地中海ビーフキャセロール|レシピ

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このカラフルな料理は風味豊かで、いつものキャセロールレシピを混ぜ合わせるのにとても簡単な方法です。

赤玉ねぎ、赤唐辛子、黄ピーマンを使って、1日5杯の虹を手に入れましょう。このレシピのオリーブ、白ワイン、サンドライトマトペーストは、これらの古典的な地中海の味を呼び起こします。

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このキャセロールのレシピは、前もって作るのが本当に簡単で、バッチで冷凍するので、栄養価の高い素晴らしい食事でいっぱいの冷凍庫を詰めたい場合は、これを試してみてください。解凍して後日楽しむことができます。

地中海産ビーフキャセロールの作り方

方法

オーブンを190°C、170°Cのファン、375°F、ガスに加熱します。5。ロースト缶で油を加熱します。牛肉を中火で5分間、バッチで焦がし、取っておきます。同じ焙煎缶で玉ねぎとピーマンを5分炒めます。
残りの材料と150ml（¼pt）の水を加え、味付けをします。ホイルで覆い、オーブンで1時間焼き、次にホイルを取り除き、さらに1時間焼きます。オレガノの葉をまき散らしてお召し上がりください。
密閉容器で最長3ヶ月間凍結します。これは冷蔵庫でゆっくりと解凍し、必要に応じて電子レンジで再加熱することができます。