私たちは本当に脂肪の多い食べ物のカロリーにしか注意を払わない傾向がありますが、果物のような健康的な食べ物はどうですか?お気に入りの果物に含まれるカロリー数を確認してください...
脂肪の多い食べ物のカロリーや外食するときだけに注意を払う傾向がありますが、家で食べる健康的な食べ物についてはどうでしょうか?
たとえば、果物を取ります。果物は私たちにとって良いものであり、ビタミンと抗酸化物質が豊富であり、あらゆる種類の健康上の利点があることは誰もが知っています。プラスフルーツは、チョコレートやスイーツに代わる素晴らしい砂糖菓子です。
私たちは果物が大きなカロリー数を持っていると考える傾向はありませんが、果物のカロリーを考慮したことがありますか?内部のカロリーを考慮せずに、バナナとイチゴをシリアルに加えますか?フルーツパイを焼く場合、使用するカロリーが最も少ないフルーツについて考えたことはありますか?
フルーツのカロリーを明らかにしたので、バナナに含まれるカロリーの数、ブドウのカロリーの量、イチゴのカロリーの量、または他のお気に入りのフルーツのどれかを常に疑問に思っているなら、答えを得た。
あなたの好きな果物のどれが最も低いカロリー数を持ち、どれが最も高いかを見てください、それらのいくつかはあなたを驚かせるかもしれません...
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キウイ
キウイはミネラルが豊富なので、あなたに最適です。通常、ビタミンCに関連する果物ではありませんが、実際にはオレンジよりも多く含まれています。それでは、キウイのカロリーはいくつですか?
キウイあたりのカロリー: 34
キウイ100gあたり
カロリー: 61
太い: 0.5g
シュガー: 9g
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ブルーベリー
ブルーベリーは、お気に入りのシリアルの上やマフィンの上でゴージャスですが、あなたの健康にも本当に有益です。ブルーベリーには抗酸化物質が豊富に含まれており、素晴らしい脳の食べ物です。しかし、ブルーベリーのカロリーはどうですか?
ブルーベリーの1カップあたりのカロリー: 42
ブルーベリー100gあたり
カロリー: 57
太い: 0.3g
シュガー: 10g
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パイナップル
パイナップルは、ビタミンC、ビタミンA、およびカルシウムが豊富に含まれており、自然な風味を持つ、甘くて甘いお菓子の代わりになります。それはあなたの食事にもかなり良いです、ここに重要な事実があります。
パイナップルの厚いスライスあたりのカロリー: 50
パイナップルカロリー100gあたり: 50
太い: 0.1g
シュガー: 10g
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グレープフルーツ
オリジナルのスーパーフードであるグレープフルーツは、すばやく簡単に朝食を作ることができ、ジュースを飲んでも同じくらい美味しいです。なぜこれほど人気のあるダイエット食品なのか不思議ではありません。低カロリーを見てください。
グレープフルーツあたりのカロリー: 100
グレープフルーツ100gあたり
カロリー: 42
太い: 0.1g
シュガー: 7g
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オレンジ
オレンジを1つだけ食べると、ビタミンCの1日あたりの推奨量が得られます。これにより、骨が強く健康的になり、炎症が軽減されます。では、オレンジのカロリーはどうですか?
オレンジあたりのカロリー: 65
オレンジ100gあたり
カロリー: 47
太い: 0.1g
シュガー: 9g
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林檎
おそらく英国で最もよく食べられる果物であるリンゴは、酸っぱいものから甘いものまで、カリカリでジューシーな肉とさまざまな風味の既製のスナックです。あなたのダイエットのために他のお気に入りの果物とどのように比較するのか疑問に思ったことはありませんか?
リンゴあたりのカロリー: 95
リンゴ100gあたり
カロリー: 52
太い: 0.2g
シュガー: 10g
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バナナ
バナナにはカリウムが豊富に含まれており、多くの点で有益です。尿中の血圧とカルシウムの損失を調節するのに役立ちます。バナナには高レベルのビタミンBも含まれており、運動中のけいれんを防ぎます。しかし、バナナのカロリーはいくつですか?
バナナあたりのカロリー: 107
バナナ100gあたり
カロリー: 89
太い: 0.3g
シュガー: 12g
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さくらんぼ
さくらんぼはフルーティーなスナックに関してはあなたの最初の選択ではないかもしれませんが、それらはあなたにとって本当に良くて、カロリーが低いです。チェリーにはメラトニンが含まれています。メラトニンは睡眠に関連するホルモンであるため、睡眠障害に苦しんでいる人にとってはフルーティーなものです。さて、チェリーのカロリーはいくつですか?
一握りのチェリーあたりのカロリー(およそ14): 33
さくらんぼ100gあたり
カロリー: 63
太い: 0.2g
シュガー: 13g
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ぶどう
ブドウは良いワインを作るだけでなく、はるかに多くのことができます-彼らはあなたにとって良いです、そして彼らは本当にカロリーが低いので、ダイエットしている人にとって良いオプションです。ブドウはコレステロールを抑え、心臓を保護するのに役立ちます。ブドウのカロリーはいくつですか?
