はい、もっと食べることは実際にポンドをシフトするのを助けることができます...
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食事療法は長い間胃のゴロゴロと削減に関連してきましたが、日常生活に特定の食品を1つ追加すると素晴らしい結果が得られる可能性があります。
ある研究によると、食事の前にグレープフルーツを摂取した参加者は、大幅な体重減少を示しました。
そうです、もっと実際に食べることは彼らがそれらの厄介なポンドをシフトするのを助けました。
各食事の前にグレープフルーツの半分を消費した個人は、3か月の間に平均3.6ポンドを失いました。つまり、1年間で約14ポンド（1石）を失う可能性があったということです。
グレープフルーツは、減量に役立つ食品としてよく知られていますが、どのように機能しますか？
果物は92％の水で構成されており、人々がより長く満腹感を感じるのに役立ちます。この印象的な水分含有量は、体の新陳代謝を促進し、脂肪を燃焼させるのにも役立ちます。
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個人の1日の水分摂取量の約20％は食事によるものと考えられています。したがって、グレープフルーツを頻繁に食べると、体の水分補給に役立ちます。
もちろん、一般的に果物や野菜は体重を減らしたい人には最適ですが、特にグレープフルーツは栄養素が多く、カロリーが低くなっています（半分の部分で約50）。また、食物繊維が豊富で、満腹感を促進し、他の場所でのカロリー摂取量を減らすことができます。
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専門家によると、赤グレープフルーツは抗酸化物質のリコピンを多く含んでいるため、最高の品種です。これは、心臓病や一部の癌のリスクを下げるのに役立ちます。抗酸化物質は、細胞に損傷を与える可能性のある化合物であるフリーラジカルと戦うのに役立ちます。
リコピンはまた、血圧を下げるのに役立ち、免疫の健康を高めることができます-冬の間は非常に重要なことです。
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ピンクグレープフルーツにも抗酸化物質が含まれていますが、白いグレープフルーツには含まれていません。
したがって、大幅な減量のメリットだけでなく、グレープフルーツを毎日食べることも、全体的な健康状態を改善するための優れた方法です。ほろ苦い味と甘い味を乗り越えようとする人は、長期的に見返りを得るでしょう！
リジー・トムソンの言葉