20低脂肪の快適な食品スワップ



クレジット:TI Media Limited

チキンパイ、マカロニチーズ、チョコレートブラウニー、その他のおいしいコンフォートフードが欲しければ、これらのレシピを試して、同じようにおいしい低脂肪のコンフォートフードスワップを試してください。



ダイエット中?カロリーを数えますか?特に健康になろうとするとき、お気に入りの快適な食べ物を食べるのを止めるのがどれだけ難しいか知っているので、この健康的な代替品のコレクションまたは私たちが呼ぶ低脂肪の快適な食べ物のスワップをまとめました。

春のデザート英国

チキンパイ、マカロニチーズ、チョコレートブラウニー、その他の快適な食べ物が欲しければ、適切な場所に来てください。

持ち帰り用のカレーをスリミングワールドのお気に入りに交換し、脂肪分の多いチキンパイを低脂肪の代替品に置き換えました。心配する必要はありません。これらのおいしいレシピで味を逃す必要はありません。代わりにカロリーと脂肪だけを使用してください。

低脂肪のコンフォートフードスワップのおいしいコレクションをクリックして、料理をお楽しみください...

渇望カレー?

インドのテイクアウトを忘れて、代わりにこのおいしい低カロリーのカレーを試してください goodtoknowユーザーJilly T :「おいしい、家族の勝者」。レシピを入手する :スリミングワールドのスパイシーチキン、ほうれん草、ポテト​​カレー



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ラザニアが欲しい?

goodtoknowユーザーLisa 「私が今まで味わった中で最も美味しいラザニア」だと言います。この簡単なラザニアは、牛肉の代わりにクォーンで調理して低脂肪にします。

レシピを入手する: ローズマリーコンリーの定番ラザニア



画像クレジット:Steve Baxterこれは画像です 2 19の

コテージのパイが欲しい?

カロリーを除いたコテージパイのレシピを探しているなら、これ
重量ウォッチャーのレシピは必ずしてください。それを見逃さない
風味!



レシピを見る:ウェイトウォッチャーコテージパイ



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フルーツケーキが欲しい?

安く、素早く、低脂肪のこのおいしいパンのレシピには、1部分に脂肪2gと飽和脂肪0.4gが含まれています。 goodtoknowユーザーCels 「これまでで一番素敵なフルーツケーキ、簡単に作れる!」

レシピを入手する: 無脂肪フルーツパン



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ハンバーガーとチップが欲しいですか?

ベーキングポテトと脂肪分の少ない赤身の牛肉で作られた低脂肪の食事で作られたダイエット中でも、このクラシックなハンバーガーとチップスのレシピをお楽しみいただけます。自家製サルサとサラダを添えてください。

レシピを入手する: 世界のバーガーとチップスリミング



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ライ麦パン

ポーションあたりわずか1gの脂肪で、このレシピは健康的で低脂肪です。上
これらのパンを満たすために、低脂肪クリームチーズまたはジャムの薄層で
渇望。

レシピを入手する: ウーマンズウィークリーライ麦パン



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渇望のリゾット?

甘く見えるかもしれませんが、この低脂肪リゾットにはバターや
クリーム。ストック、エンドウ豆、ネギで作られており、脂肪2gで入っています
ポーションあたり(0.2g飽和脂肪)。 レシピを入手する :簡単なきのこのリゾット



画像クレジット:TI Media Limitedこれは画像です 7 19の

パイが欲しい?

自家製のバターフリーのペストリーを作ると、このおいしい料理の脂肪が少なくなります。皮なしチキンとストックを詰め物に使用します。 レシピを入手する: ウェイトウォッチャーのチキンとマッシュルームのパイ



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スパゲッティボロネーゼが欲しいですか?

家族全員がこの低脂肪スパグボルレシピをお楽しみいただけます
たくさんの野菜とハーブ、細身のミンチ牛肉、全粒粉スパゲッティ。

レシピを入手する: Slim身世界のスパゲッティボロネーゼ



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マッシュポテトが欲しいですか?

バター、クリーム、スパッドは、マッシュを炭水化物と脂肪で高くしますが、このおいしいマッシュのレシピ カリフラワーとライトクリームチーズを混ぜ合わせて、おいしい低炭水化物の代替品にします。 レシピを入手する: トニー・ファーガソンのノート・マッシュ



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チリの渇望?

チリ・コン・カルネにはたくさんの材料がありますが、3つの簡単なステップで準備ができています。低脂肪の料理用スプレー、余分な赤身のミンチ、たくさんの野菜を使って、健康を保ちます。

ソーセージと豆のカスレ

レシピを入手する: ウェイトウォッチャーチリコンカルネ



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ティラミスが欲しい?

低脂肪の柔らかいチーズと低脂肪のバニラヨーグルトを使用したこのコーヒーティラミスケーキコーヒーティラミスケーキのスライスでデザートを否定する必要はありません。

レシピを入手する: 重量ウォッチャー



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パスタを焼きたい?

このトマトとチーズのパスタ焼きには、1部分あたりわずか2gの脂肪が含まれていますが、美味しく味付けできます。 レシピを入手する :ローズマリーコンリーのズッキーニパスタベイク



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マカロニチーズがお好きですか?

マックアンドチーズは多くの人にとって究極の快適な食べ物です。このクラシックなマカロニチーズは、野菜、低脂肪ヨーグルト、低脂肪チェダーチーズをたくさん使用して、おいしくて健康に保ちます。 レシピを入手する: スリミングワールドのマカロニチーズ



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パンケーキが欲しい?

体重ウォッチャーをしていますか?これらのおいしくクリーミーなパンケーキをたっぷりと風味とともにお楽しみください-低脂肪の調理用スプレー、脱脂乳、半脂肪チェダーを使用してください。

レシピを入手する: ウェイトウォッチャーのネギ、マッシュルーム、チーズのパンケーキ



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欲求が崩れる?

わずか295カロリーと1食あたり5gの脂肪で、このおいしいクランブルはトッピングに朝食ミューズリーを使用するので、完璧な代替品です。ミックスにはバターが含まれていますが、脂肪をさらに減らすことなく作ることができます!

レシピを入手する: ルバーブとリンゴのクランブル



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フィッシュ&チップスを渇望していますか?

サツマイモをチップスと穀倉パン粉に使用すると、このフィッシュアンドチップスのレシピは脂肪分3.1gになります。自家製のケッパーソースも美味しいです。 レシピを入手:ローズマリーコンリーの低GIフィッシュアンドチップス



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ケバブを渇望していますか?

脂肪はわずか1.4gで、これらのエビは、おいしい蜂蜜と醤油のマリネに野菜と低脂肪マヨネーズをたっぷり使った、完璧な低脂肪ディナーです。

レシピを入手する: ピッタのねっとりえびケバブ

ウェイトウォッチャーチリコンカーンレシピ


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クリーミーなチキンシチューが欲しい?

このチキンシチューを作るのにクリームは必要ありません。脂肪分を含まないフロマージュフライとストックを使用して、おいしいソースを作ります。

レシピを入手する: スリミングワールドのチキンとタラゴンのフリカッセ



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パンナコッタが欲しい?

この食欲をそそるパンナコッタは、1部分あたり脂肪が3gしかありません-スキムミルクを使用する場合は少ないです。

レシピを入手する: ラズベリーパンナコッタ

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M&Sは、10ポ​​ンドのピザミールを2つのサイドで提供し、デザートも提供します。