子供のお弁当のインスピレーションが必要ですか？それともあなた自身ですか？ヘルシーなお弁当のアイデアはたくさんあります。チキンラップ、既製のペストリーを使用したミニベジタルト、エダムとベーコンのマフィンなどを考えてみてください。
必死に新しいお弁当のアイデアが必要ですか？時々同じお弁当を何度も作るのは、特に子供たちにとっては退屈かもしれません。スナックと同じサンドイッチやサラダ、健康的な果物の一部を繰り返し摂取できます。
ポータブルで、ホットまたはコールドの味がするこれらの迅速かつ簡単なランチアイデアの1つで、お子様のランチボックスをジャズアップします。
健康的なスナックやランチタイムのお菓子だけでなく、選択できるおいしいおやつもたくさんあります。レシピはすべて事前に作成することも、前日に作成することもできます。学校の朝、小さなお弁当を作る頭のない鶏のように走り回る必要はありません。
サンドイッチ、キッシュ、ボリュームたっぷりのサラダなど、あなたと小さなお子様が楽しめるおいしいお菓子をご用意しています。自家製のモルトローフバー、シリアルバーなどの甘いお菓子もあります！
スクロールして、お弁当のアイデアとレシピをすべて表示します...
画像クレジット：Alamy Stock Photoこれは画像です 1 31の
フムスラップ
あなたの子供がフムスを愛しているなら、通常のハムやチーズのサンドイッチに変更するためにサラダとラップの上に広げてください。ヒヨコマメから作られたこのおいしいスプレッドは、脳に良いので、彼らがクラスのトップを保つのに役立つオメガ3脂肪酸がいっぱいです！
フムスの作り方： フムスの作り方
画像クレジット：Martísans / Alamy Stock Photoこれは画像です 2 31の
簡単なクスクスサラダ
クスクスはお弁当箱の良い代替品であり、子供たちは明るい色のミックスが好きです-彼らはそれが野菜でいっぱいだと気づかないでしょう。さらに、簡単に作成できるので、あなたにとってもおやつです！
レシピを入手：簡単なクスクスサラダ
画像クレジット：Bvlena / Alamy Stock Photoこれは画像です 3 31の
モロッコ風チキンポケット
ピッタパンはさまざまな材料を詰め込むのに最適ですが、シンプルな鶏肉とレタスの詰め物は、熱心な食べる人でも喜ばれます。
レシピを入手：モロッコ風チキンポケット
画像クレジット：PhotoCuisine RM / Alamy Stock Photoこれは画像です 4 31の
低糖モルトローフバー
これらの低糖モルトローフバーは、あなたや子供にぴったりのランチパックです。簡単に作ることができ、気密容器に2〜3日間保管できます。店で購入したバージョンよりもずっと健康的です。
レシピを見る：低糖モルトローフバー
画像クレジット：Ildi.Food / Alamy Stock Photoこれは画像です 5 31の
自家製ピッタクリスプ
これらの自家製ピッタクリスプは、ポテトチップスの平均的なパックよりもはるかに健康的です。どちらも作るのに時間がかからず、残りのピッタパンを使い切るのに最適です。
レシピを見る：自家製ピッタクリスプ
画像クレジット：David Lee / Alamy Stock Photoこれは画像です 6 31の
マグロとレモンのマヨネーズラップ
マグロを愛する子供たちは、マヨネーズ風味のこれらのラップが大好きです。レタスをたくさん入れて、5日間の食事を手伝ってください。
レシピを入手する： マグロとレモンのマヨネーズラップ
画像クレジット：Kathie Nichols / Alamy Stock Photoこれは画像です 7 31の
キッシュトースト
これらのキッシュトーストは、チーズとトマトのトッピングのおかげでピザが大好きな子供たちと一緒に食べられます。その管理可能なサイズは、彼らを完璧なランチタイムのフィラーにします。
レシピを入手する： キッシュトースト
画像クレジット：age fotostock / Alamy Stock Photoこれは画像です 8 31の
モロッコ風チキンサラダ
このサラダを作るのに時間をかける価値はあります。子供たちが喜ぶからです。スパイスを好みに合わせて調整できます。これは、新しいフレーバーや料理に興味を持たせるのに最適な方法です。
レシピを見る：モロッコ風チキンサラダ
チャンプマッシュとは
画像クレジット：JanFo / Alamy Stock Photoこれは画像です 9 31の
カプレーゼチャバタ
