家族全員が愛するお弁当のアイデア



子供のお弁当のインスピレーションが必要ですか?それともあなた自身ですか?ヘルシーなお弁当のアイデアはたくさんあります。チキンラップ、既製のペストリーを使用したミニベジタルト、エダムとベーコンのマフィンなどを考えてみてください。

必死に新しいお弁当のアイデアが必要ですか?時々同じお弁当を何度も作るのは、特に子供たちにとっては退屈かもしれません。スナックと同じサンドイッチやサラダ、健康的な果物の一部を繰り返し摂取できます。

ポータブルで、ホットまたはコールドの味がするこれ​​らの迅速かつ簡単なランチアイデアの1つで、お子様のランチボックスをジャズアップします。



健康的なスナックやランチタイムのお菓子だけでなく、選択できるおいしいおやつもたくさんあります。レシピはすべて事前に作成することも、前日に作成することもできます。学校の朝、小さなお弁当を作る頭のない鶏のように走り回る必要はありません。

サンドイッチ、キッシュ、ボリュームたっぷりのサラダなど、あなたと小さなお子様が楽しめるおいしいお菓子をご用意しています。自家製のモルトローフバー、シリアルバーなどの甘いお菓子もあります!

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フムスラップ

あなたの子供がフムスを愛しているなら、通常のハムやチーズのサンドイッチに変更するためにサラダとラップの上に広げてください。ヒヨコマメから作られたこのおいしいスプレッドは、脳に良いので、彼らがクラスのトップを保つのに役立つオメガ3脂肪酸がいっぱいです!

フムスの作り方: フムスの作り方



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簡単なクスクスサラダ

クスクスはお弁当箱の良い代替品であり、子供たちは明るい色のミックスが好きです-彼らはそれが野菜でいっぱいだと気づかないでしょう。さらに、簡単に作成できるので、あなたにとってもおやつです!

レシピを入手:簡単なクスクスサラダ



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モロッコ風チキンポケット

ピッタパンはさまざまな材料を詰め込むのに最適ですが、シンプルな鶏肉とレタスの詰め物は、熱心な食べる人でも喜ばれます。



レシピを入手:モロッコ風チキンポケット



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低糖モルトローフバー

これらの低糖モルトローフバーは、あなたや子供にぴったりのランチパックです。簡単に作ることができ、気密容器に2〜3日間保管できます。店で購入したバージョンよりもずっと健康的です。

レシピを見る:低糖モルトローフバー



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自家製ピッタクリスプ

これらの自家製ピッタクリスプは、ポテトチップスの平均的なパックよりもはるかに健康的です。どちらも作るのに時間がかからず、残りのピッタパンを使い切るのに最適です。

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マグロとレモンのマヨネーズラップ

マグロを愛する子供たちは、マヨネーズ風味のこれらのラップが大好きです。レタスをたくさん入れて、5日間の食事を手伝ってください。

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キッシュトースト

これらのキッシュトーストは、チーズとトマトのトッピングのおかげでピザが大好きな子供たちと一緒に食べられます。その管理可能なサイズは、彼らを完璧なランチタイムのフィラーにします。

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モロッコ風チキンサラダ

このサラダを作るのに時間をかける価値はあります。子供たちが喜ぶからです。スパイスを好みに合わせて調整できます。これは、新しいフレーバーや料理に興味を持たせるのに最適な方法です。

レシピを見る:モロッコ風チキンサラダ

チャンプマッシュとは


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カプレーゼチャバタ

時間に余裕がなく、チーズとトマトだけで十分な場合、このクラシックなイタリアンサンドイッチは美味しいオプションです。

レシピを入手する: カプレーゼチャバタ



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アーティチョークとスペインのトルティーヤ

このスペインのトルティーヤは、お子様のランチに最適なランチオプションであり、タンパク質がたっぷり詰まっています。アーティチョークにあまり興味がない場合は、代わりにピーマンやブロッコリーなどの野菜を追加してみてください。

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ジャンボハービーソーセージロール

ソーセージロールが嫌いな人はいますか?子供たちはお弁当箱でこれらのハーブの種類を気に入るはずです。

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ネギ、アスパラガス、エンドウ豆のパスタ

このおいしいパスタサラダで、パンとは一味違います。子供たちはさまざまなテクスチャーを気に入ってくれるでしょう。ランチタイムに野菜を紹介するのに最適な方法です。

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バナナと3つのシードエネルギーバー

バナナは、子供に1日を通してエネルギーを与えるのに最適です。彼らにバナナを与える代わりに、これらのエネルギーバーを作ることに挑戦してください。 3つの異なる種を混ぜ合わせた、彼らは完璧な健康的なランチボックスのフィラーです。

