笑いがあなたに良い10の理由



「笑いは最高の薬です」:私たちは常に言われていますが、実際にはほんの数分間精神を高めるだけでなく、楽しい笑いがあります。



調査によると、子供たちは1日400回まで笑いますが、大人は1日平均17回しか笑いません。

実際、笑い療法は非常に重要であり、さまざまな方法で健康を改善することができます。チャックのこれらの10の利点をご覧ください...

1.笑いは免疫系を高める

研究者は、笑いが実際に免疫系を高め、抗体産生T細胞の数を増やすことを発見しました。これにより、咳や風邪を引きにくくなります。また、ストレスに関連する少なくとも4つのホルモンのレベルを低下させるので、良いクスクスの後、緊張や不安がはるかに少なくなります。

2.笑いは痛みを和らげます

良い痛みは痛みを和らげることがわかっています。それは痛みからあなたをそらすだけでなく、モルヒネの同量よりも強力な気分の良いエンドルフィンをシステムに放出します。

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3.笑いは社会生活を改善します

人々を笑わせることができるなら、誰もがジョーカーを愛しているので、あなたはより多くの友人を持っているでしょう。また、職場でより多くのことを達成する可能性があります。ユーモアのセンスがあれば、生産性が向上し、コミュニケーターおよびチームプレーヤーが向上します。

実際、私たちが笑うほとんどのことは必ずしも実際のジョークではなく、日常会話でのコメントです。笑いはユーモアに関することと同じくらい社会的関係に関することです。

4.笑いはうつ病の緩和に役立ちます

笑いは、に苦しんでいる人々を助けるために長い間知られています
悲しいか本格的なうつ病のいずれか。笑いは緊張を軽減し、
すべての主要な要因であるストレス、および不安と刺激を低下させる
ブルースに貢献しています。

5.笑いはあなたの関係を高める

新しいパートナーを探している場合は、笑いが役立ちます
新しい仲間を見つける。男性は自分の存在下で笑う女性と女性を愛しています
実際に男性よりも125%多く笑います。

すでに誰かと一緒にいる場合、ユーモアの共有は
関係を円滑に維持するための重要な要素。

6.笑いはあなたにミニワークアウトを与えます



「私の側の痛み」というフレーズをおそらくすべて使用したか、少なくとも聞いたことがあります。
あまりにも笑った後。まあ、それは本当の驚きではありません。お腹のいい笑い
横隔膜を行使し、腹筋を収縮させ、また
あなたの肩に働きます。これにより、よりリラックスした気分になります。

実際、100回笑うことは、
ローイングマシンまたはエアロバイクで15分
Fools And HorsesのDVDのみを視聴してください!

7.笑いはあなたの心を守る

メリーランド大学の心臓専門医による研究によると、
心臓病の人は、さまざまな状況で笑う可能性が40%低い
心臓病のない同年齢の人々と比較した状況。

笑いは、体の周りの血液の流れに役立つことがわかっています。
心臓病の可能性を減らします。研究では、15
1日の笑いの分はあなたの心にとって30分と同じくらい重要です
週に3回の運動

8.笑いは血圧を下げる

定期的にたくさん笑う人は血圧が低い
平均的な人より。人々が大笑いするとき、血
圧力は最初は増加しますが、その後はそれ以下のレベルまで減少します
普通の

呼吸が深くなり、これは酸素が豊富な血液を送るのに役立ちます
体全体の栄養素。

9.笑いはあなたの呼吸を改善します

笑いはあなたの肺から空気を取り除いて、
クレンジング効果-深呼吸に似ています。これは特に便利です
喘息などの呼吸器疾患に苦しんでいる人々のために。

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10.笑いは体重を減らすのに役立ちます

笑ってカロリーを消費しても、多くの用途があるように聞こえないかもしれませんが、
しかし、心のこもった笑いは心拍数を上げ、新陳代謝を加速します。

ダイエットをしている場合は、運動療法に笑いを加えることを検討してください。 A
良いシットコムは、あなたを20分以上笑わせ続けるでしょう。

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