- 低脂肪
提供しています：
4-6スキル：
かんたん1日5日間：
1準備：
10分料理：
10分（約または果物が柔らかくなるまで）栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 102 kCal | 5％ |
| 太い | 1.6g | 2％ |
| -飽和する | 0.9g | 5％ |
| -うち砂糖 | 19.8g | 22％ |
| 塩 | 0.0g | 0％ |
この甘くてねばねばしたコンポートで季節のプラムや他の夏の果物を使いましょう。スナックや低脂肪のデザートとしてヨーグルトが美味しい
材料
- ネクタリンまたは桃4個、半分または四分の一の石
- 4-6プラム、石で半分または四分の一
- 4いちじく
- シナモンスティック
- バニラポッド
- 200gグラニュー糖
- 大さじ2
- ギリシャ風ハニーヨーグルト
方法
オーブンを190°C / 375°F /ガスに予熱します5。
オーブン用の皿を用意し、その中に果物を入れてしっかりと詰めます。
シナモンスティックを追加し、バニラポッドを少し真ん中に分けて種と風味を放ちます。
キャスターシュガーと水をかけます。
オンラインの10代のチャットルーム
果物が柔らかくなり、割れ始めるまで、オーブンで果物をローストし、ジュースで形成されたおいしいねばねばしたソースができます。
まだ温かいうちにスプーン1杯のハニーヨーグルトを添えて召し上がりください。