- 元気
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4準備：
5分料理：
25分マッシュポテトを少量のペストで盛り上げ、ガーリックチキンを添えます。何よりも、わずか30分で準備完了です。
材料
- 皮をむき、さいの目に切った700g（1lb 9oz）のジャガイモ
- 150 ml（1 / 4pt）ミルク
- 鶏の胸肉4
- にんにく2かけ
- グリーン（バジル）ペスト
- 挽きたての黒コショウ
方法
蓋をした鍋でポテトをoilで、20分または柔らかくなるまで煮ます。
その間、鶏の胸肉を縦半分に切り、つぶしたニンニク2片と挽きたての黒胡pepperの調味料でノンスティックパンで揚げます。
ジャガイモを水切りし、フライパンに戻します。別のフライパンで牛乳を沸騰させます。牛乳をポテトに注ぎ、滑らかになるまでつぶします。
小さじ2のペストをポテトに入れて、すぐに調理した鶏肉と一緒に出してください。
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