ジュースクレンジングはあなたが驚異的な量でうんちをする頻度を増やします

カウントを失った！

ジュースクレンジングはこれまで以上に人気があります。試してみると期待できるメリットと変化は何ですか？健康編集者のルーシー・ゴーナルが調査します...

行くジュース彼らが言った浄化。それは彼らが言ったあなたの消化を開始します。そして、あなたがうんちをするのを手伝ってください、と彼らは言いました。私は「彼ら」と言います、私は広告主、プロモーター、そしてジュースダイエットの支持者を意味します。

ああ、それでは続けてください。以前にジュースダイエットを試みたので、とんでもなく空腹になり、半日後に洞窟に入れましたが、今回は強くなると誓いました。

ジュースクレンジングプロセスのステップ1は、あなたが何をしているのかを理解することです。ブレンドと混同しないでください。搾汁とは、果物や野菜から搾ったジュースを消費し、それらを果肉から分離することです。ブレンドは、果肉や繊維部分を含む、果物や野菜のすべての食用部分を混合します。

ジュースクレンジングは短く集中的な期間で、通常3〜10日間続き、果物と野菜のジュースのみを消費します。ジュースクレンジングのメーカーとプロモーターは、減量を助け、体を解毒すると主張しています。

私は2日間のジュースファストダイエットを選びましたノッシュデトックス、これはあなたが体重を減らして気分が良くなり、空腹を感じることなく内外を浄化して硝化し、そしてあなたのシステムから毒素を取り除くのを助けると主張しています。たっぷりの110ポンドの値段で、私は希望を持っていました。実際、Nosh Detoxは、クライアントの98％が数日以内に数kgを失ったと言います。

ジュースクレンジングを開始する前の午後、2つの黒いギフトバッグスタイルのバッグが私のアパートに到着します。配達員が現れたとき、私は実際にクラッカーにたっぷりのフムスの塊を広げています。オーブンにはソーセージとガーリックブレッドもあります。私はひそかにジュースを片付けました。

ルイーズ・バートンダニエル・メイズ

各バッグには1日分のジュースが入っています。 1つの朝の強壮剤と4つの500mlスムージーがあり、それぞれが明るく活気のある「健康的な」色です。私は興奮していますが、これで満腹になるかどうかはまだ懐疑的です。 Nosh Detoxはまた、クレンジングが砂糖への渇望を減らすのに役立つと言っているので、これが私の午後4時のチョコレートの習慣を縁石に蹴り上げることを祈っています。

2日間のジュースクレンジングの1日目

穏やかな運動をお勧めしますが、クレンジング中はハードカーディオを避けることをお勧めします。パーソナルトレーナー兼ヘルスライターとして、私は耳を傾けますか？いいえ、聞いておくべきでしたか？はい。

私はいつもの朝のトレーニングに身を投じます–ウェイト、カーディオ、高強度インターバルトレーニングを組み合わせたものです。

ワークアウト後、私は自分の机に到着し、酸っぱい味のレモン＆ジンジャートニックをノックバックします。午前8時30分に飲まれ、「ヒーラー」と呼ばれます。私は最初は味を軽蔑します。実際、私は味を完全に軽蔑しています。でも、レモンと生姜（はちみつなし）なので、何を期待していましたか？

朝遅くに、最初の500mlジュースの時間です。午前11時に飲まれるリハイドレーター。でもそれはたったの10.20で、私は厄介で抵抗できません。夏の果物と亜麻仁のおいしいミックスで、消化を助け、物事を進めることで知られています。さて、ちょうど15分後、物事は「順調に進んだ」ので、私は最初のジュースダイエットの動きを経験しました。

2番目のジュースのちょうど1時間15分後の午前11時35分に、私は洞窟に入り、いくつかの種を持っています。そして、いくつかのMalteasers。私は合法的に空腹で、半日も経っていません。食べられないことを知っているのでお腹が空いているのか、それとも実際に飢えているのか、それは可能だと感じています。