ブドウの半分のカップあたりのカロリー(およそ16): 48
赤または白ブドウ100gあたり
カロリー: 69
太い: 0.2g
シュガー: 15g-最高の砂糖!
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ネクタリン
甘くて桃に似たネクタリンは、B複合ビタミンとミネラルの健康的な供給源です。彼らのカロリーがかなり低く、彼らの自然な糖度であなたを元気づけることを知っている、あなたのパックされた昼食に1つをポップしてください。
小さなネクタリンあたりのカロリー: 57
ネクタリン100gあたり
カロリー: 44
太い: 0.3g
シュガー: 8g
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パパイヤ
この柔らかくて甘いトロピカルフルーツは、英国のスーパーマーケットでますます広く入手可能になり、太陽の下での休日の朝食のような味です!消化を助ける酵素が含まれているパパイヤは、食後の完璧なパドを作ります。カロリーダメージとは何ですか?
キューブパパイヤ1カップあたりのカロリー: 55
パパイヤ100gあたり
カロリー: 47
太い: 0.1g
シュガー: 9g
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梨
ナシにはビタミンCと銅が豊富に含まれており、どちらも優れた抗酸化物質です。さらに、彼らは癌と戦う特性を持っていることを証明しました。梨のカロリーはいくつですか?
梨当たりのカロリー: 45
梨100gあたり
カロリー: 57
太い: 0.1g
シュガー: 10g
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梅
プラム、特に黄色のプラムには、視力に優れたビタミンAと、アルツハイマー病を減らすことが示されているビタミンKが豊富に含まれています。まだ納得していますか?あなたは梅のカロリー量を読むときになります...
プラムあたりのカロリー: 25
スリミングワールドチキンとスイートコーンのスープ
プラム100gあたり
カロリー: 46
太い: 0.3g
シュガー: 10g
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みかん
私たちは、これらのミニオレンジのような果物が大好きで、素早いエネルギーの向上に役立ちます。ビタミンCが豊富で、抗ウイルス特性を備えているため、天気の良い日には非常に優れています。
みかんあたりのカロリー: 26
みかん100gあたり
カロリー: 53
太い: 0.3g
シュガー: 11g
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イチゴ
イチゴは信じられないほど美味しいだけでなく、あなたにぴったりです。彼らは素晴らしい抗酸化物質であり、あなたの心を規制し続けるのに役立ちます。しかし、イチゴのカロリーはどうですか?
イチゴ1カップあたりのカロリー(おおよそ7): 19
いちご100gあたり
カロリー: 33-最低カロリー!
太い: 0.3g
シュガー: 4.9g
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ブラックベリー
シーズン中に田舎の生け垣からこれらの美しさを選んで、十分な量のバイオフラボノイドとビタミンCを摂取してください。これらの統計でも、ウエストラインに大きなダメージを与えることはありません。
ブラックベリーの半分のカップあたりのカロリー(およそ14): 14
ブラックベリー100gあたり
カロリー: 43
太い: 0.4g
シュガー: 4.9g
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ラズベリー
かなりクールなビタミンとミネラルのコレクションで、ラズベリーをスーパーフードと呼ぶ人もいます。マンガンとビタミンCのレベルを高め、食物に食物繊維を提供します。カロリー部門でかかる費用は次のとおりです。
ラズベリーの半分のカップあたりのカロリー(およそ14): 15
ラズベリー100gあたり
カロリー: 53
太い: 0.6g
シュガー: 4.4g-最低の砂糖!
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マンゴー
マンゴーは健康的な消化に本当に素晴らしいです。彼らは消化器系を助ける繊維と酵素が豊富ですが、マンゴーのカロリーはいくつですか?
キューブマンゴー1カップあたりのカロリー: 99
マンゴー100gあたり
カロリー: 60
太い: 0.4g
シュガー: 14g
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パッションフルーツ
パッションフルーツは、血圧の平準化を助ける最高のトロピカルフルーツの1つです。体内のナトリウムレベルのバランスをとり、心臓病や脳卒中のリスクを下げることができる348mgのカリウムを含んでいます。ここに含まれるカロリー、脂肪、砂糖の数です。
パッションフルーツあたりのカロリー: 17
パッションフルーツ100gあたり
カロリー: 97-最高のカロリー!
太い: 0.7g-最高の脂肪!
シュガー: 11g
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桃
季節の暑い夏の時期に桃を食事に加えて、肌に健康的な輝きを与えましょう。ビタミンCとAの組み合わせは、皮膚組織の再生に役立つことがよく知られています。そのため、化粧品に桃の抽出物がよく見られます。それでは、これらの小さな美しさはカロリーがどれほど低いのでしょうか?
桃あたりのカロリー: 35
桃100gあたり
カロリー: 39
太い: 0.2g
シュガー: 8g
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メロン
メロンはくさびに切って、素晴らしいフィンガーフードと低脂肪のスナックを作ります。ビタミンAのレベルが高いので、これを通常の果物のリストに追加して、自分の好みに合わせてください。ここにカロリー、脂肪、糖のレベルがあります。
メロンのメロンのカロリー: 25
メロン100gあたり
カロリー: 34
太い: 0.2g
シュガー: 8g
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