- ベジタリアン
提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
15分料理：
1時間栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 364 kCal | 18％ |
| 太い | 23g | 33％ |
| -飽和する | 6g | 30％ |
ペストローストバターナットスカッシュレシピを作りましょう。これは、たっぷりの風味が詰まっており、家族全員が1日5粒を手に入れるのに役立ちます。この簡単なローストバターナットスカッシュは、共有に最適です！このレシピは4食分で、約1時間15分かかります。各部分は、一食当たりわずか364カロリーで動作します。家族全員が、心のこもったランチやディナーの盛り合わせとして、これらのおいしい野菜を食べるのが大好きです。子供たちでさえ、この活気のある食欲をそそる料理を試してみてください。ローストバターナットスカッシュレシピは、真の勝者です。
材料
- バターナットスカッシュ2ミディアム（約1kg）
- ½
- 大さじグリーンペスト
- 玉ねぎ1個、皮をむいて切り刻む
- オリーブオイル大さじ1
- チェリートマト250g
- 4スライスベーコン
- 80gベビーリーフホウレンソウ
- 新鮮な緑のペスト大さじ2
- 砕いたフェタチーズ80g
- 35gの日焼けトマト、水切りしてみじん切りにしました。
- 1
- ½
- 大さじ松の実
方法
オーブンを200℃に加熱、ガス6。
スカッシュを半分に切る。種子をすくい出し、切断面に十字を切ります。ペストと季節のブラシ。グリースを塗ったホイルで覆い、1時間または柔らかくなるまで焼きます。
玉ねぎをオリーブオイルと一緒に焙煎すずに入れます。 25分間調理する。
チェリートマトとベーコンクックを20分間加え、ほうれん草、ペスト、フェタチーズ、砕いた、日焼けしたトマトをかき混ぜ、水切りしてみじん切りにします。シーズン。
スカッシュをオーブンから取り出します。少しの肉をすくい出し、切り刻んで野菜と混ぜ、スカッシュを満たします。少し砕いたフェタチーズと松の実を振りかけ、金色になるまで10分間焼きます。