「生理前におっぱいが大きくなるのか」と自問したことがあるなら、もう探す必要はありません。私たちはあなたのすべての燃える質問に答えるために専門家に相談しました
クレジット：ゲッティ
生理前におっぱいは大きくなりますか？答え：全面的に「はい」と響き渡る。ブラのサイズの測定をマスターしたとしても、測定する時期、特にサイクル中には、異なる結果が得られる場合があります。
そして、多くの場合、 最高の腕 市場では、月を通して変化するおっぱいのサイズに適応することはできません。 最高のストラップレスブラ と ブラレット 、または伸縮性 ワイヤーなしブラ 。幸いなことに、私たちは全員同じ船に乗っていますが、私たちの体がどのように機能するかをよりよく理解するために、バストベースの質問に答えるために信頼できる専門家の助けを借りました。
サイクル中にブラのサイズが変わるのはなぜですか？
さて、科学の部分です。体内で最も珍しい出来事と同様に、ブラのサイズの変化は主にホルモンの影響によるものです。
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エストロゲンとプロゲステロンはどちらもあなたの周期の間にあなたの胸のサイズに影響を与えます、と婦人科医で閉経の専門家であるアン・ヘンダーソン博士は説明します。
主に女性ホルモンであるエストロゲンは、乳房組織に刺激効果があります。これは、その月のサイズ変動の大部分を占めています。また、肌の弾力性を改善し、乳房組織の全体的な外観を変えることができ、自然な持ち上げ効果でバストを後押しします。
より大きく、より元気なおっぱい？ここまでは順調ですね。
一方、プロゲステロンは、胸のサイズの変化のより不快な副作用のいくつかの原因となる可能性があります。
プロゲステロンの上昇は、体液貯留のために乳房のサイズの増加をもたらしますが、より多くの痛み、不快感、および圧痛を引き起こす傾向もあります、とアン博士は説明します。
私のサイクルのどの時点で私のおっぱいは最大になりますか？
誰もが違いますが、通常、月経前、排卵後、出血前に乳房が大きくなることに気付くと思います、と期間コーチであり、期間について知っておくべき50のことの著者であるクレアベイカーは言います 。
その月の間にバストに本当に大きな変化があったことに気づいたら、あなただけではありません。
ホルモンやインスリンの変動に非常に敏感な女性では、乳房のサイズが1か月の間にカップサイズ以上変化する可能性があるとアン博士は説明します。これはドレスのサイズにも反映され、生理の前の週に増加してから、再びベースラインのサイズに戻ります。
あなたが食べるものもまた役割を果たすことができます フィット感のためにブラのサイズを測定する方法 。
炭水化物が豊富な食事は胸のサイズを大きくすることも知られています、とアン博士は続けます。これは主に保水性によるものです。月経前の渇望は、月経が近づくにつれて炭水化物の摂取量を増やす女性がいることを意味します。これは、ホルモンが乳房組織に及ぼす影響を悪化させる可能性があります。
サイクルのどの時点でブラのサイズを測定する必要がありますか？
ブラのサイズを測定するための厳格なルールはありませんが、正確な結果を得るために、プロはサイクルの途中でブラを装着することをお勧めします。
胸が最も落ち着いたときにバストを測定したいのですが、これは生理の翌週で、肥沃な窓の前になる傾向があります、とCurvyKateの「ブラのささやき」KatieWeirは言います。
生理が近づくにつれてバストが通常のブラからこぼれ出ていることに気付いた場合は、特に今月のこの時期に、新しいブラに投資する価値があるかもしれません。
NS ブラの種類 あなたが着ることも重要です。
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カップにストレッチレースが付いたブラは、もう少し余裕が必要な日には最適です、とBravissimoのカスタマーサービスマネージャーであるLauraFranklinはアドバイスしています。
専用の「生理用ブラ」は柔らかいカップか、おそらく1サイズ大きいので、快適さを損なうことなく月経変動に対応できます、とKatieは付け加えます。
これはあなたの胸を元気に保つ靭帯が最も緊張しているときであるため、あなたのおっぱいが最大になっているとき、良いサポートはこれまで以上に重要です。それはばかげているように聞こえるかもしれませんが、スポーツブラは、特に他のものと比較して、最近は素晴らしい選択です ブラの種類 。一日中着用できるだけでなく、必要なサポートも提供します。
私のサイクル中に私のおっぱいは他にどのように変わることができますか？
サイズの変更が対処するのに十分でなかった場合、あなたのおっぱいがその月の間に変わることができる他の方法もあります。
しこりはサイクル全体で発生する傾向があり、乳房はかなり不均一でテクスチャーが感じられる場合があります、とアン博士は説明します。これは主に、あなたの体が潜在的な妊娠の準備をしているときに腺のテクスチャーが拡大することによるものです。
これは、月経が始まる月末に向かって、ブラのサイズが大きくなるのとほぼ同時にピークに達する傾向があります。この時期も胸が痛くてやわらかくなる傾向があります。
ブラのサイズが変わると、乳房の痛みを感じるのは正常ですか？
乳房の痛み、またはその医学名を使用するための乳房痛は、月経周期中のホルモンの変動によって引き起こされます、とアン博士は説明します。それは、エストロゲンとプロゲステロンのレベルの上昇と下降、およびインスリンレベル（食事によって影響を受ける）を含むさまざまな要因の影響を受ける可能性があります。
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その性質上、乳房は敏感であり、組織内の神経受容体の量が多いために痛みが簡単に引き起こされます。これらは母乳育児を支援するために存在します。
ありがたいことに、毎月の乳房の痛みは心配する必要はありません。実際、アン博士がそれを完全に正常であると考えるほど一般的です。
どうすれば毎月の乳房の痛みを軽減できますか？
すべての月経前症状と同様に、乳房の痛みは2、3日以内に少なくなり、乳房は生理の2日目までに通常のブラのサイズに戻ります。
のんびりするだけでは痛みを和らげることができない場合は、ライフスタイルを変えることができます。
十分な睡眠を取り、たくさんの水を飲み、よく食べ、腸の世話をしていることを確認してください。これらはすべて乳房の痛みを軽減します、とクレアは言います。サイクル内のカフェイン消費と乳房の圧痛との関連を示したいくつかの研究もあります。だから、あなたの朝のコーヒーをスキップすることは始めるのに良い場所かもしれません。
サイクルを追跡してグラフ化すると、乳房の痛みや腫れに苦しむパターンに気付くのに役立つため、症状を根絶するための措置を講じることができます、とクレアは付け加えます。