（画像クレジット：ゲッティイメージズ）
睡眠習慣に触れずに一週間を過ごすことができる人は多くありません。
ほとんどの日、「昨夜は眠れなかった」という理由で、目の充血した人が歩き回っています。
多くの人が眠りにつくためにあらゆる種類のテクニックに頼っていますが、リラックスできるお風呂に入ったり、ハーブティーを飲んだり、心地よい音を聞いたり、羊を数えたりすることもありますが、就寝前の最も信頼できる儀式の1つは、常に本。
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確かに、適切なアドバイス。しかし、何を読むべきですか？何か面白すぎると、それを置くことができなくなります。退屈すぎると、無限のソーシャルメディアスクロールセッションに陥る可能性があります。刺激が強すぎると、テレビ画面の中にとどまるのが好きなビジョンで一晩中起き続けることができます。
さて、ある組織が完璧な答えを考え出しました。
ロンドンのシェラトングランドパークレーンホテルは、心理学者で睡眠の専門家であるデビッドルイス博士と首都で最も古い書店ハッチャーズと協力して、眠りに役立つ究極の本のリストを作成しました。
ルイス博士によると、あなたは本当のスヌーズインデューサーに閉鎖を提供する短い文章と章のある本を探したいと思っています。
彼はまた、単純な構造で、プロットラインに複雑な詳細があまり多くない本は、脳が睡眠のために遮断するのに役立つと付け加えました。
そして、章の終わりにあるクリフハンガー？ルイスによれば、絶対にノーノーは、「ツァイガルニク効果」と呼ばれるものを引き起こします。これは、何かが未完成のままになっていると感じたときに脳のスイッチが切れるのを防ぎます。
ゲストがよりぐっすりと眠れるように、シェラトングランドホテルは、ホテルのユーザーが就寝前に楽しめるように、適切な本のコホートをラウンジに導入しました。
ラグ・アンド・ボーン・マンベス・ルイ
あなたが眠りにつくのを助ける本：
- クリスティン・マンガンのタンジェリン
- クリストファー・ドリーによる英語の短い物語のペンギンの本
- エリフシャファクによる建築家の見習い
- ハンナ・ロスチャイルドによる愛のあり得ないこと
- イモゲンエルメスガウアーによるマーメイドとハンコック夫人
- ジョジョ・モイーズのスティル・ミー
- KyriiBonfiglioiがそのことを私に向けないでください
- ナギーブマフーズによるパレスウォーク
- マデリンミラーによるキルケ
- パトリック・サスキンドによるソマー氏の物語
- サリー・ルーニーによる友達との会話
- スチュアート・タートンによるイブリン・ハードキャッスルの7つの死
- アントワーヌ・ド・サン・エクスピューレの「人間の土地」
- GrahamSwitftによるラストオーダー
- ドロシー・パーカーがドロシー・パーカーを集めました
- E.M.デラフィールドによる地方の女性の日記
- イーヴリン・ウォーの愛する人
- 走ることについて語るときの話村上春樹
- ジェーン・オースティンによる説得
- キングズリー・エイミスのラッキージム
- これはミック・ヘロンによって起こったことです
- C.S.フォレスターによる若いホーンブロワーオムニバス
- リチャード・バックの「かもめのジョナサン」
- アガサ・クリスティによる完全なヘラクレス・ポワロ短編小説
- アニータ・ブルックナーのホテル・デュ・ラック
- Alaa Al Aswany’sによるヤコービアンビルディング
- ジュリアン・バーンズのレモンテーブル
- モリーパンターダウンズによるある晴れた日
- パトリック・リー・ファーマーによるセントジャックのバイオリン
- テッサ・ダンロップのセンチュリーガールズ
質の高い睡眠をとる前にリラックスする方法が必要な場合は、試してみる価値があります...