一般的な睡眠の問題に取り組み、あなたがより簡単に漂流するのを助けるための最高の睡眠アプリ

これらの睡眠アプリはあなたの睡眠を追跡および監視し、あなたがすぐに居眠りできるようにします!



スマートフォンで最高の睡眠アプリの1つを使用している女性

(画像クレジット:ゲッティイメージズ)

この多忙な現代の世界では、眠れない夜が訪れたときにいくつかのzzzをキャッチするのに役立つさまざまな睡眠アプリがあるのは当然ですが、どれがあなたに適していますか?私たちが選んだ10の最高の睡眠アプリは、うなずいて一晩中眠り続けるのに役立ちます。

あなたが得る睡眠の量と睡眠の質はあなたの健康と一般的な幸福に大きな影響を与える可能性があります。あなたの睡眠位置に最適な枕とマットレスを備えた快適な睡眠環境にもかかわらず、私たちは皆、眠れない夜が襲い、ベッドに横になっていることに気づきます。 '—グーグルで最も健康に関する質問の1つであり、' なぜ私のおしっこはにおいがするのですか ? 'と '何が私の原因です 舌の痛み ? '。

私たち全員が健康と幸福を改善しようとしているので、夜はスマートフォンやテクノロジーを避けて、デバイスから放出される青い光が睡眠ホルモンの生成に大混乱をもたらすのを防ぐように言われることがよくあります。ただし、スリープアプリの形で提供されるこのルールには例外がある可能性があります。

最高の睡眠アプリは、睡眠の追跡と監視に役立ち、睡眠サイクルをよりよく理解できるようになります。また、翌日の気分をメモしたり、記録したりできるものもあります。 一般的な悪夢 またはあなたが持っている夢。他の人は居眠りをこれまで以上に簡単にする機能を持っていますが、睡眠のためのホワイトノイズから 睡眠ガイド瞑想

睡眠サイクル

1.睡眠サイクル

費用: $ 2.99から(£2.29から) 上で利用可能: App Store、Google Play、AppGallery

睡眠サイクル 理想的な時間に目を覚ますことを目的として、睡眠を追跡および監視します。サウンド分析を使用して睡眠サイクルを追跡し、睡眠状態を特定することで、最も軽い睡眠段階(目覚まし時計の30分以内)に目覚め始め、安らかな気分で目覚めます。これは、さまざまなサブスクリプションサービスのアプリ内購入を提供して、さらなる機能にアクセスできる睡眠アプリの1つです。これは、特定の睡眠習慣を詳しく調べたい人に便利です。



SleepTown

2. SleepTown



費用: $ 1.99(£1.99) 上で利用可能: AppStoreとGooglePlay

SleepTown 追跡をゲームに変えることであなたが眠るのを助けるユニークなアプローチを取ります。特定の時間に目覚めるなどの睡眠の目標は、周りで最も独創的な睡眠アプリの1つで町を構築することに関連しています。あなたがあなたの目標を達成するにつれて、あなたの町は拡大します。ゴールを逃すと、建物は奪われます。アイデアは、あなたが完全な筋を持っていて、大きなゲーマーであるならば、あなたはあなたのSleepTownに追いつくためにあなたの睡眠習慣を改善する可能性が高いということです。



上昇

3.上昇

費用: $ 24.99から(£24.49から) 上で利用可能: AppStoreとGooglePlay

上昇 時間通りに就寝する、眠りにつくのが難しい、夜中に目覚める、または目覚めて翌日さらに疲れを感じるなどの一般的な睡眠の問題を解決することを約束します。それはあなたの睡眠を追跡し、いつ食事をするか、いつあなたの就寝時のルーチンを開始するかなどの推奨事項であなたの一日を最適化します。さらに、Apple Health、Fitbit、Oura、Garminなどのトラッカーに接続できます。



SleepScore

4.SleepScore

費用: 7.99ドルから(8.99ポンドから) 上で利用可能: AppStoreとGooglePlay

SleepScore スマートフォンのマイクを使用して睡眠サイクルを追跡します。サイクル中の呼吸と動きに基づいて、睡眠スコアを評価します。このデータに基づいて、その日の最後のコーヒーをいつ飲むかなど、より良い睡眠のための個別の推奨事項を受け取ります。



AutoSleep

5.AutoSleep

費用: 3.99ドル(3.99ポンド) 上で利用可能: App Store

AppleWatchユーザーが利用できます。 AutoSleep Apple Watchのアクティビティリングと同様に、睡眠の目標に基づいてスリープリングを完成させることに重点を置いています。信号システムは、あなたがあなたの目標を追跡し、あなたの睡眠の質を分析するのを助け、あなたにとって最良の就寝時間を提案します。



Sleepzy

6. Sleepzy

費用: $ 3.99から(£3.49から) 上で利用可能: App Store

Sleepzy は、睡眠のリズムを監視して睡眠サイクルをよりよく理解できるようにする高度な目覚まし時計です。それは最適な時間にあなたを目覚めさせ、あなたが被っているかもしれない睡眠負債をあなたに知らせます。現在、このアプリはApple AppStoreからのみダウンロードできます。



Androidとして眠る

7.Androidとしてスリープ

費用: 9.99ドル(9.99ポンド) 上で利用可能: グーグルプレイ

Androidとして眠る はAndroidユーザー向けのスマートアラームで、睡眠サイクルを追跡し、目覚める音を選択できます。アプリはSpotifyと統合されているため、お気に入りの音楽を選択できます。このアプリは2週間の無料トライアルを提供しており、その後は1回購入するだけで使い続けることができます。



睡眠時間

8.スリープ時間

費用: $ 1.99とアプリ内購入(£3.99から) 上で利用可能: AppStoreとGooglePlay

で使用されるアルゴリズム 睡眠時間 スタンフォード大学の睡眠の専門家によって設計されました。アプリは一晩あなたの動きを追跡し、あなたの睡眠サイクルのグラフを作成し、あなたの最も軽い睡眠段階の間にあなたを目覚めさせます。また、眠りにつくのに役立つサウンドスケープも備えています。プレミアムサブスクリプションは、フィットネスプログラムなどの追加機能も提供します。



まくら

9.枕

費用: 4.99ドルから(4.99ポンドから) 上で利用可能: App Store

まくら はAppleユーザー向けの無料アプリで、睡眠をとるための周囲音、心拍数モニター、睡眠トラッカーなど、さまざまな機能を提供します。このアプリはまた、あなたが眠っている間のあなたの動きを追跡し、あなたがあなたの睡眠パターンを改善するのを助けるためにレポートを提供します。また、睡眠の質を判断するためのムードトラッカーも備えています。



睡眠日誌

10.睡眠日誌

費用: $ 0.99から(£0.99から) 上で利用可能: App Store

睡眠日誌 睡眠サイクルと心拍数を追跡して、睡眠パターンと潜在的な健康問題を特定します。それはあなたの動きに基づいて、あなたが眠りにつくのにかかる時間を測定することさえします。このアプリは現在、Apple製品とのみ互換性があり、AppStoreからダウンロードできます。


サイズ20の女性はどのように見えますか

これらの睡眠アプリが、今夜の睡眠を改善し、明日をリフレッシュして目覚めるのに役立つことを願っています。

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あなたの最もグーグルで解決された睡眠の問題:不眠症や寝汗から痛みを止めるのに最適な位置まで