アルコールの健康上の利点：酒は本当にあなたに良いですか？

私たちは皆、過剰にアルコールが健康に良くないことを知っています。しかし、適度に、私たちの好きな飲み物は結局私たちにとってそれほど悪くないかもしれません。

アルコールは長生きを助けます

「特に、毎日ワインを飲む女性は、アルコールを飲む頻度が低い人よりも、全死因死亡のリスクが低いことがわかっています」とサラは言います。

アメリカ心臓病学会の研究によると、毎日1杯または2杯のワインを飲むことで、さまざまな寿命を短くする病気や病気を発症するリスクを25％減らすことができます。さらなる研究はまた、適度な量のジンを飲むことには多くの健康上の利点があることも発見しました。

心臓の問題のリスクを下げることができます

「適度な飲酒は、心臓病のリスクを低下させる可能性があることがわかっています」とサラは言います。ケンブリッジ大学とロンドンのユニバーシティカレッジの共同研究では、一貫した飲酒パターンを持つ人々が心保護効果の恩恵を受け、狭心症、心臓発作、心不全、脳卒中などの心臓および循環器系の問題のリスクを軽減できることがわかりました。

「しかし、これは不安定な飲酒パターンを持っている人ではなく、一貫した方法で適度に飲んだ人の場合であることがわかった」とサラは言います。、週末にユニットを「節約」し、一度に大胆に行動するのではなく。

アルコールは風邪を防ぐことができます

祭りの期間と風邪の季節は密接に関係しているため、赤ワインが風邪の予防に役立つことは喜ばしい驚きとなるかもしれません。また、グリューワインにも驚くべき健康上の利点があります。「赤ワインに含まれる抗酸化物質は、風邪のリスクを衝撃的な60％削減するのに役立ちます」とサラは言います。ただし、調査では、風邪をひく可能性が低下するだけであるため、すでに風邪をひいている場合は、暑いトディが必ずしも風邪をひくとは限りません。

カマンベールのようにブリーチーズを焼けますか

赤ワインには強力な抗酸化物質が含まれています

ニコラス・ペリコーネ博士は、赤ワインの健康上の利点について話します。「赤ワインには、レスベラトロールと呼ばれる強力な心臓の健康、抗がん、抗老化の抗酸化物質が含まれています。」

また、この抗酸化物質は紫外線によるダメージから肌を保護するのに役立つと考えられています。「カベルネソーヴィニヨンのブドウは抗酸化物質の濃度が最も高い」と彼は言います。「しかし、必ずグラス1杯に保ち、ワインを食事と一緒に飲んでアルコールの炎症作用を緩和してください。」

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酒は認知機能を改善します

エクセター大学の研究では、勉強した後に飲んだ人のほうが新しい情報を思い出すのに優れていることがわかりました。

アルコールは海馬（記憶に関連する脳の一部）に新しい情報を長期的な情報に転送させ、何か新しいことを記録する可能性を高めるため、アルコール消費は記憶や認知機能を含む脳力を改善できると考えられています。「それは、私たちが飲み物を飲んだときに、しばしば自分自身に関する恥ずべき話を明らかにする理由でもあります」とサラは言います。

反論...

「人生のほとんどのことと同様に、アルコール消費と健康に関する証拠は白黒ではありません」と栄養療法士のハンナ・ブレイは言います。アルコールには健康上の利点があるかもしれませんが、消費には他の健康上のリスクがあることを覚えておくことが重要です、と彼女は警告します。

ジェームズマレーとサラパリッシュ

「適度な摂取でも乳がんや骨折のリスクが高くなり、適度に摂取すると大腸ポリープ、大腸がん、その他の多くの状態のリスクが高まります」と彼女は言います。「アルコールの過剰摂取は、アルコール性肝疾患、がんの発症リスクの増加、免疫系の異常な機能など、組織の損傷や臓器の機能障害と関連しています。」1週間あたり14ユニットを超えて摂取しないことをお勧めします。