これがあなたが眠りにくかったと感じるかもしれない理由です...
（画像クレジット：ゲッティイメージズ/ iStockphoto）
私たちの多くはセントラルヒーティングをオンにしてベッドに入るのが大好きなので、降りる前に快適で居心地が良いです。
しかし、専門家は、セントラルヒーティングをオンにして就寝すると、安らかな夜の睡眠が困難になる可能性があると警告しています。これについても簡単な説明があるようです。
私たちの体は体温の変動に対処するのに苦労していますが、それは難しいことですが、実際には、寝る前に寝室を冷やす方がよいでしょう。
睡眠の専門家であるジェームズウィルソンは、睡眠オタクとしても知られています。これを行うと、体がぐっすり眠るのに必要な中心温度まで下がることが促進されることが明らかになりました。
彼は言った、「寝室は16Cから18Cであるべきだとよく言われますが、寒すぎる人にとっては、単に寝室を家の他の部分よりも涼しく感じることに集中するほうがよいでしょう。
詳細：眠れない夜は、新しい研究によると、あなたが思っているよりも不安になる可能性があります
「睡眠のためのより重要な温度は、マットレスと羽毛布団の間の温度であり、27℃から29℃の間でなければなりません。」
最も一般的な名前
実際、この問題を解決するには、寝室の温度とバランスを取る必要があります。 The Sunによると、Naturalmatの睡眠の専門家であるChristabel Majendieは、寝室が暑すぎたり寒すぎたりしないようにすることが重要だと言います。
彼女は、暑い環境は寒い環境よりも睡眠を妨げる可能性があり、人工的な熱はあなたの体に「大混乱」をもたらす可能性があると述べました。
熱く乾燥した空気は脱水症状を引き起こす可能性があり、感染症と戦う能力を低下させることさえあります。セントラルヒーティングを一晩中放置すると、喉が渇き、口が渇くことがあります。
セントラルヒーティングを使用する代わりに、Christabelは、温度を調整するのに最適であるため、綿またはウールで作られた毛布で暖かく包むことをお勧めします。