ランチタイムは1.30です。別の500mlの良さのボトルは、実際に今回は実際に私を満たします。気分がいいです。本音をいうと。

次に4.30は、青汁のヒーラーです。私は青汁の吸盤ですが、非常に多くの果物が詰まっている傾向があるため、砂糖のヒットにも少し警戒しています。これには、アボカド、マンゴー、クレソン、パイナップル、そしてタンパク質が詰まったグリーンシナジーパウダーが含まれています。驚くほど良いです。瓶の中のバリのように。さらに、体育の授業で忙しい夜を過ごした後は、とても元気になり、準備ができています。

消化に関しては、私はかなりガスが多いです。私は膨満感はありませんが、「行きたい」という衝動に駆られ続けています。

私は夕食のために家に帰ります。黄色のフルーツ入りジュースも美味しいです。その後、ヨーグルトとグラノーラの巨大なボウルで再びごまかします。ああ、そしてニンジン。私はそれを助けることはできません-私は何かを噛むというこの絶え間ない欲求を持っています。

ジュースクレンジングダイエットは、1日あたり約900〜1000カロリーに達し、NHSが推奨する1日あたり2000カロリーとはかけ離れています。ですから、私の胃が幼虫を欲しがっているのは当然のことです。

しかし、その夜、私は赤ちゃんのように眠ります。ぼうこうがいっぱいになりすぎて午前1時に目を覚ますことは別として、ちょっと必死です。袋にぶつかる前に0.5リットルのジュースを飲むとそうなると思います。

2日間のジュースクレンジングの2日目

私は2日目に元気いっぱいに目覚めます。

午前8時30分に私はレモンとジンジャートニックの半分しか飲みません-それは私を肉体的に惨めにします。代わりに、私のコーヒーキックは今日私の消化を開始します、そしてあなたが私にそれを拡大させたくないと私を信じてください。

今日は午前11時に4.30ジュースを選んでジュースを混ぜます。今回もキウイ、葉物野菜、バナナ、オレンジ、グリーンシナジーパウダーで作られたヒーラーです。素晴らしい味がします。でも私はそれをとても速く下ろしたので、それは側面にさえ触れません。だから、半分のフルーツとナッツのバーといくつかのアーモンドが私を締めくくります。

私はそのような詐欺師のように感じますが、私は運動していることを思い出しますので、私はいくつかの余分なカロリーが必要になるでしょう。 1.30と4.30のジュースの間に、もう少しおやつをします。ポテトチップス、Malteasers（再び）、ドライフルーツ、グラノーラを箱から直接。

2日目の午後4時までに、私の腸は幸せではありません。私は何度かトイレに駆け寄らなければならず、チューブに乗っている間、行きたいという衝動が私を襲い、私は軽度のパニックに陥ります。ランダムなスナックと2リットル以上の果物と野菜の組み合わせだと思います。

2日目の終わりまでに、私はベッドに入り、別の至福の睡眠を楽しみます。私のジュースダイエットは終わりました。

凍った雪だるまの名前

2日間のジュースクレンジング評決

では、何が変わったのでしょうか。私の肌に密着したジーンズはだぶだぶを感じていますか？私の肌は輝いていますか？

正直なところ、違います。私のサイズは確かに変わっておらず、肌も同じように見えますが、奇妙なことにエネルギーが山ほどあります。

私が気づいた最も明白なことは、排便の増加でした。顔が紅潮したような気がします。空。過去2日間、トイレに駆け寄ったばかりなので、それほど驚くことではありません。ジュースが物事を少し動かすだろうと思っていましたが、どれだけの準備ができていなかったので、その経験はライバルになる可能性があります結腸洗浄。私が行ったときはいつでも、ええと、自分自身を追体験します、それはいつも未完成であると感じました、そして10分後に私は戻ってきました。私は自分が行った旅行の数のカウントを失いました。

ジュースダイエットをすることはまた、あなたが運動しているなら、あなたの体は本当に余分な燃料を必要とすることを私に教えました。タンクに水を入れないと、タンクが作動することは期待できません。

しかし、私が2日間かけて体にたくさんの素晴らしいビタミンやミネラルを与えていることを知っていると、安心できます。この健康注射が、今飛び回っている無限の虫や虫を追い払うのに役立つことを願っています。