専門家は、これらのスキンケアのヒントは、健康で完璧な肌のためにあなたが心に留めておくべきものであると言います
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スキンケアの秘訣については、すべて聞いたことがあります。太陽を避け、8時間分の睡眠をとってください。ココナッツオイルは人生を変えるものであり、もちろん、水分補給、水分補給、水分補給です。間違いなく、取り込むべき情報は圧倒的に多く、そのほとんどは事実に基づいた意図的なものです。トレンディまたは秘教的なものもあれば、直感的または過去の世代から受け継がれたものもあり、口コミで広まります。
しかし、スキンケアはそれほど二元的ではありません。健康で完璧な肌への道には、多くのニュアンスと実際の科学が関わっています。言うまでもなく、私たちが年をとるにつれて、スキンケアの優先順位が年をとるにつれて変化するため、事態はさらに複雑になる可能性があります。
あなたの目標がしわやしわを防ぐことであろうと、その若々しい輝きを得ることであろうと、あなたが身に着けることを楽しむことができるように透明で傷のない肌を達成することであろうと 最高のファンデーション 利用可能、または上記のすべてで、適切なスキンケアのヒントをよく理解することはあなたをそこに導くのを助けることができます。ボード認定の皮膚科医、教育者、スキンケアブランドkitavaMDの創設者であるDr. ParuChaudhariとDr.Justin Gordonに話を聞いて、事実とフィクションを区別し、これまでで最高の肌を手に入れる方法に関する明確で基本的なガイドラインを示しました。ニュースは酷い。
皮膚科医が推奨する、従うべきスキンケアのヒント
1.顔に触れないでください
現在の出来事に照らして、このヒントは、私たち全員が最近手で顔に触れないようにすることに慣れているので、従うのはそれほど難しいことではありません。基本的なスキンケアに関しても、この格言は当てはまります。「顔に触れると、汚れ、油、バクテリアが手から顔に広がり、毛穴の詰まり、炎症、発疹につながる可能性があります」とChaudhari博士は言います。 「日焼け止めやメイクアップなどの製品をクレンジング、保湿、または塗布するときだけ顔に触れるのが最善ですが、最初にそれらの手がきれいであることを確認してください。」
2.穏やかなクレンザーで1日2回顔を洗います
ゴードン博士は、ほとんどの肌タイプ（朝と夕方）では、1日2回顔を洗うのが最善だと言います。 「1日を通して集まったメイク、汚れ、不純物を取り除くために、夕方に顔をクレンジングすることが重要です」と彼はアドバイスします。 「朝は、一晩で発生した可能性のある汗や油を取り除くために、クレンジングが重要です。 1日2回の使用には、より過酷なスクラブや物理的な角質除去剤よりも、軽く角質を除去する穏やかな無香料のクレンザーをお勧めします。
3.ホットシャワーをスキップします
チャウダリ博士は、お湯が重要な天然油を剥ぎ取り、 乾燥肌 。 「代わりに、入浴や皮膚の洗浄の際はぬるま湯を試してください」と彼女は言います。 「肌が乾燥している場合は、入浴後も保湿して水分を閉じ込めてください。」
あなたが高温多湿のシャワーの大ファンなら（そして特に寒い時期にはそうではないのですか？）、シンクで顔を冷たい水で事前に洗うことで、シャワーストリームの下で過ごす時間を制限することができます。
4.ブレイクアウトがある場合は、激しいスクラブや物理的な角質除去を避けてください
特ににきびの再燃中に、洗顔に熱心になりすぎると、「直感に反するように見えるかもしれませんが、穏やかなクレンジングが進むべき道です」とゴードン博士は言います。 「重いスクラブや過度の角質除去は、赤みや炎症を引き起こす可能性があり、その結果、発疹が悪化することがあります。」スクラブで船外に出ると、皮脂が増えて肌が過剰に補われ、皮脂が悪循環に陥る可能性があります。
代わりに、非研磨性のダブルクレンジングルーチンを選択して、最初にオイルベースの蓄積（メイクアップ、日焼け止め、余分な皮脂など）を取り除くことができます。 2番目のステップで水ベースのクレンザーで毛穴を深くきれいにします-徹底的でありながら穏やかなクレンジングが必要な人、または油性または コンビネーションスキン 。
5.そのにきびを選ばないでください
