提供しています：
6スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
05分料理：
20分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 336 kCal | 17％ |
| 太い | 24g | 34％ |
| -飽和する | 12g | 60％ |
chicken子とインゲンのタイチキンカレーは、30分以内にすばやく簡単に作れる印象的なレシピです。このレシピは、生inger、クミン、赤唐辛子で作られています。誰もが異なるレベルの熱を愛しているため、処理できるものに応じて、拡大または縮小できます。赤ちゃんの子を手に入れることができない場合は、通常の子をチャンクに切ってこのレシピを簡単に作成できます。冷蔵庫の中にブロッコリーが入っていれば、柔らかいブロッコリーを入れることもできます。
材料
- カレーペーストの場合：
- 2個のエシャロット、みじん切り
- みじん切りにした赤唐辛子3個
- 5cmピースの生,、皮をむいて刻んだもの
- クミンとコリアンダーの各小さじ1
- 皮をむいたニンニク3片
- レモングラス1本、外側の葉を取り除き、刻みます
- 大さじ2
- 1ライムの皮
- ひまわり油大さじ1
- カレーの場合：
- ひまわり油大さじ2
- 骨なし鶏もも肉540g
- 400gのベビーナス、大きければ半分または4分の1にカット
- ココナッツミルク400ml
- トリミングされた緑豆150g
- 魚醤、味
- 飾り用：
- 細切りコリアンダー、みじん切り
- スライスした小さな赤玉ねぎ1個
- 2個のライム、くさびにカット
- ピーナッツ50g、みじん切り
方法
このチキンカレーのレシピを作るには、すべてのペースト材料を手持ちのブレンダーまたは小さなフードプロセッサーで混ぜます。
カレーの場合は、中華鍋または大きなソテー鍋で大さじ1の油を熱し、鶏肉を黄金色になるまで炒めます。皿に移し、残りの油をフライパンに加え、焼き色になるまでナスを炒める。鶏肉と一緒に皿に移します。
ペーストをフライパンに加え、数分間炒めます。鶏肉と子を加え、よくかき混ぜてペーストを塗ります。ココナッツミルクを注ぎ、インゲンを追加します。肉と野菜が柔らかくなるまで5分間調理します。魚醤とライムジュースを追加し、飾りとして残りの材料をトッピングします。