魚油タブレット（画像クレジット：Rex Features（Shutterstock））
市場にはさまざまなメリットがあると主張するサプリメントが非常に多いため、自分に最適なものを選択するのが難しい場合があります。あなたが本当に必要としているのは、複数の異なるレベルであなたの世話をする、優れた万能選手です。魚油以上のものを探す必要はありません。
フィルヴィッカリークリスマスターキー
魚油は油性魚の組織に由来する脂肪酸であり、近年、健康研究の大きな要素となっています。これは、オメガ3脂肪酸であるエイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）が含まれているためです。これらは、体の幸せなバランスを維持するために不可欠です。
魚油の恩恵は、脂肪の多い魚を食べることで享受できますが、注意が必要な場合もあります。メカジキ、サメ、キングマカレルなどの多くの脂肪の多い魚にはかなりの量の水銀が含まれており、実際には善よりも害を及ぼす可能性があります。サーモン、クロマグロ、イワシなどの魚ははるかに優れた選択肢ですが、魚油カプセルは完璧なバランスを確保するための優れた方法です。
健康的な食事と運動と一緒に摂取すると、魚油は驚くべき利点をもたらす可能性があります。最高を切り上げます...
1.彼らはあなたの心に良いです
魚油は、健康な人だけでなく、心血管疾患のリスクが高い、または心血管疾患を患っている人の心臓にも役立ちます。オメガ3脂肪酸は、突然死につながる可能性のある喘息（異常な心拍）のリスクを軽減します。
2.彼らはあなたが体重を減らすのを助けることができます
最近の研究では、食事と運動を組み合わせた魚油の効果を調べ、魚油と運動のグループでは、運動しただけのグループと比較して、体（特に腹部周辺）の脂肪の総割合が大幅に減少したことを示しています、そして魚油だけを持っていた人。肉の代わりに魚を食べると、減量に有害な飽和脂肪への曝露も減ります。
3.それらはいくつかのアンチエイジング特性を持っています
カリフォルニア大学の研究によると、魚油が実際にあなたの寿命を延ばすことができるかどうかの証拠は限られていますが、オメガ-3は体内の細胞の寿命を延ばすのに役立ちます。しかし、それはあなたが老化するにつれて記憶と脳機能を維持するという点でいくつかのアンチエイジング特性を持っています。このため、魚油はアルツハイマー病の人にとって素晴らしいサプリメントです。
4.彼らは出産をサポートします
魚油は男性と女性の両方の出産をサポートするので、赤ちゃんを探している場合は両方の当事者が摂取することができます。女性では、これは魚油が炎症を軽減し、ホルモンのバランスを取り、あなたの周期を調節するので機能します。魚油は、PCOSや不妊症を引き起こす可能性のある子宮内膜症などの症状の治療にも効果的であることがわかっています。このオイルは妊娠中の女性にも有益であり、流産の可能性を減らすことが証明されています。
5.肌や髪に栄養を与えます
魚油には美容上の利点もあります。それは脂肪で肌に栄養を与え、肌が滑らかで弾力性のある質感を維持するのを助ける脂溶性ビタミンに貢献します。必須脂肪酸がないと、皮膚から水分が多く出てしまい、魚油を注入する方が従来の保湿剤を塗るよりも優れている可能性があると主張されています。