そのフロントマンであり心の鼓動をするゲイリー・バーロウは、彼の「最大の恐怖」について明らかにし、「非常に太っている」ことを恐れていることを認めています。
国内で最も望まれている男性の1人であるにもかかわらず、悪名高い少年バンドTake Thatのリードシンガーとして、1990年に名声を博して以来、ゲイリーが体重と格闘してきたことは周知の事実です。
彼は今、人生で最高の体型をしているが、ゲイリーは再び「太っている」ことが彼の「最大の恐怖」であることを認めた後、彼の体重が夜も彼を維持していることを明らかにした。
BBC Good Food誌との最近のインタビューで、46歳のスターは、人生の暗い時期が太りすぎになったと説明しました。
「私の最大の恐怖は、レコード契約を結んでおらず、非常に太っていた2002年の頃にさかのぼります。
「Fワードは使いたくありませんが、そうしなければならないので、そうする必要があります。ドーンと私は自分の食事にかなり厳しいです。」
もともとバンドの「太った人」として残酷にラベル付けされたゲイリーは、あらゆる食事を試し、常に体重の変動と戦い、健康的なバランスを保つことに苦労していることを認めています。
バイオオイルは何に使用されますか
しかし、ゲイリーのツイッターの熱心なファンは、最近彼が健康と健康を維持することに大きな熱意を示していることに気付くでしょう。彼の新しいショー「レット・イット・シャイン」で上半身裸のシーンを演じることに自信が持てました。
左：ゲイリーは2005年11月に再会ツアーを宣伝しました。右：2017年3月の映画プレミア。
テレビでトップレスになることを知っていたゲイリーは、自分の人生を再評価することを余儀なくされ、The Sunに次のように伝えました。私はまともになりたかった。ムーブがバタバタするのは嫌だった。
しかし、彼はどのようにそれをしましたか？ゲイリーの方法と必需品を見て、彼がどのように減量と健康的な態度を達成したかを確認し、自分でそれを複製できるかどうかを確認します！
食事をまとめて調理し、一緒に仕事に連れて行く
ゲイリーはキッチンで実験するのが大好きで、私たちの単なる人間のように、国際的なスターは仕事に残り物をとる習慣があります。
歌手はBBC Good Food誌に話し、前夜にキッチンで時間を過ごして健康的で自家製のものを作ることに部分的に取り組んでいることを明らかにしました。アウトと約。
「現在、ペルシャ料理とタイ料理が大好きです。タイの魚のカレーをよくします。私は基本を知っており、私はそれに沿ってそれを補い、しばしば前もって1日調理します。翌日はカレーの味がずっと良くなります。一日中働いているので、持ち帰るために料理を作ります。」
お湯とレモンで毎日始めましょう
健康な体にとって水分補給は本当に重要であるだけでなく、毒素を洗い流して体重減少を助けるだけでなく、ゲイリーのようにさらに一歩進んでお湯とレモンで毎日始めることができます。
ルイス・スミスとルーシー・メクレンバーグ
ゲイリーはこの方法で自分の一日を始めることを誓っています。レモンと一緒に温かい水を飲むと、消化が促進され、システムが清潔になり、残りの日のいたずらな空腹感がなくなります。また、1日を適切に開始することにより、生理学的に健康な筋を台無しにしたくない可能性が高くなります。
ヨガに入る
誰かがより積極的になることを提案するとき、あなたが息を切らし、ビートルートの赤く、汗をかいた混乱を想像し、「私はむしろやめたい！」と思うとき、私たちはあなたの恐怖を完全に感じます。しかし、より多くの運動をすることは、常にトレッドミルに身を投じることを意味するわけではありません。ヨガのように、もっとリラックスできるものであなたの方法を緩和することができます。
ゲイリーは、ヨガをやっている時間について定期的にツイートしています。ヨガは、心だけでなく身体にも役立つので、彼が情熱を注いでいるものです。ヨガは体の調子を整え、気分を良くするのに役立ちます。初心者向けのクラスを試してみてください。子供から少し離れた静かな時間です。
予算メニューの家族の食事
散歩に行く-またはハイキング！
ゲーリーのようなアウトドア愛好家なら、ハイキングが減量成功の秘couldかもしれません。しかし、それほど勇気がなく、おそらく周辺地域に12kのハイキングルートが点在していない場合は、ウォーキングが出発点として最適です。
歩くのは簡単な選択肢のように思えますが、それはあなたにとって信じられないほど良いことで、他の追随を許さない足とお尻の調子を整えます。ハイキングの休暇に行きたくない場合、1日により多くのウォーキングを取り入れることは、あなたの人生に変化をもたらす管理可能な変更です。エレベーターの代わりに階段を利用し、さらに離れたバス停まで歩いて出発することを約束してみてください。
おいしい朝食を
おいしい朝食で一日をスタートすることが不可欠であり、最高の食事のヒントとして、ゲイリーのTwitterフィードにはそれらがいっぱいです！
ゲイリーの本から葉を取り出すには、マッシュルームのグリル、ズッキーニ、低カロリーのスプレーで調理したポーチドエッグまたは目玉焼きを試してください。歌手の他のお気に入りには、アーモンドミルクと茶色のパンに一晩浸したおridgeが含まれています。トッピングにはマッシュしたアボカド、種、ポーチドエッグがあり、どちらも最近ソーシャルメディアでスナップを共有しています。
辛い一週間を過ごした後は忘れずに
ゲイリーは健康的なライフスタイルについてのすべてかもしれませんが、いつ彼が御treat走に値するかを知っています！
健康的な食事計画に厳格に固執することは称賛に値しますが、中毒性のある甘い食べ物を除外する場合は、順調に進むことが重要ですが、厳しすぎるとビンビンになってしまう危険性があります。
しばらく懲らしめられた後、ピッグアウトする傾向があることがわかっている場合は、自分自身にあまり厳しくないことを確認し、それに値するときに自分を治療してください。その週の終わりにビールやワインのグラスを意味する場合–それに値すると思います！