それは本当であるには余りにも良いと思う？続きを読んで、8時間ダイエットの仕組みと、食べたり飲んだりできるものを確認してください...
8時間の食事を開始して固執するのは難しい場合があります。特に、避けなければならない食べ物はあるが、まだ外に出ていて、自分の人生を生きている場合はなおさらです。しかし、食事の時間を考慮に入れなければならない場合はどうでしょうか？
食用ケーキトッパーの作り方
16：8とも呼ばれる「8時間ダイエット」では、フォロワーが通常の食事を8時間食べ、残りの16時間は断食します。
特にニコール・キッドマンやヒュー・ジャックマンのようなハリウッドのA-リスターの間では、ダイエットはますます人気が高まっています。 8時間の食事について知っておくべきことはすべてここにあります...
8時間ダイエット計画とは何ですか？
私たちは皆、あなたが自分の姿を見ようとしているのなら午後7時以降は食べてはいけないというアドバイスを読みました。信じられないかもしれませんが、食事は単に食事をする時間を制限するだけでなく、 何 食べます
8時間の食事は、実際に食べるものを制限しません。それは奇跡ですか？
まあ、どうやらそれはすべて科学にかかっています。 8時間以内に食事をし、残りの時間は断食するだけで、最後の夜のスナックを食べてから朝食まで長い休憩を取り、「リセット」する時間を与え、すべての栄養素を処理する私たちは消費し、毒素を取り除き、カロリーを燃やしました。
この食事は、一日中食べ物を食べて、ダイエットに関して意志力が非常に不足しがちな私たちにとって完璧です。
さらに良いことに、8時間の食事療法に従う日を選択できます。毎日、または気に入れば週に1、2回だけ実行してください。頻繁に行うほど、体重が減ります。
クレジット：Getty
8時間の食事はいつ食べられますか？
8時間の期間をいつまでにするかは完全にあなた次第です。主にあなたのスケジュールに依存します。子供たちと一緒に一日を過ごすなら、8時間の期間を子供たちに合わせて設定してみませんか？
午前9時30分ごろに学校から戻ってきたら朝食を食べ、午後5時ごろに帰宅してお茶を飲む時間に夕食をとることができます。
もちろん、体重を減らそうとしている場合は、8時間は健康的に食べるのが賢明な考えですが、これは決して強制ではありません。カロリー制限や禁止されている食べ物はありません（イッピー！）
8時間の食事療法に従うほとんどの人は、通常、午前10時に朝食を、午後2時に昼食を、午後6時に夕食を食べ、翌日午前10時に朝食を食べます。つまり、16時間のギャップがあります。
8時間後に飲んでもいいですか？
好きなだけ水、お茶、コーヒーを飲むことができますが、チョコレートミルクセーキや高カロリーのラテに手を伸ばさないでください！
8時間ダイエットは健康ですか？
の著者 8時間ダイエット デビッド・ジンチェンコは、彼の8時間の減量計画には多くの健康上の利点があると主張しています。
体重を減らすという明らかなこととは別に、週に数回断食することでインスリンレベルを調節することが証明されているため、癌はもちろんのこと、認知症の糖尿病からも保護されています。
また、新しい研究により、1日の特定の期間の断食は細胞のリサイクルと再生を加速することができるため、病気になる可能性が低くなり、定期的な絶食が心臓病、糖尿病、老化のリスクを低下させることが示されています。
8時間のダイエットを試してみませんか？コメントでお知らせください！