- 元気
- 低脂肪
提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
05分料理：
15分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 571 kCal | 29％ |
| 太い | 31g | 44％ |
| -飽和する | 13g | 65％ |
このソーセージとサツマイモのマッシュレシピは、ひねりを加えた、伝統的なパブグラブのおいしい代替品です。サツマイモのマッシュは滑らかで甘く、肉の多いソーセージに最適です。
ハニカムのレシピ
ソーセージとマッシュのこの更新バージョンは、クラシックのおいしい代替品です。サツマイモのマッシュは滑らかで甘く、肉付きのソーセージに最適です。さらに、伝統的なジャガイモよりも簡単で健康的です。当社のサツマイモマッシュレシピは、通常のマッシュとほぼ同じ方法で作られていますが、調理速度が速く、健康にも優れています。このレシピは、いくつかの賢い材料と少し知っている方法を使用して、超迅速なタマネギのグレービーを作る方法も示しています。誰もが愛する家族の食事のために蒸し野菜を添えてください。冒険好きな方は、チキンソーセージやビーフソーセージを試してみてください。または、肉を減らしたい場合は、ベジタリアンバージョンを選び、豆腐ソーセージを使用します。
材料
- さつまいも750g
- ポークソーセージ8個
- ひまわり油大さじ1
- 赤玉ねぎ1個、薄いくさびに切る
- 大さじ3バルサミコ酢
- 濃縮牛肉グレービーポット1個（Knorrを使用）
- 小さじ2杯のコーンフラワーを小さじ2杯の冷水でペースト状に混ぜる
- バター30g
- 大さじ3
方法
やかんから鍋に沸騰したお湯を注ぎ、サツマイモを加えて沸騰させます。柔らかくなるまで10〜15分間調理します。
同時に、乾いたフライパンでソーセージを炒めるか、グリルで焼きあがるまで10分間調理します。
その間、フライパンでオイルを加熱します。タマネギのくさびを加え、中火で5分間煮て柔らかくします。バルサミコ酢、300ml（½pt）の水、ビーフグレービーポット、コーンフラワーペーストを加えます。少し濃くなるまでかき混ぜながら沸騰させます。 5分間煮る。
サツマイモを水切りし、バターとミルクでマッシュし、塩と挽きたてのコショウで味付けするソーセージとタマネギのグレービーソースを添えてください。