- 元気
- 低脂肪
提供しています：
4スキル：
かんたん費用：
安いですスパイス：
中1日5日間：
2Goustoのチキンファヒータを使用すると、家族全員が楽しめる食事に自分のスパイスをブレンドすることができます。これには、1日5食のうち2食が含まれます。スパイスと鶏肉と新鮮な野菜を混ぜ合わせ、トルティーヤとスコーフで包みます。デリシオソ！
家族のためにおいしそうな伝統的なメキシコのごちそうを作ります。これらの鶏肉と胡pepperのファヒータは、素早く作ることができ、おいしい味でいっぱいです。家族全員が一緒に楽しめる素晴らしいディナーです。独自のスパイスミックスを使用すると、ファヒータを作るためのマイルドまたはスパイシーの度合いを決定できます。あなたが彼らの食事にもっと野菜を忍び込もうとしているなら、ファヒータは子供にとって素晴らしい食事です。また、自分のファヒータを簡単にラップして、食事の時間をもっと楽しくすることができます。自家製ワカモレとカリカリのサラダを添えて。
材料
- 赤玉ねぎ2個
- 赤唐辛子2個
- トマト2個
- ねぎ2個
- 12個の小さな白いトルティーヤラップ
- チェダーチーズ80g
- 2つの大きな英国の鶏の胸肉の切り身
- スモークパプリカ小さじ4
- クミン小さじ4
- 小さじ4コリアンダー
- 小さじ1乾燥チリフレーク
- ナチュラルヨーグルト160g
- チキンストックキューブ1個
- 32gトマトペースト（2 tbsps）
方法
オーブンを200°C / 180°C（ファン）/ 400°F /ガスに予熱します。6.挽いたクミン、挽いたコリアンダー、smoke製パプリカ、乾燥唐辛子フレーク（子供用の調理？唐辛子は飛ばします！）、小さじ2砂糖皿にひとつまみの塩。すべてのスパイスを混ぜます-これはあなたのファヒータ調味料です。
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赤唐辛子の種をまき（小さじで種子と髄を削ります）、細いストリップにカットします（できるだけ細かく！）。赤玉ねぎの皮をむいて細かく切る。
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鶏の胸肉を薄切りにします。
スライスした鶏肉をファヒータ調味料に加え、鶏肉がすべてのスパイスで完全にコーティングされるまで、すべてを混ぜ合わせます。
やかんを沸かす。中程度の強火でオリーブオイルの霧雨で大きな、広いベースのパン（できればノンスティック）を加熱します。火が通ったら、スライスした鶏肉、コショウ、タマネギを鍋に加え、3〜4分間、またはコショウが柔らかくなるまで調理します。
一方、トマトペーストとカロチキンストックキューブを150mlの沸騰した水に溶かします-これがあなたのトマトストックです。鶏肉と一緒にトマトストックを鍋に加え、さらに2〜3分間、または鶏肉が完全に煮詰められるまで（ピンク色の肉はありません！）、唐辛子が柔らかくなるまで調理します。
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鶏肉が調理されている間に、トルティーヤをベーキングトレイに追加し、オーブンに3分間または温まるまでトレイを入れます。チェダーチーズをすりおろす。トマトを細かくダイスする。トリミングして、ネギを細かくスライスします。
鶏肉と野菜のファヒータをトルティーヤの上に盛り付けます。すりおろしたチーズと刻んだトマトをトッピングし、ナチュラルヨーグルトをかけ、スライスしたネギを添えてお楽しみください！
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