時間に余裕がなく、チーズとトマトだけで十分な場合、このクラシックなイタリアンサンドイッチは美味しいオプションです。
レシピを入手する： カプレーゼチャバタ
画像クレジット：Art of Food / Alamy Stock Photoこれは画像です 10 31の
アーティチョークとスペインのトルティーヤ
このスペインのトルティーヤは、お子様のランチに最適なランチオプションであり、タンパク質がたっぷり詰まっています。アーティチョークにあまり興味がない場合は、代わりにピーマンやブロッコリーなどの野菜を追加してみてください。
レシピを入手する： アーティチョークとスペインのトルティーヤ
画像著作権：画像パントリー/ Alamyストックフォトこれは画像です 11 31の
ジャンボハービーソーセージロール
ソーセージロールが嫌いな人はいますか？子供たちはお弁当箱でこれらのハーブの種類を気に入るはずです。
レシピを入手：ジャンボハービーソーセージロール
画像クレジット：StockFood GmbH / Alamy Stock Photoこれは画像です 12 31の
ネギ、アスパラガス、エンドウ豆のパスタ
このおいしいパスタサラダで、パンとは一味違います。子供たちはさまざまなテクスチャーを気に入ってくれるでしょう。ランチタイムに野菜を紹介するのに最適な方法です。
レシピを入手する： ネギ、アスパラガス、エンドウ豆のパスタ
画像クレジット：Bert Folsom / Alamy Stock Photoこれは画像です 13 31の
バナナと3つのシードエネルギーバー
バナナは、子供に1日を通してエネルギーを与えるのに最適です。彼らにバナナを与える代わりに、これらのエネルギーバーを作ることに挑戦してください。 3つの異なる種を混ぜ合わせた、彼らは完璧な健康的なランチボックスのフィラーです。
レシピを入手：バナナと3つのシードエネルギーバー
画像クレジット：Tatiana Volgutova / Alamy Stock Photoこれは画像です 14 31の
レモングラスとライムハービーチキンケバブ
これらのチキンケバブは温かい状態で提供されるはずですが、風味を維持するために箱に入れてください。子供たちは肉の塊を愛し、あなたがあなたの手に大きな食べる人を持っているなら、彼らは完璧なフィラーです。
レシピを入手する： レモングラスとライムハービーチキンケバブ
画像著作権：画像パントリー/ Alamyストックフォトこれは画像です 15 31の
スモーキーチーズ、ベーコン、ベビーリーキ、ポテトタルト
この風味豊かなタルトは、熱いものでも冷たいものでも美味しいので、ディナーに最適な料理になり、翌日にはランチに変えることができます。子供たちはおなじみの安っぽいベーコン風味のトッピングが大好きです。
レシピを入手する： スモーキーチーズ、ベーコン、ベビーリーキ、ポテトタルト
画像クレジット：Bon Appetit / Alamy Stock Photoこれは画像です 16 31の
安っぽいパスタサラダ
ベビーコーン、エンドウ豆、キュウリを使用しましたが、野菜の味はお好みで変えることができます。彼らはケチャップと混ぜたチーズのソースが大好きです。
レシピを見る：安っぽいパスタサラダ
画像クレジット：Bon Appetit / Alamy Stock Photoこれは画像です 17 31の
チーズとオート麦のスライス
おいしいスナックを入れたいですか？混合種子、マスタード、オート麦で作られたこれらの安っぽい刺は、風味と食感に満ちています。
レシピを見る：チーズとオート麦のスライス
子供と一緒にスコットランドでやること
画像クレジット：Zoonar GmbH / Alamy Stock Photoこれは画像です 18 31の
エダム、ベーコン、天日干しトマトマフィン
子供たちはエダムを愛し、ベーコンと天日干しトマトのこれらのおいしいマフィンはおいしいお弁当の詰め物です。
レシピを入手：エダム、ベーコン、天日干しトマトのマフィン
画像クレジット：istetiana / Alamy Stock Photoこれは画像です 19 31の
朝食マフィン
ドライフルーツ、蜂蜜、ベリーを詰めたこれらのマフィンで午前中のスランプを避けますが、最も重要なのは、エネルギーがゆっくりと放出されるタンパク質でいっぱいの種子です。
このレシピで種を試してください： 朝食マフィン
画像クレジット：anna quaglia / Alamy Stock Photoこれは画像です 20 31の
