シリアルバー:ダイエットに最適なバーと最悪のバーが明らかに



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朝が忙しいときは、シリアルバーを手に入れるのが、外出先で朝食をとるのにすばやく便利でおいしい方法です。しかし、あなたはこれまでに立ち止まって、シリアルバーがどれほど健康であると考えたことがありますか?私たちの健康的なシリアルバーの結果はあなたを驚かせるかもしれません!

私たちは、市場で最も人気のあるブランドのシリアルバーに加えて、いくつかの人気のスーパーマーケットの自社ブランドのものを切り上げ、それらをチェックして、何が健康的で、どれがあなたの食事に最適で最も悪いかを正確に見つけました。

シリアルバーは、移動中の理想的なスナックです。食べやすく、値段が高す​​ぎず、スナックタイムに関しては健康的な選択肢としてよく見られます。しかし、すべてがあなたが思うほど健康であるわけではありません。実際、一部には砂糖や塩などの非常に多量の不快なものが含まれています!



どれだけ健康的かを知りたい場合は、ギャラリーで最高のバーと最悪のバーを見て、どれが最もカロリーが高いかを見つけてください。 15グラム以上の砂糖を含むシリアルバーなど、かなり衝撃的な結果が見つかりました。これは大さじ以上です。小さじ1杯が約4gだと思うなら、それほどダイエットに適していませんよね?

ただし、シリアルバーを完全に切り抜く必要はありません。かなりヘルシーなオプションもあるため、外出先での健康的な朝食に最適なシリアルバーを選択できます。

カロリーの観点からオプションをランク付けしましたが、ナッツなどの高カロリーの成分を含めることで、満腹感と健康的な脂肪を保つのに役立つタンパク質含有量も考慮する価値があることを覚えておいてください。腸の健康に良い繊維を含むものもあります。つまり、シリアルバーの中には、毎日の摂取量を簡単に摂取できるものです。

だから、シリアルバーは本当に健康ですか?そして、あなたの好きなシリアルバーはどれだけ健康的ですか?あなたの食事に最適なシリアルバーと最悪のシリアルバーを見つけましょう。



不健康なものから最も健康的なものの順にランク付けされたシリアルバー:



画像クレジット:Martin Lee / REX / Shutterstockこれは画像です 1 16の

BelVita朝食ビスケットヨーグルトクランチ

砂糖:ビスケットあたり7g
カロリー:ビスケットあたり114(2のパケットあたり228-サービングあたりの共同最高カロリーコンテンツ!)
脂肪:ビスケットあたり1.9g
ダイエット評価:1/10

さて、チョコレート風味のバーには常に少しの甘味料が追加されていましたが、Action on Sugarレポートがこれらのココアを含んだお菓子にはビスケットあたり7gの砂糖が含まれているとショックを受けました-それは14g(または小さじ4)パケット。

カロリー数も他の多くの朝食代替品と比較して高いため、これらはおそらく毎日ではなくおやつとして持っているか、またはビスケットを1つだけにして新鮮な果物やタンパク質の多いギリシャヨーグルトを追加してみてくださいあなたをいっぱいにします。



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キャドバリーのレーズンブランチバー



砂糖:10 g
カロリー:113
脂肪:4.8g
ダイエット評価:5/10

おいしくて充実しているが、これらのオーティーでチョコレートのようなブランチバーは、たった1つのバーのカロリーがかなり高い-そして、あなたが1つ以上をひっかくなら、さらにそうだ! (実際、誰がそうしないのですか?)

ブランチバーにも大量の砂糖が含まれているため、昼間に軽食を食べたい場合は、おそらくこれらを避けてください。



画像クレジット:自然を食べるこれは画像です 3 16の

ナチュラルクランベリー、マカダミア、ダークチョコレートバーを食べる

全体的に最悪:最高の脂肪、最高の砂糖、最高のカロリー

砂糖:18.3g
カロリー:215
脂肪:11.1g
ダイエット評価:3/10

王子は赤ちゃんをハリー

これらの小さなバーはグルテンフリーでアレルギー患者に最適です。また、ミルクよりもダイエットに優しいダークチョコレートが含まれています。

いい買い物?脂肪含有量に関してはそうではありません-ナッツの比率が高いため、バーのほぼ3分の1が詰め物です!ここの脂肪と砂糖はおそらく健康的なナッツと自然に甘い果物から来ているのでしょうが、私たちはこれらを時折の御for走のために保存すると思います。



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カリカリナッツチョコレートピーナッツクリスプバー

脂肪の次に悪い
砂糖:7g
カロリー:170
脂肪:8.8g
ダイエット評価:3/10

ケロッグのCrunchy Nutシリアルバーには、テストしたすべてのバーの中で2番目に高い量の脂肪が含まれており、ピーナッツとチョコレートがバーのほぼ50%を占めるので、驚くことはありません!

これらは味覚的には非常に優れていますが、少し健康になりたい場合はおそらく避けるべきものです。



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5つのオーティークランチグラノーラバーからテスコ無料

砂糖:11.6g
カロリー:199
脂肪:8g
ダイエット評価:3/10

テスコのオーガニックグラノーラバーはグルテンを含まないかもしれませんが、砂糖で埋め合わせているだけでなく、なんと11.6gの白いものが含まれています!

