ノーブラになることは実際にあなたのおっぱいを良くすることができます-それは私たちがブラのない動きを受け入れる時です

ノーブラにすることは、快適な選択であるだけでなく、バストにも適しています。

学校でのビクトリア朝の罰

（画像クレジット：ゲッティ）

数年前、私は音楽祭でノーブラをパレードし、裸の胸の自由のために私の伝統的なブラでキャストしました。暑かった。他のみんなと同じように、私は3日分の泥、汗、きらめき（そしてほろ酔いの友人が私を割った粘着性のあるアップルサイダー）に固まってしまいました。ブラを失うことは、根本的な選択ではありませんでした。他のほとんどの女性も同じことをしました。それはお祭りでした。お祭りでは、人々がはるかに緩く、緊張が緩いことは誰もが知っています。

私はいつも探していました最高の腕、そしてブラのサイズを測定する方法を完璧にするまで行きました。しかし、そのある週末の後、私にとって何かが変わりました。不快なアンダーワイヤーが肋骨に食い込み、タイトな弾性ストラップが肩の皮膚を切断することなく、私ははるかに快適に感じました。私のお気に入りでもないワイヤーブラなし競争することができます。その時から、恥ずかしがらずに「垂れ下がったおっぱい」を抱きしめながら、だんだんブラフリーになり始めました。

最初は、自分の瞬間を慎重に選びました。角の店に行ってミルクを一杯飲んだり、親しい友人と夜を過ごしたりして、それが第二の自然になるまでです。今、私は毎日、時々仕事で、そして私がどのように感じるかに応じて日付で、ブラレスに行きます。あなたが今読んでいるこの作品？ノーブラで書いた。

結局のところ、私は一人ではありません。私たちのますます多くがブラジャーを拒否しています。グーグルは「ノーブラ」であり、反証された科学的主張に基づいて、ブラを使わないことのいわゆる「危険」について警告する記事が殺到します（その多くは興味深いことに、ランジェリー業界のメンバーによって書かれています）。もちろん、胸が大きい多くの女性にとって、ブラは切望されているサポートを提供し、背中の痛みを軽減することに注意することが重要です。しかし、私たちが楽しんで力を与えていると感じる実践には違いがあり、それらの社会は、毛むくじゃらのビキニラインを育てるなど、私たちに掘り下げてきました。

ブラとの関係やノーブラのライフスタイルを取り巻く神話に取り組む時が来たと思います。結局のところ、あなた自身のおっぱいをどうするかを決めることになると、本当に間違った選択はありません。

ノーブラ運動：簡単な歴史

ノーブラの動きは新しい現象ではありません。むしろ、その起源は1960年代のウーマンリブ運動にまでさかのぼることができます。特に、1968年のミスアメリカページェントでの抗議では、女性らしさに抗議するために、抗議者が女性らしさに密接に関連する製品（ブラ、ガードル、コルセット、ヘアスプレー、化粧、つけまつげ、モップ）をゴミ箱に投げ入れました。

それ以来、ブラジャーを着用しないという決定は非常に政治的なものになり、特定の方法で見たり行動したりするという社会的圧力に女性が従うことを拒否すると見なされることがよくあります。 1970年代になると、どこにでもあるノーブラの外観は、自由恋愛の時代とディスコの新しい10年の中で長引く声明でした。 1980年代と1990年代には、ヴィクトリアズシークレット、マドンナの象徴的なジャンポールゴルチエコーンブラ（1990年に彼女のブロンドアンビションツアーでデビュー）、そして世界的に有名な「ハローボーイズ」ワンダーブラのおかげで、「パワーブラ」が復活しました。 1994年に初公開された広告。

女性にブラジャーを着用するよう求める社会の圧力はやや緩和されましたが、今日でもノーブラを着用するという決定は政治的なものであり、それは乳首のせいです。映画製作者のリナエスコが扇動してから8年後 #FreeTheNipple 動き、女性の裸の胸はまだInstagramで検閲されていますが、男性の裸の胸は検閲されていません。 Instagramの禁止は、女性が何十年にもわたって取り組んできたという事実を強調しています。他の体の部分とは異なり、私たちの胸（そして私たちが身に着けているものと身に着けていないもの）は決して中立ではありません。 2021年でさえ、彼らは依然として時代遅れの文化的および性的期待を実行します。