バナナパン
goodtoknowユーザーSophieのコメント： 'おいしい！オールスパイス（何もなかった）と塩（塩味のバターを使用）とペカンを追加しました。店の食器棚の材料から作るおいしいケーキ。
レシピを入手する： バナナパン
これは画像です 21 31の
30種類のランチレシピ
子供たちは、これらのチーズとコーンのミニスコーンが大好きです。空の弁当を持って帰宅します。
レシピを入手する： チーズとコーンのミニスコーン
画像クレジット：Viktoriia Panchenko / Alamy Stock Photoこれは画像です 22 31の
ブルーベリー、ココナッツ、ライムバー
バースデーケーキのように見えますが、フルーティーな美味しさに満ちています。ライムとブルーベリーがたっぷり詰まったこれらのケーキバーは、1日5食までの期間中、それらをうまく摂取するための卑劣な方法です。
レシピを入手：ブルーベリー、ココナッツ、ライムバー
画像クレジット：飲食物/ REX / Shutterstockこれは画像です 23 31の
チョリソとアスパラガスのタルト
チョリソとアスパラガスのタルトは、既製のペストリーケースを使用して簡単に作ることができ、暑くても寒くてもおいしいので、春の素敵なランチボックスフィラーを作ります。
レシピを見る：チョリソとアスパラのタルト
画像クレジット：Bon Appetit / Alamy Stock Photoこれは画像です 24 31の
レーズンとバナナのクッキー
goodtoknowユーザーyummy mummy jenのコメント： 「素晴らしいレシピ。焼く前に平らにして、真ん中が湿りすぎないようにします。彼らはワカサギし、おいしい味がしました！」
世界で最高のコテージパイレシピ
レシピを見る：レーズンとバナナのクッキー
画像クレジット：食べ物と飲み物の写真/ Alamy Stock Photoこれは画像です 25 31の
ヘアリーバイカーズコーニッシュペースト
ヘアリーバイカーのコーニッシュペーストのバッチを作成し、必要になるまで冷凍庫に入れます。一口サイズにすると、お弁当に適したものになります。
レシピを入手：ヘアリーバイカーズコーニッシュペースト
画像クレジット：PS-I / Alamy Stock Photoこれは画像です 26 31の
卵マヨネーズ
自家製の卵マヨネーズで栄養たっぷりのプロテインブーストを子供たちに与えましょう。クレソンを細かく刻んでレタスも加えます。
レシピを見る：卵マヨネーズ
画像クレジット：ALFREDO COSENTINO / Alamy Stock Photoこれは画像です 27 31の
パスタ、アボカド、ミント豆のサラダ
あなたの子供がエンドウ豆が好きなら、本当に新鮮な香りの良いパスタサラダに混ぜてサンドイッチを作りましょう。
レシピを入手する： パスタ、アボダード、ミント豆のサラダ
画像クレジット：Tatiana Volgutova / Alamy Stock Photoこれは画像です 28 31の
カリカリのニンジンと種子のフラップジャック
7成分のレシピ！必要なのは、バター、ゴールデンシロップ、ブラウンシュガー、オート麦、種子などのいくつかの店の食器棚のステープルだけで、これらのおいしいフラップジャックを作ることです。
レシピを入手する： カリカリのニンジンと種子のフラップジャック
画像クレジット：Elena Elisseeva / Alamy Stock Photoこれは画像です 29 31の
サンドイッチをロールアップする
食欲をそそる人でも、これらのミニチュアロールアップグッズをお楽しみいただけます！チーズ、ピクルス、フムス、サラダなど、何でも入れられるサンドイッチは、非常に用途が広いです。
レシピを入手する： サンドイッチをロールアップする
画像クレジット：手作りの写真/ Alamy Stock Photoこれは画像です 30 31の
ファラフェル咬傷
これらの軽くスパイスを塗ったファラフェルのかみ傷で新しいフレーバーを試してみるようにリッテのものを奨励してください。サンドイッチの代わりに、ライスやクスクス、フムス、サラダと組み合わせてください。
レシピを入手する： オーブンで焼き上げたファラフェルの一口
これは画像です 31 31の
塩ビーフサンドイッチ
塩牛肉はサンドイッチのお気に入りです。牛肉に酸味をつけて、柔らかく柔らかくなるまでそのままにして、たくさんの風味を加えます。
レシピを入手する： 塩ビーフサンドイッチ