提供しています：
4スキル：
かんたん準備：
20分料理：
12分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 251 kCal | 13％ |
| 太い | 13g | 19％ |
| -飽和する | 2g | 10％ |
シーバスは、バーベキューに最適なおいしくてシンプルな魚のグリルのレシピです。レモンジュース、オリーブオイル、チリフレークのギリシャドレッシングを添えたこのおいしい料理は、すばやく簡単に調理でき、家族全員に喜ばれます。
材料
- 塩と黒コショウ
- 2 x 400gスズキ全体
- オリーブオイル大さじ4
- レモンまたはライムのくさび、提供する
- ドレッシングの場合：
- ニンニク1〜2片、皮をむいて刻んだもの
- 乾燥チリフレークのピンチ
- 刻んだ新鮮なタイムまたはオレガノの葉大さじ1
- レモン半分の皮とジュース、またはライム1本の皮とジュース
- オリーブオイル大さじ2
- 刻んだ新鮮なパセリ大さじ2
方法
魚の内側と外側を調味し、油でこする。
タマネギバジはどうやって作るの？
サクサクになるまで、約6分間中火でバーベキューグリルまたはグリドルに魚を入れます。魚の上にさらに油を塗り、裏返し、さらに4〜6分間調理する。
その間に、ドレッシングの材料をすべて混ぜ、魚にスプーンをかけます。レモンまたはライムのウェッジを添えてください。
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