カロリーも非常に高く、ツインバーには200カロリーが含まれています。



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ニュートリグレインストロベリーバー

砂糖:12g
カロリー:131
脂肪:2.8g
ダイエット評価:4/10

これらのバーは131カロリーですので、あなたの食事には最悪の選択肢ではなく、天然のイチゴの香味料が含まれています。

しかし、残念なことに、1日5食のうち1食をヒットするだけでは十分ではないため、甘いものでもかなり上位にランクされるため、摂取量と新鮮なもののバランスを取り、砂糖の摂取量を他の場所で制限してください!



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アルペンストロベリーとヨーグルトバー

砂糖:10g
カロリー:120
脂肪:2.9g
ダイエット評価:5/10

アルペンのストロベリーバーとヨーグルトバーはウエストラインにはそれほど悪くありませんが、バーあたり10グラムの砂糖が含まれているので、甘い歯を持っている方が良いでしょう-それは29グラムの重量の3分の1です!

カロリーを節約するためにアルペンの「より軽い」オプションを試してください-栄養情報の違いは驚くべきことですが、味は同じくらい良いです。



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ライスクリスピーズスクエア

砂糖:9 g
カロリー:119
脂肪:3.4 g
ダイエット評価:5/10

これらのバーは歯ごたえのあるマシュマロで作られているため、ライスクリスピーの他のスナックバーよりもカロリーが高いのも不思議ではありません。

それらは甘くはないかもしれませんが、カロリーと脂肪を節約するために、スクエアバーをライスクリスピースナックバーに切り替えてください。



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ネイチャーバレーのスイートバーとナッツバー

砂糖:8.8 g
カロリー:141
脂肪:6.6 g
ダイエット評価:5/10

ネイチャーバレーの甘くてナッツのグラノーラバーには不自然な色は含まれていませんが、砂糖がかなり含まれているので、簡単に食べてください。

一度に食べるのではなく、数日かけて噛み砕くスナックの四角に分けて楽しんでください。



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ジョーダンフルスリバー

砂糖:9.9 g
カロリー:113
脂肪:2.1 g
ダイエット評価:5/10

ジョーダンのシリアルバーは25%の本当の果物を持っているかもしれませんが、かなり重い9.9グラムの砂糖も隠しています。

その無邪気な見た目のフルーツにもかかわらず、あまり健康的ではありません!



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フロスティスナックバー

砂糖:8g
カロリー:103
脂肪:2.8 g
ダイエット評価:6/10

フロスティスナックバーはウエストラインに悪影響を与えず、8グラムの砂糖が入っているので、期待したほど甘くないかもしれません-間違いなく最高です。

しかし、それらは私たちのラウンドアップで最も健康的なシリアルバーではないため、間違いなくより栄養価の高いオプションがあります。



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スペシャルKミルクチョコレートシチューディライト

砂糖:5.8g
カロリー:96
脂肪:3.1 g
ダイエット評価:7/10

Special Kのもう1つの合理的なオプションであるこれらの噛み応えのあるバーは、1バーあたり100カロリー未満です。

ただし、バーごとに6グラム近くの材料が含まれているため、まだ少し甘いので、船外に出ないでください!



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スペシャルKビスケットモーメントストロベリー

砂糖:7.8 g
カロリー:98
脂肪:2 g
ダイエット評価:7/10

スペシャルKのビスケットモーメントはかなりカロリーに優しいオプションです。100カロリー未満の場合、パケットごとに2つのビスケットが得られます。これらは寛大なオプションを感じることを考えると悪くはありません!

カロリーの半分しか食べたくない場合は他の人と共有できますが、食べないかどうかはわかりません。



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ココポップススナックバー

砂糖:8.4 g
カロリー:83
脂肪:2.4 g
ダイエット評価:1/10

一見したところ、これらのシリアルバーのカロリー数はかなりダイエットに適しているように見えますが、最近のレポートでは、ココポップススナックバーはシリアルバーで最高レベルの砂糖の1つを含み、20gあたり42%の砂糖が含まれていることが示されています。

特にこれらが子供向けであることを考えると、衝撃的です。



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ライスクリスピースナックバー

砂糖:7g
カロリー:83
脂肪:2 g
ダイエット評価:1/10

低脂肪のオプションですが、これらのライスクリスピーのスナックバーは、砂糖の含有量に関してはあまり良くありません-それはほぼ小さじ2杯です。

実際、ココポップススナックバー、スペシャルKレッドベリー、ニュートリグレインフルーティーブレックファーストとともに、彼らは砂糖で最悪のトップ5に入っています。調査結果。



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Alpen Light Bars Cherry Bakewell

全体的に最高:最低糖度、1食当たりの最低カロリー量、1食当たりの最低脂肪量
砂糖:3.4 g
カロリー:65
脂肪:1.1 g
ダイエット評価:9/10

ペルシャラムタジン

アルペンのライトシリアルバーはわずか63カロリーで、わずか0.7グラムの脂肪が含まれています。

棚の他の多くのオプションとは異なり、これらのシリアルバーは砂糖でもそれほど悪くはありません-あなたが急いでいる場合は良い迅速な朝食オプション!

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