アレッリバ！ズンバでポンドを振り払います。
ラテン風の活気に満ちたダンストレーニングであるZumbaについて知っておくべきことは次のとおりです。
ズンバとは何ですか？
全体的な調子とフィットネスに最適なダンストレーニング。あなたはそれをするのに素晴らしいダンサーである必要はありません、そしてあなたと一緒にあなたの母、姉妹と友人を引きずることはとても楽しいです。
運動をより楽しくセクシーにするために（男性も参加できるように！）、体重を減らして調子を整えるのを助けます。
地元のジムはズンバのクラスを開催することになっています。これらのセッションは一般的に簡単にフォローできますが、調整が足りないことが心配な場合は、いくつかのクラスがダンスルーチンに入るのに役立ちます。
ペースが速いサルサのクラスのように、余分な火傷があります！
追跡クイズショーの質問と回答
どのように機能しますか？
ズンバは、体重を減らして踊ることで体を鍛えることで機能します。終わりまでには、平凡な腹筋運動やスタージャンプを行うことなく、本当に汗をかいたでしょう。
クラスはすべての年齢の人でいっぱいで、大多数は良い笑いをし、同時に体調を整えるためにそこにいますので、あなたが場違いに感じることを心配しないでください。
また、クンビア、サルサ、サンバ、メレンゲダンスの基本的なスキルも学びます。
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それは私の形をどのように変えますか？
常に腕、脚、腹、お尻を動かしているので、カロリーを消費して全身（特にトリッキーな領域）の調子を整えるのに役立ちます！
ゲッティイメージズ
ズンバについて教えてください。
「少なくとも、とにかく学期中は毎週Zumbaをやっています。絶対に大好きです。決して笑顔になりません。インストラクターはそれに対して非常に多くのエネルギーと情熱を持っているので、私は同じことを感じずにはいられません。 ちょうどボルトン
「愛、愛、愛:)」 マギー・パティソン
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「私は毎週それをやっています。毎回楽しんでいますが、同時にそれは私を殺しています-速くて元気です！ 52歳です。」 何ディクソン
私の近くのズンバのクラス：
お住まいの地域のZumbaクラスについて知りたい場合は、このWebサイトをチェックして、最も便利なクラスを追跡してください。
DanceNearYouは、さまざまなジャンルのダンスクラスを含むクラスを簡単に見つけるのに役立ちます。
ズンバのホームワークアウトはできますか？
簡単に！自宅で20分または1時間余分に余裕がある場合は、YouTubeのZumbaチュートリアルに無料でアクセスできます。
また、Amazonでたった£6.99で入手できるこのすばらしいDVDなどのZumbaワークアウトDVDを購入することもできます。いつでも自分のテレビにこだわって踊りましょう。
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さあ、この楽しくてセクシーなワークアウトから得られる無限のメリットを探ってみましょう！