent happierは、人々を練習から遠ざける可能性のある「気の利いた」ものをすべて使わずにあなたを助けると主張する瞑想アプリです。
このアプリは、ベストセラーの本「10％Happier：How I Tamed the Voice in My Head、Reduce Stress without Losing My Edge、and Found Self-Help That Actually Works-True Story byDanHarris」に基づいています。
「気まぐれな懐疑論者のための瞑想」と呼ばれ、始めるために必要なすべてが含まれています。古典的なガイド付き瞑想や、睡眠、人間関係、仕事、ストレス、健康など、人生の主要な要素を支援することを目的としたビデオレッスンのライブラリを見つけてください。
セッションはいつでも完了することができ、シャワーを浴びたり歯を掃除したりするなど、他のことをしているときにそれらを行うオプションがあります。
Inside Timerのように、アプリには尊敬されている瞑想の先生がたくさんいて、あなたを助ける準備ができています。また、HeadspaceやCalmと同様に、アプリのすべての機能へのフルアクセスが必要な場合は、年額または月額のサブスクリプションベースで支払う必要があります。
やめて、呼吸して、考えてください 、無料（アプリ内購入あり）
市場で最もシンプルなアプリの1つであり、これはおそらくマインドフルネスアプリとして請求する方が適切であり、瞑想するのではなく、自分でチェックインすることをお勧めします。
月額9.99ポンドで購読するオプション付きの無料ダウンロード。最初にログインしたときに行う必要があるのは、ストレス、幸せ、圧倒、悲しみ、怒りなど、自分の気持ちを正確に記録することだけです。次に、アプリはあなたの気分に合わせてマインドフルネスエクササイズを「処方」します。
無料版では、約30の瞑想とエクササイズが受けられますが、支払うことで、ヨガと指圧のクラスを含めて70を受け取ることができます。
仏化 、£4.99
Buddhifyは、前払いが必要な唯一の瞑想アプリの1つです。このアプリの料金は1回の支払いで3.99ポンドですが、それ以降はもう支払う必要がないというのは朗報です。
夫婦のチームであるRohanとLucyGunatillakeによって作成されたこのアプリは、「外出先」での瞑想に重点を置いています。つまり、1日に20分または30分の予備の瞑想を見つける必要はありません。
エクササイズは、目覚め、休憩、約束の待機、睡眠など、1日のさまざまな部分を対象としています。あなたの練習を一日のこれらの部分と組み合わせれば、あなたは行ってもいいでしょう！