提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
15分料理：
10分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 383 kCal | 19％ |
| 太い | 7g | 10％ |
当社の低脂肪フルーツトライフルは、平均的なトライフルレシピよりも75％脂肪が少ないです。個々のメガネでささいなことをすることは、あなた自身を含む誰もが持っている部分を制御できることを確実にします。あなたが今月あなたの姿を見ているなら、あなたは罪悪感なしでこのレシピを自分で扱うことができます。ミックスフルーツとストロベリーゼリーは、このデザートにおいしいフルーティーな味を加え、通常のクリームよりもはるかに軽くてふわふわしたエアロゾルクリームをトッピングします。一食あたりたった383カロリー、25分間の準備で、この料理は、特にいたずらで素敵なので、ご家庭で必ずお気に入りになります。
材料
- 2tbspsカスタードパウダー
- グラニュー糖大さじ1
- 500mlセミスキムミルク
- イチゴゼリー135g
- 冷凍赤果物250g
- 16本のスポンジフィンガー
- 缶入りエアゾールクリーム
方法
カスタードを作る：カスタードパウダー、砂糖、牛乳の3分の1を大きな水差しに混ぜてから、残りの牛乳を加えます。
滑らかなカスタードを作るために、毎分泡立てながら、約8分間高粉末で電子レンジ。ボウルに注ぎ、粘着フィルムで覆い、放冷します。
ゼリーを水100mlの水差しに入れます。マイクロ波を1分間加え、溶けるまで泡立てます。別の100mlの冷水と冷凍果物を追加します。取っておきます
スポンジの指を半分に分けます。デザートグラスを4個並べます。上の設定ゼリーをスプーンで。しっかりしてから、カスタードをスプーンでかけて冷やします。上にクリームのホヤを添えます。