ドライフルーツバーのレシピ

• 乳製品不使用
• 無グルテンの
• 健康
• 低脂肪

あなたの健康的な昼食のレシピと一緒に行く健康的なスナックを見つけることは難しいかもしれません。忙しいときや、お店に立ち寄る時間がないときは、食器棚に座っている甘いものを手に入れたいと思うでしょう。

あるいは、仕事で忙しくて、机でむしゃむしゃ食べるために健康的なものを作る時間がないかもしれません。

さて、スナックの問題に対する健康的な解決策を探す必要はもうありません。これらのフルーツバーは味が良いだけでなく、事前に簡単に準備できるので、不健康な結果を心配することなく、どこでも甘いおやつを楽しむことができます。

レーズンとドライアプリコットまたはクランベリーを使用すると、ドライフルーツは1日5杯に数えられ、砂糖は追加されません。さらに、ふすまフレークまたはライスクリスピーの追加は、あなたを埋めるためにそこにもいくつかの炭水化物が投入されていることを意味します。

イレブンシスのおやつには他に何も欲しくないでしょう！この10個のバッチをかき混ぜるだけで、1週間続きます。

ドライフルーツバーの作り方

材料

レーズンとジンジャーバー用

• 75gのブドウ
• ドライアプリコット200g
• 結晶生姜50g
• ライスクリスピー50g

日付とクランベリーバー用

• 150gの日付
• レーズン50g
• ドライクランベリー75g
• ふすまフレーク50g

方法

1. 選択したフルーツとシリアルをフードプロセッサーに入れ、混合物が固まり始めるまでブレンドします。
   
2. 混合物をベーキングパーチメントの正方形に置き、厚さ約2cmの正方形に軽くたたきます。しっかりと包み、固まるまで押します。
   
3. 固まるまで数時間放置してから、約10本の細い棒に切ります。これらはケーキ缶に最大1週間保管されます。