提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
10分料理：
40分スリミングワールドのマカロニチーズは美味しく豪華で、簡単に作ることができます-週の半ばに忙しくてヘルシーな夕食を探しているなら完璧です。
マスタードパウダーとナツメグは、身世界のマカロニチーズに素晴らしく温かい味を与えます。このおいしいマックアンドチーズは、古典的なマカロニチーズのレシピのように、たくさんの風味があふれているため、カロリーを逃してしまうとは思わないでしょう。このパスタベイクは4人分の料理で、家族全員にとって週の半ばに最適です。また、野菜が詰まっているので、1日5日にカウントされます。より新鮮な風味を得るには、ほうれん草、アスパラガス、ケール、またはテンダーブロッコリーなどの野菜を追加します。
材料
- 400g乾燥マカロニまたはその他の小さなパスタの形
- 低カロリー調理用スプレー
- スライスしたネギ2個
- ズッキーニ2個
- きのこ125g
- 細かく刻んだ新鮮なパセリ大さじ1
- サラダまたは野菜、提供する
- ソース用
- コーンフラワー大さじ2
- 250mlスキムミルク
- 150gの無脂肪天然フロマージュフライ
- マスタードパウダー小さじ1、水小さじ2
- すりおろしたナツメグのひとつまみ
- すりおろした40gの低脂肪チェダースタイルチーズ
方法
このスリミングワールドレシピを作成するには、オーブンを180°C /ファン160°C /ガスに予熱します。4.パックの指示に従ってパスタを調理し、十分に水気を切って取っておきます。
その間に、大きなノンスティックフライパンに低カロリーの調理用スプレーをスプレーし、弱火にかけます。ニラ、ズッキーニ、マッシュルームを加え、8〜10分または柔らかくなるまで煮ます。
野菜が調理されている間に、ソースを作ります。コーンフラワーに少量の牛乳を混ぜて取っておきます。残りの牛乳を中強火で鍋に入れて沸騰させ、コーンフラワー混合物をかき混ぜ、1〜2分間または濃くなるまで調理し、絶えずかき混ぜます。
鍋を火から下ろし、フロマージュフライ、マスタード、ナツメグを木製のスプーンでたたきます。ほとんどのチーズを味付けし、かき混ぜます。
いちごとルバーブジャムレシピ英国
パスタと野菜をオーブン用の皿に入れ、よく混ぜてソースをかけます。残りのチーズにふりかけ、20〜30分間、またはサクサクして金色になるまで焼きます。パセリの上に散らして、サラダやお好みの野菜と一緒に温かく添えます。
スリミングワールドのコレクションから取ったレシピ。