- 元気
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2料理：
5分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 169 kCal | 8％ |
| 太い | 1.7g | 2％ |
健康キックをしている場合、または毎日十分な果物と野菜を1日5日間摂取できるようにしたい場合は、スムージーで1日を始めるのが良い方法です物事オフ。簡単に作れ、味が良く、これらの重要なビタミンの摂取量を増やす素晴らしい方法です。ザクロ、ラズベリー、バナナを使って甘くておいしいフルーツスムージーでエネルギーを高め、満たすことで一日を始めてみませんか？また、大豆ヨーグルトで作られています。つまり、乳製品を含まない食事をしている場合は、乳製品を含まないということです。ザクロには栄養素とビタミンが豊富に含まれているため、スーパーフードです。果物は、繊維、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、鉄、その他の抗酸化物質を豊富に含んでいます。バナナで一日を始めることは、エネルギーを高める素晴らしい方法です。また、果物はビタミンB6とカリウムの優れた供給源です。また、バナナは、満腹感や欲求の抑制に役立つ減量に役立つと考えられています。ラズベリーには、抗炎症作用があるビタミンCやその他の抗酸化物質が豊富に含まれています。毎朝スムージーで満たすことは、毎日の果物の摂取量を確実に得るための非常に迅速かつ簡単な方法であり、このレシピは本当に素晴らしい味がします。今日それを試してみてください、あなたは新しい朝食への主食を持っているでしょう。
材料
- 100g / 4ozラズベリー
- バナナ1個、スライス
- ラズベリーとバニラ大豆ヨーグルトの代替品125g
- 300ml /½パイントザクロジュース
方法
このスーパーフードレシピを作成するには、ラズベリー、バナナ、ラズベリー、バニラヨーグルト、ザクロジュースをミキサーに入れます。ブリッツを滑らかになるまで一緒にし、2つのグラスに注いでサーブします。