提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
10分料理：
40分ニラ、チェリートマト、ソフトチーズソースでウェイトウォッチャーのスパゲッティベイクを作ります。軽いクレソンとロケットサラダをディナーやボリュームのあるランチに添えます。このおいしい料理は本当に簡単に作れ、味も美味しいです。 4人にサービスを提供するこのワンポットワンダーは、準備と調理に50分かかります。このスパゲッティベイクの一部は、1回の摂取につきわずか8プロポイントです。この料理をさらに健康的にしたい場合は、代わりにスパゲッティを全粒粉または全粒粉パスタに交換してください。スパゲッティがない場合は、代わりにペンネと交換できます。
アイスランドのクリスマスフード
材料
- 1スライスWeight Watchers Foodsホワイトデンマークパン
- 乾燥スパゲッティ200g
- カロリー制御調理スプレー
- 500gのネギ、切り取り、細かくスライス
- つぶしたにんにく2片
- 450mlセミスキムミルク
- 玉ねぎとチャイブのローストと200 g重量ウォッチャー食品ソフトチーズ
- チェリートマト100g、半分
- 15gパルメザンチーズ、細かくおろし
- 飾る新鮮なパセリの葉のみじん切り
- クレソンとロケットサラダ、提供する
方法
オーブンを180°C / 160°Cファン/ガスマークに予熱します.4。
Blitz the Weight Watchers Foodsは、パンを作るためにフードプロセッサで白いデンマークのパンを作ります。取っておきます。
鍋に水を入れてスパゲッティを加えます。 8分間煮込んでから、水気を切って取っておきます。
その間に、調理用スプレーで大きな鍋を霧状にし、ニラとニンニクを加えます。頻繁にかき混ぜながら、10分間またはニラが柔らかくなるまで中火で炒めます。
ローストオニオンとチャイブを添えたWeight Watchers Foodsの柔らかいチーズで、フライパンでミルクを温めます。泡立てながら5分間煮込みます。ネギをかき混ぜます。
チェリートマトとパスタをソースに追加します。
混ぜて味付けします。パスタとソースをオーブン用の皿に移し、パン粉とパルメザンチーズを振りかけます。 30分または金色になるまで焼く。
パセリを飾り、クレソンとロケットサラダを添えて4皿の間で提供します。