ノーブラになることがより健康的な選択になる理由

他の多くの問題と同様に、ノーブラになることになると、インターネットは恐怖心の温床です。着用しないこととブラジャーの長所と短所に関する情報を探すと、科学的根拠がほとんどまたはまったくない一連の繰り返される神話を見つけることができます。最も人気のあるもの–ブラジャーを着用しないと、「胸がたるむ」ということをご存知でしょう。

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UCLAの外科の臨床教授であり、米国国立乳がん連合の創設者であるスーザンM.ラブ、MD、MBAは、ブラジャーを着用する医学的理由はないと説明しています。ブラを特に快適または不快に感じる女性を除いて、ブラを着用するかしないかの決定は、純粋に美的または感情的であると彼女は本に書いています。 スーザンラブ博士の胸の本 （2015）。あなたがそれを楽しんでおらず、仕事や社会的圧力があなたをそれに強制しないのであれば、気にしないでください。

しかし、交互の議論はどうですか？ブラのないライフスタイルを選ぶ人にとって、どのようなメリットがありますか？

ノーブラになることで実際に痛みを和らげることができます（時々）

これは個々のケースに大きく依存しますが、 間違ったサイズ ブラは完全にノーブラになるよりもはるかに多くの害をあなたの体に与えることができます。ブラのフィット感が悪いと、肩、背中、首の痛みを引き起こし、アンダーワイヤーがきつすぎると乳房組織に押し込まれ、乳房を悪化させる可能性があります。特に、乳房が大きい人やアクティブなライフスタイルを送る人にとってはそうです。

ブラジャーを着用したい場合は、買い物をする前に自分自身を注意深く測定することが重要です。自宅で乳房を測定するための専門家が承認したガイドをまとめました。これにより、痛みを感じることなく、安全な新しいブラを購入できます。これはあなたのために最高のスポーツブラを購入することになると特に重要です自宅でのトレーニング、サポートを過小評価することはできません。または、一般的に最前線で快適に設計されている最高のブラレットに投資することをお勧めします。の議論でブラ対ブラレット、勝者は個人的な好みに要約されます。

ノーブラになると、乳房の形が改善され、筋肉の調子が整えられます

垂れ下がったおっぱいの議論に反して、証拠は、ブラジャーを着用すると、乳房を支える筋肉や靭帯が時間の経過とともに怠惰になり、実際に乳房のたるみにつながる可能性があることを示しています。実際、ある15年間の研究で、研究者はブラジャーを着用したことがない女性の腰痛が少なく、時間の経過とともに胸が硬く、丸く、元気になることを発見しました。しかし、胸が重い人は腰椎捻挫の欠如を感じるのに少し時間がかかることがあります。によるとラッキーセコン博士、、(i)胸がブラなしで十分に支えられるようになるために、胸と背中の筋肉の強度を高めるのに数週間から数ヶ月かかることがあります。

ノーブラになることはあなたの循環を改善することができます

間違ったサイズのブラを着用すると、呼吸や循環に問題が生じる可能性もあります。きつすぎるブラ、特にワイヤーブラは、胸郭の周りを収縮させ、背中や胸壁の筋肉への血流を止める可能性があります。セコン博士によると、これは大きな胸を持つ人によく見られます。大きな胸を支えるブラは、AからBカップのサイズの小さな胸を持つ女性が着用するブラよりもぴったりとフィットする傾向があるためです。

ノーブラになることはあなたの肌を改善するのを助けることができます

そうでなければブラを洗う毎日-私たちの多くはそうではありません（正直に言うと、誰がそのための時間があるのですか？）-バクテリアや汚れは簡単に蓄積する可能性があります。一般的な汗やブラの素材との皮膚の摩擦によって悪化し、これは体のにきびにつながる可能性があります。最悪の場合、特に胸の下の汗をかいた部分で、不快な摩擦、真菌感染症、または細菌感染症につながる可能性さえあります。ブラがないと、胸が自由に呼吸でき、肌がこすれるのを防ぐことができます。