あなたの表情を放っておくことに加えて、Chaudhari博士のスキンケアの秘訣の1つはそれをさらに一歩進めます：あなたの傷、期間を選ばないでください。 「あなたの指の爪には、あなたのブレイクアウトをさらに悪化させる可能性のあるバクテリアが含まれている可能性があります。さらに、にきびをはじくと、傷からケラチンの残骸の一部が除去される可能性がありますが、その一部は皮膚の下にさらに押し込まれ、治癒時間が長くなり、瘢痕化の可能性があります。
いいえ、それはあなたの想像力ではありません。ポップ後の炎症がさらに悪化していることを除けば、ニキビは実際には摩耗が悪化しており、DIYフェイシャルでの無邪気な試みがあなたをより複雑な道に導いた可能性があります。代わりに、ティーツリーオイルなどの抗炎症成分と抗菌成分で作られたスポットトリートメントでトラブルシューティングを行い、赤み、腫れ、バクテリアをターゲットにします。
6.保湿剤をスキップしないでください
スキンケアのヒントに関する限り、これはおそらくあなたがすでに知っているものですが、繰り返しになります：私たち。全て。必要。保湿剤。はい、世界はますます熱くなっているためですが、いくつかの要因（年齢、性別、場所、天気）によっては、水分レベルが大幅に不安定になる可能性があります。そのため、スキンケアがこれらの水分補給を確実に満たすようにするのはあなた次第です。ギャップ。
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チャウダリ博士は次のように確認しています。 '信じられないかもしれませんが、すべての肌タイプには保湿剤が必要です。脂性肌も必要です。水分補給は肌の健康に欠かせないので、脂性肌タイプの方は、濃厚なクリームを避け、コメドジェニックでない（毛穴の詰まりのない）成分を含む軽量の保湿剤を試してみてください」と彼女は示唆しています。
7.結果に我慢する
ゴードン博士は、本当の変化は一夜にして起こらないので、製品が機能するまで常に時間をとるべきだと言います。
「スキンケアの結果に関しては、忍耐がすべてです」と彼は言います。 「平均して、私たちの皮膚細胞は4週間ごと（または28〜40日）に反転し、顕著な結果が得られるまでに2サイクルかかる場合があります。」
すぐに変化が見られなくても落胆しないでください。いくつかのにきび治療、さらには レチノール 事前に物事を「悪化」させる可能性もあります—彼らの仕事の一部は細胞のターンオーバーを増やすことであり、それは最初に出芽の傷を表面にもたらし、多くの人が「顔をパージ」と呼ぶ結果になるかもしれません—しかし一貫性と少し辛抱強く、改善が進んでいます。
8.日焼け止めを1年365日着用する
あなたが例外なく従うべきスキンケアのヒントに関しては、全面的に全員が完全に合意していました 日焼け止め 。 「毎日SPF30以上の日焼け止めを着用してください」とChaudhari博士は言います。 「日焼け止めは不可欠です。 SPF 30は、紫外線のほぼ97％を遮断するため、ほとんどの肌タイプに最も一般的に推奨されるレベルです。かなりの日光が当たる屋外の場合、または発汗したり水にさらされたりした場合は、2時間ごとに再塗布することを忘れないでください。
ゴードン博士は同意します。 'UV損傷は、屋内または屋外で雨や輝きが発生する可能性があります。季節を問わず、毎日SPF、少なくともSPF30以上を着用することをお勧めします。
曇りの日でも紫外線が窓を透過する可能性があるため、家の中にいるときでも日焼け止めを着用するように注意する必要があります。できるだけ頻繁にそれをあなたの日中に統合するという良い美しさの習慣を始めるようにしてください スキンケアルーチン 、保湿剤と同じくらい交渉不可能であることを目標に。
9.サングラスを着用してください
私たちの皮膚科医が重要であると同意したスキンケアのヒントのもう1つは、あなたのスタイルゲームを向上させることもできます（ボーナスポイント！）：「目を細めると額のしわや小じわが悪化する可能性があります」とゴードン博士は警告します。 「サングラスは太陽のダメージから保護するのに役立ちます」と彼は言います。通常の眼鏡または遠近両用眼鏡を着用している場合は、眼科医に処方サングラスをリクエストできます。
サングラスに加えて、「つばの広い帽子をかぶることもお勧めします」とChaudhari博士は言い、屋外での太陽に対する追加のバリアを提供すると述べています。より多くのアクセサリを入手するために別の言い訳が必要だったわけではありませんが、そのプッシュが必要な場合は、今すぐ入手できます。
女性と家庭のおかげで 博士パルチャウダリ と ジャスティン・ゴードン博士 の kitavaMD 彼らの時間と専門知識のために。