クレア・スウィーニーは長年にわたって姿を変えたことを秘密にしておらず、報道機関に対し、息子のジャクソンの妊娠中に約3石を獲得したと伝えています。
現在、ミュージカルヘアスプレーのツアーに出演している1人の母親は、「ジャクソンが生まれてから12ポンド4ポンド、サイズ16でした。パスタ、カレー、中国料理、甘いものを食べました。私は大きくなることを気にしませんでした-私はむしろお母さんではなく腹を持っています-しかしそれは私が年をとったように感じました。
「アボカドとチョコレートが欲しかったので、後期に食べるのをやめられませんでした。顔と胃の重さに気づきました。
赤ちゃんにダミーをあげるべきですか
しかし、2014年9月にジャクソンが到着して以来、クレアは一生懸命働いており、これまで以上に幸せで健康的に見えます。彼女の食事と運動の秘密は何ですか？調査します...
動機
OKとのインタビューで！雑誌、クレアは、彼女が自分の体重について何かをしなければならないと気付いた瞬間について話しました。
「それはチティの終わりで、私の友人の一人が私に言った：「クレア、あなたは太っています。」彼は私と一緒に鈍く、彼は動揺していると言いました。彼は私を励ました」と彼女は言った。
減量の旅に成功するように動機付けするために、女優は自分の写真を使って自分の目標を視覚化するために自分がどのように見たいかを調べたと言いました。
「60 Minute Makeoverをホストしていた頃を振り返りましたが、体格がどんなに良いニックネームであるかを知りませんでした。それが私の目標でした。携帯電話に2つの写真がありました。私の1人が太っていて、私がどのように見たかったのか」と彼女は言いました。
催眠療法
クレアは妊娠中に特に甘い歯を発達させた後、リリー・アレンと一緒に働いた催眠療法士のスーザン・ヘップバーンに頼り、彼女の砂糖の渇望を蹴散らすのを手伝いました。
「私は初めて催眠療法士に会いに行き、私の過激なメンタリティを整理する必要があると彼女に話しました。 2015年にCloser誌に語り、たった1回のセッションで結果を確認したと主張しました。
「女の子がドーナツを食べているのを見て、それらを見ているだけで気分が悪くなりました」と彼女は付け加えました。 「1回以上のセッションが必要になることはわかっていますが、すでに規律を感じています。」
カロリー管理
2014年の妊娠中に撮影されたクレア
いくつかの新しい母親とは異なり、クレアは母乳育児がスリム化に役立つことを発見しませんでした。 「母乳育児が体重を素早く減らすのに役立つと人々が言うのはナンセンスです」と彼女はOKと言った！ 2015年の雑誌。
「気分はいいが、いつもおなかがすいている。おそらく2枚の石を失いますが、一晩で落ちることはなく、star死することもありません。私にとって健康であることが重要です。」
クレアは、催眠の助けに加えて、Closerマガジンでのダイエット計画に従って、赤ちゃんの体重のほとんどを失いました。これは、高繊維炭水化物、低脂肪オプション、たっぷりのタンパク質、果物、野菜に焦点を当てており、1日あたり約1,300カロリーです。計画の典型的な日には、新鮮なベリーの入ったポリッジ、キヌアと豆のサラダ、麺とチキン炒め、フルーツと野菜ベースのスナックが含まれていました。
過去には、クレアは2010年に彼女が10ストーンを維持していると信じているWeight Watchersポイントシステムのファンであると言っていたので、数字に焦点を当てているようです。
調子を整える
クレアは妊娠中、ハフィントンポストに「私はいつもホットヨガとピラティスが大好きでしたが、最初の3半期は運動するのが怖すぎたので、歩いたり泳いだりする以外はすべて避けました」と話しました。
しかし、彼女は後にヨガ指導者のヴィッキー・ホルムストックと出会い、妊娠中にヨガのテクニックを教え、彼女と一緒にトレーニングを始めました。
クレアはまた、妊娠後の体重減少中に、パーソナルトレーナーのブライアンギルジウスとサラウィリアムズが考案したサーキットトレーニングを使用して、わずか20分で運動を完了しました。
「このトレーニングが大好きです。どこでもできるからです。椅子だけが必要です」と彼女は言いました。 「それは私をとても強くしました。」
政権は、スクワット、突進、押し上げ、椅子のディップの混合物を含み、毎日5回繰り返されました。簡単な動きは、ジムのメンバーシップや派手な機器を必要とせずに、体を強化して調子を整えるように設計されました。
ジャクソンが年をとるにつれて、彼女はなんとか彼と一緒に散歩を彼女のトレーニング体制に組み込み、バガブーランナーバギーを使用しながら舗装をたたきました。
キーマカレーの作り方
ストレスを止める
2015年に息子のJaxonとクレア
クレアは彼女の体に一生懸命働きましたが、彼女は、母性のために「完璧な」体格をもつことへの心配がはるかに少なくなったと言います。
「自分の体重についてはあまり考えていません」と彼女は言います。 「私は自分自身を見て、いくつかを失う必要があると思いますが、今では私はJaxonを持っています。私はあまり取りつかず、私の胃が平らではないことを知っています」と彼女は言います。
それは私たちにとってかなり健全な態度のようですね、クレア！