提供しています：
2スキル：
かんたん準備：
20分料理：
40分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 750 kCal | 38％ |
| 太い | 38g | 54％ |
| -飽和する | 11.5g | 58％ |
家族全員のための迅速かつ簡単なワンポット食事。このイタリア風のシチューは、チョリソーソーセージ、マッシュルーム、トマト、カネリーニ豆で美味しい
どのくらいの頻度でメイクを変えるべきですか
材料
- 鶏もも肉2本、皮付き
- 小さじ1乾燥イタリア調味料
- 塩と黒コショウ
- オリーブオイル大さじ1
- 4つの小さなチョリソーソーセージ、半分
- 玉ねぎ1個、皮をむいてみじん切りにする
- 赤唐辛子1個、種抜きして刻んだもの
- にんにく1片、皮をむき、つぶしたもの
- 90g（3oz）ボタンマッシュルーム
- 600ml（1パイント）のホットチキンストック
- 190gはトマトを刻むことができます
- バルサミコ酢大さじ2
- トマトピューレ大さじ1
- 410 g缶詰のカネリーニ豆、水切り
- 2 tbs増粘顆粒
- 新鮮なオレガノの小枝はほとんどなく、付け合わせ、オプション
方法
鶏肉にイタリアの調味料、塩、黒コショウを振りかける。防炎キャセロールまたはポットでオイルを加熱します。鶏肉を加えて数分間炒め、必要に応じてひっくり返します。チョリソとタマネギを加えて、さらに5分間調理します。
赤唐辛子、ニンニク、マッシュルーム、ストック、トマト、バルサミコ酢、トマトピューレを入れて混ぜます。沸騰させ、蓋をして、20分間煮る。豆と増粘顆粒を加え、静かにかき混ぜ、さらに5分間加熱します。必要に応じてオレガノを飾ります。パンを添えて。