レシピを入手:バナナと3つのシードエネルギーバー



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レモングラスとライムハービーチキンケバブ

これらのチキンケバブは温かい状態で提供されるはずですが、風味を維持するために箱に入れてください。子供たちは肉の塊を愛し、あなたがあなたの手に大きな食べる人を持っているなら、彼らは完璧なフィラーです。

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スモーキーチーズ、ベーコン、ベビーリーキ、ポテトタルト

この風味豊かなタルトは、熱いものでも冷たいものでも美味しいので、ディナーに最適な料理になり、翌日にはランチに変えることができます。子供たちはおなじみの安っぽいベーコン風味のトッピングが大好きです。

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安っぽいパスタサラダ

ベビーコーン、エンドウ豆、キュウリを使用しましたが、野菜の味はお好みで変えることができます。彼らはケチャップと混ぜたチーズのソースが大好きです。

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チーズとオート麦のスライス

おいしいスナックを入れたいですか?混合種子、マスタード、オート麦で作られたこれらの安っぽい刺は、風味と食感に満ちています。

レシピを見る:チーズとオート麦のスライス

子供と一緒にスコットランドでやること


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エダム、ベーコン、天日干しトマトマフィン

子供たちはエダムを愛し、ベーコンと天日干しトマトのこれらのおいしいマフィンはおいしいお弁当の詰め物です。

レシピを入手:エダム、ベーコン、天日干しトマトのマフィン



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朝食マフィン

ドライフルーツ、蜂蜜、ベリーを詰めたこれらのマフィンで午前中のスランプを避けますが、最も重要なのは、エネルギーがゆっくりと放出されるタンパク質でいっぱいの種子です。

このレシピで種を試してください: 朝食マフィン



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バナナパン

goodtoknowユーザーSophieのコメント: 'おいしい!オールスパイス(何もなかった)と塩(塩味のバターを使用)とペカンを追加しました。店の食器棚の材料から作るおいしいケーキ。

レシピを入手する: バナナパン



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30種類のランチレシピ

子供たちは、これらのチーズとコーンのミニスコーンが大好きです。空の弁当を持って帰宅します。

レシピを入手する: チーズとコーンのミニスコーン



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ブルーベリー、ココナッツ、ライムバー

バースデーケーキのように見えますが、フルーティーな美味しさに満ちています。ライムとブルーベリーがたっぷり詰まったこれらのケーキバーは、1日5食までの期間中、それらをうまく摂取するための卑劣な方法です。

レシピを入手:ブルーベリー、ココナッツ、ライムバー



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チョリソとアスパラガスのタルト

チョリソとアスパラガスのタルトは、既製のペストリーケースを使用して簡単に作ることができ、暑くても寒くてもおいしいので、春の素敵なランチボックスフィラーを作ります。

レシピを見る:チョリソとアスパラのタルト



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レーズンとバナナのクッキー

goodtoknowユーザーyummy mummy jenのコメント: 「素晴らしいレシピ。焼く前に平らにして、真ん中が湿りすぎないようにします。彼らはワカサギし、おいしい味がしました!」

世界で最高のコテージパイレシピ

レシピを見る:レーズンとバナナのクッキー



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ヘアリーバイカーズコーニッシュペースト

ヘアリーバイカーのコーニッシュペーストのバッチを作成し、必要になるまで冷凍庫に入れます。一口サイズにすると、お弁当に適したものになります。

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卵マヨネーズ

自家製の卵マヨネーズで栄養たっぷりのプロテインブーストを子供たちに与えましょう。クレソンを細かく刻んでレタスも加えます。

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パスタ、アボカド、ミント豆のサラダ

あなたの子供がエンドウ豆が好きなら、本当に新鮮な香りの良いパスタサラダに混ぜてサンドイッチを作りましょう。

レシピを入手する: パスタ、アボダード、ミント豆のサラダ



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カリカリのニンジンと種子のフラップジャック

7成分のレシピ!必要なのは、バター、ゴールデンシロップ、ブラウンシュガー、オート麦、種子などのいくつかの店の食器棚のステープルだけで、これらのおいしいフラップジャックを作ることです。

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サンドイッチをロールアップする

食欲をそそる人でも、これらのミニチュアロールアップグッズをお楽しみいただけます!チーズ、ピクルス、フムス、サラダなど、何でも入れられるサンドイッチは、非常に用途が広いです。

レシピを入手する: サンドイッチをロールアップする



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ファラフェル咬傷

これらの軽くスパイスを塗ったファラフェルのかみ傷で新しいフレーバーを試してみるようにリッテのものを奨励してください。サンドイッチの代わりに、ライスやクスクス、フムス、サラダと組み合わせてください。

レシピを入手する: オーブンで焼き上げたファラフェルの一口



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塩ビーフサンドイッチ

塩牛肉はサンドイッチのお気に入りです。牛肉に酸味をつけて、柔らかく柔らかくなるまでそのままにして、たくさんの風味を加えます。

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ホリーカップケーキ