- 元気
提供しています：
4スキル：
かんたん1日5日間：
2準備：
10分料理：
10分今週の非常に素早い夜の食事の後でも、今週の昼食のために特別な何かを食べても、この超簡単で本当に健康なスーパーフードサーモン炒めのレシピを試してみませんか？健康的な食事をしようとするなら、夕食や昼食に炒め物を選ぶのが、より良い食事への道を開く最も簡単な方法です。この美味しいスーパーフードサーモン炒めには、健康的な野菜とサーモンがたっぷり含まれています栄養素の。サーモンにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、髪、肌、爪に最適で、心臓を健康に保ちます。このスーパーフードサーモン炒めのレシピには、ビタミンが詰まったインゲンマメや脂肪分の入った健康的なアボカドなど、野菜も豊富に含まれています。ブロッコリー、ほうれん草、トマトも、このおいしいスーパーフードサーモン炒め物に含まれるビタミンのもう1つのソースです。このおいしい迅速で簡単なスーパーフードサーモンの炒め物には、心臓を刺激し、ガンと戦うスーパーフードも含まれています。 1つの鍋にすばやく簡単に盛り付けることができるので、大きなバッチを作成して、残りの週にパックできます。さらに、非常においしいので、繰り返しに飽きることなく数日間食べるのは簡単です。このおいしい料理で好きにならないものは何ですか？
材料
- オレンジ1個分のジュース
- 大さじ1蜂蜜
- 大さじ2
- オリーブオイル大さじ1
- skinの切り身2枚
- 150g（6oz）ブロッコリー
- 100g（4oz）緑色の豆、トップとテール
- アボカド2個、皮をむき、石で切り、スライスした
- チェリープラムトマト6個、半分
- 150g（6oz）ベビーほうれん草
- 50g（2oz）クルミの半分
方法
スーパーフードのレシピを作るには、オレンジジュース、蜂蜜、醤油を混ぜます。
大きな鍋でオイルを加熱します。ブロッコリーを加えて2分間炒め、サーモンと豆を加えてさらに2分間炒めます。
残りの材料を追加し、さらに2分間、すべての材料を動かしながら調理を続けます。野菜はまだ若干のクランチを保持する必要があります。
オレンジ色のドレッシングを追加し、さらに1分間加熱します。焼きたての麺をすぐに出す。