ヴィッキーパティソンの減量の旅はスタート以来私たちを驚かせており、ゴージャスなブルネットは彼女のジョーディショア時代からほとんど認識できません。
ヴィッキーは、健康とフィットネスの役割モデルとしての自分自身を改革するために、12から9石になった3石を失ったことを明らかにしました。しかし、彼女はどのようにそれをしましたか？
ジャングルの元女王は、4つのドレスサイズをサイズ16からサイズ8にスリム化したことで、HIITワークアウトと高タンパク質ダイエットの混合による印象的な結果を認めています。
スリムにしたいというモチベーションについて話し、ヴィッキーは体重を減らさずに、食べるものすべてに夢中になり、代わりに健康的な食事と時折の治療を好むと言いました。
「私はこの体重をすべて失いませんでした。ドミノを食べている彼氏を見つめながら、ゴージャスなサイズ8のドレスを着て家に座るように一生懸命訓練していません。彼女はHeat誌にこう語った。
それで、ヴィッキーはどのように正確にそのような印象的な減量を達成しましたか？私たちは彼女の減量のヒントをすべてまとめました。あなたはそれらがどれほど達成できるかに驚くかもしれません！
甘い飲み物を捨てる
元ジョーディ・ショアのスターであるザ・サンと話すと、彼女が若い自分に与える一番のアドバイスは、甘い飲み物を捨てることだという。
そして、彼女は今やお酒はおやつであると考えており、以前ほど頻繁には飲酒していませんが、時折スリムなG＆Tを飲んでいます。
「イェーガーボム、WKD、ウォッカレッドブルは必要ありません。代わりに、ジンとスリムトニックまたはウォッカソーダがあります」と彼女はお勧めします。
クレープとは
ヴィッキーは日中、緑茶と多量の水を選択して水分補給を行います。これは健康的なライフスタイルの重要な要素です。
より良い選択をする準備をする
彼女の大きな食事の落ち込みといえば、ヴィッキーは過去に便利さから間違った食べ物の選択をしばしばすることを告白しました。
「電車に乗っていてサラダを受け取らなかったら、トロリーを止めてショートブレッドとホットチョコレートをもらいます。
「そしてそれを知る前に、あなたは「何がポイントなのか」と考え、あなたは8時までにドミノの奥深くにいる」
テレビスターは、健康でバランスの取れた食事を1日中続けていることを確認し、外出中にプロテインシェークやバーを頼りにして、運動を続けています。
デイリースターによると、ヴィッキーの典型的な一日は、野菜と緑茶または緑のスムージーを添えたスクランブルエッグのタンパク質を詰めた朝食から始まります。
ランチには、チキンとサツマイモのスーパーフードサラダ、ラップ、またはチャンキースープがあります。
夕食には、ヴィッキーは鶏肉やサーモンと共に玄米やバターナットスカッシュなどの複雑な炭水化物と野菜をたっぷり使ったタンパク質の豊富な食事を楽しんでいます。
可能な限り移動します（朝一番！）
ヴィッキーは当初、フィットネスDVDを使用して体重を大幅に減らしました。これは自宅で簡単に再現できるものです。
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29歳の彼女はまた、朝一番に運動することを好むことを明らかにしました。
ヴィッキーは、彼女の7日間スリムDVDをクレジットします。
「起きてすぐにトレーニングします。気分が良くなり、スヌーズボタンを押すよりも、何かに体を通したときに正しい食事を決定するのがはるかに簡単になる」とヴィッキーは言いました。
混ぜあわせる
ヴィッキーはフィットネスDVDを使用して減量を開始しましたが、ジムでそれを混ぜることが好きになりました。
彼女のフィットネスルーチンについて話すと、Loose Womenパネリストは、ボクシング、スピニング、HIITトレーニングを組み合わせて、体がルーチンに慣れないようにするのが好きだと言いました。
良い仕事を続けてください
体重を減らすのにやる気と努力が必要でしたが、ヴィッキーがそれを避けなければならなかったときに本当の闘争が起こりました。
彼女はHeat誌に、2015年にジャングルを離れたとき、彼女はわずか9石でしたが、年末までに2石を獲得したと語りました。
「本当の困難は、私が通常に戻ったときに始まり、現実の生活が邪魔になった。彼女は言った。
「私はジャングルから無駄のない、クイーンを意味して出てきました。私は9才を少し超えました。しかし、それから私は、昼間のテレビ、夜のパネルショー、夜のイベント、遅いレストランのデート、そして飲み物を飲みながらの非常に少ない睡眠の生活に夢中になりました。年末までに11位を超えました。」
スリミングワールドチキンとベーコンのリゾット
体重を減らしたときの計画も立てておくことは重要です。そうすれば、体重を増やすことなくバランスの取れた健康的な生活を楽しむことができます。
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