催眠術（画像クレジット：Rex Features（Shutterstock））
2009年以来、催眠術は、催眠療法後に痩せたナイジェラローソン、ソフィーダール、リリーアレンなどの有名人のサクセスストーリーに続いて体重を減らすための人気のある方法です。また、過去2年間で、催眠術アプリと仮想胃バンドフィッティングが増加し、体をだまして少量しか食べられないと思わせることで、体重の半分を減らすことができます。
それで、あなたはダイエットせずに体重を減らすことができますか？私たちは、長期的な体重減少を助けると主張する3つの人気のある催眠治療を分解します。
1.伝統的な催眠療法
それは何ですか？
あなたは催眠療法士によって深いリラクゼーションの状態に導かれ、彼らがあなたの無意識の精神にアクセスし、あなたの食物との心理的つながりを再プログラムすることができます。
リラックスしたら、セラピストは視覚化を通じて新しい考え方を提案します。たとえば、体の見た目を想像したり、達成したいフィットネスのレベルを想像したり、減量の目標を達成したりします。
それは機能しますか？
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Journal of Clinical Psychologyによると、催眠術は、場合によっては減量の過程で効果的な助けになることが示されています。しかし、多くの人が催眠術のおかげで体重が減ったと主張していますが、最適な結果を得るには、健康的な食事を取り、十分な運動をすることが重要です。メイヨークリニックは、「大幅な減量につながる可能性は低いため、減量催眠だけに頼らないでください」と述べています。
迅速な解決を期待しているスリムな人は、もう一度考えることができます-長期的な体重減少を達成するには、催眠療法の21〜30日かかる可能性があり、通常、セッションあたり195ポンドから始まりますが、安くはありません。
2.仮想胃バンド
それは何ですか？
実際の手術と同じように、催眠胃バンドは、患者をリラックス状態（麻酔のように）にすることによって「適合」します。セラピストは視覚化技術を使用して、患者が満腹感を感じることなく食べることができる食物の量を減らします。
それは機能しますか？
議論の余地がある。多くの人が短期間で大幅な体重減少を報告しています。しかし、ハードワークなしで即座の結果を期待している人は驚きです-実際の胃バンドのように、失効する可能性があり、無限の放牧はポンドを積み上げます。
3.催眠アプリ
彼らは何ですか？
スマートフォンとタブレットのユーザーは、実際の胃バンドフィッティングと「仮想」胃バンドフィッティングの両方の価格の何分の1かで、催眠アプリをダウンロードして体重を減らすことができます。
彼らは働きますか？
臨床催眠療法士で元パーソナルトレーナーのTerrranceBarnardtが発足 電車の旅 このアプリは、ポジティブな提案を使用した一連の催眠療法トラックを使用して、リスナーが減量の目標を達成できるようにし、ダイエットやフィットネスではなく精神の力に焦点を当てています。彼の手法は、靴デザイナーのクリスチャンルブタンを含む絶賛されたレビューや有名人のファンを獲得しています。 （から入手可能 iTunes と グーグルプレイ 、£9.99）
催眠アプリEasyLoss（から入手可能）の使用による劇的な体重減少を報告した人が何人かいます iTunes と グーグルプレイ 、£4.99）、ポッドキャスト、食事日記、水日記、サポートグループを備えており、減量の旅をお手伝いします。
他の催眠術の方法と同様に、これらのアプリは迅速な修正としては機能せず、素晴らしい結果を達成するために献身と努力を要します。彼らはあなたが食べ物について違った考え方をするのを助けるかもしれませんが、栄養価の高い食事や軽食を選び、定期的に運動することが重要です。