マーマイトはあなたに合っていますか？おいしいスプレッドの驚くべき健康上の利点

象徴的なスローガンはそれを愛する、または嫌うと言うかもしれませんが、研究によると、ほとんどの場合、私たちはマーマイト愛好家の国です。

粘着性のあるものをパンに広げ、クランペットに塗り、トーストでチーズとチームを組み、特に冒険心がある場合は、ポテトにポップするか、ソースに混ぜます。

しかし、それはその塩味についてのすべてですか、それとも風味が広がりますか 実際に 健康上の利点はありますか？

ここでは、10億ドルの質問「Marmiteはあなたにとって良いですか？」を調査し、実際にかなり驚くべき（そして肯定的な！）結果を見つけました。

何かがあなたに便利なナイフ（または浸漬指！）

それはあなたの脳力を高めます

2017年、ヨーク大学の研究者は、1日1杯のマーマイトを食べるグループと1杯のピーナッツバターを食べるグループの2つのグループで研究を実施しました。健康な脳機能、さらには神経障害から潜在的に保護します。

カボチャの果物や野菜

研究の著者の1人であるアニカ・スミスは、調査結果について次のように述べています。将来の医学的または治療的応用。

ビタミンがいっぱいです

同じ研究では、マーマイトにはピーナッツバターの116倍のB12（赤血球を生成し神経系を保護する）が含まれていることがわかりましたが、ビタミンを与える力はそこに留まりません。

マーマイトにはビタミンB1、B2、およびB3も豊富に含まれており、1食当たりの葉酸（またはビタミンB9）の1日あたりの推奨摂取量のほぼ50％を提供します。ビタミンBは、食物を燃料に変換し、エネルギーレベルを安定させるのに役立ちます。また、葉酸は、体が新しい細胞を産生および維持するのにも役立ちます。

カロリーが低い

マーマイトの推奨される8gの部分では、わずか22カロリーで0.5g未満の脂肪があります。トーストトップのオプションとしては、実際には非常に有益です。理論的には、風味が非常に強いため、控えめに使用します。あなたが疑問に思っていた場合、それはまたベジタリアンです。

マーマイトは、ビール醸造プロセスの副産物として現れた後、実際に誤って作成されましたが、その魅力の多くは、酵母、野菜、スパイス、セロリの抽出物を含むその成分の単純さから来ています。

寝るのに役立ちます

2016年、The Sleep CouncilのスポークスマンであるLisa Artisは、睡眠の問題を解決したい場合、食べるのに最適なものの1つとして、バナナ、レタス、マーマイトのサンドイッチを勧めました。

「ローマ人はレタスが睡眠に良いと思った」と彼女は説明した。「しかし、クリームドラクリーム「スリープサンドイッチ」は、バナナ、マーマイト、レタスのバターでなければなりません。バナナはマグネシウムとカリウムの優れた供給源であり、ストレスの多い筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。また、これらの重要な脳鎮静ホルモンの産生を刺激するために非常に重要なトリプトファンが含まれています。また、マーマイトには、睡眠を誘発するのに役立つ天然物質も含まれています。