提供しています：
4-6スキル：
中準備：
15分料理：
30分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 285 kCal | 14％ |
| 太い | 18g | 26％ |
| -飽和する | 5g | 25％ |
今晩のディナーに違うものを試してみたいですか？このhot製鴨胸肉のレシピは、ダージリンのお茶を浸したご飯でさらさらする必要があります。このレシピは素早く簡単で、風味豊かです
材料
- 30gのルーズリーフダージリンまたはお茶
- 長粒米60g
- タイムの小枝2
- 4つか6つのグレッシンガムのアヒルの胸肉、それぞれ約150 g、余分な脂肪のトリミング
- 塩と黒コショウ
- 野菜炒め
方法
古い中華鍋（焦げ付き防止ではない）に二重のホイルを敷き、ホイルが縁にかかるようにします。お茶、ご飯、タイムを入れて、ラックを一番上に合わせてから、ふたをしっかりと置きます（必要に応じて、これをホイルで覆い、しっかりとフィットさせて、ホイルの縁を封印します）。鍋が喫煙を始めるまで約5分間中火で鍋を置きます。
カシミールチキンカレー
アヒルの胸の皮膚に刻み目をつけ、味付けをして、肌を上にしてラックに乗せます。蓋をして、20分間喫煙します。
鴨の胸肉を肌を下にして、中火で冷えたフライパンに入れます。脂肪が出て皮がカリカリになり、肉のしつけができるまで4〜5分間調理します。裏返し、さらに数分調理します。 「喫煙者」のラックに戻し、5分間休憩してから召し上がりください。スライスし、炒めた野菜と一緒に出す。
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