提供しています：
2スキル：
かんたん費用：
安いです準備：
20分料理：
10分栄養素 | GDR | |
|---|---|---|
| カロリー | 436 kCal | 22％ |
| 太い | 14g | 20％ |
| -飽和する | 3g | 15％ |
| -うち砂糖 | 9g | 10％ |
| 塩 | 1g | 17％ |
レモンチキンの炒め物は、30分でテーブルの上に盛り付けることができる、本当に迅速で充実した選択肢です！この炒め物は2つありますが、家族向けに作りたい場合は、材料を2倍にしてください。がっかりすることのない超スピーディーなものを求めているなら、古き良き鶏の炒め物に勝つことはできません。時間があれば、鶏肉をスパイスでマリネして、さらに深い味にしましょう。1、2時間は理想的ですが、そうでない場合でも、味は鍋に残ります。これは、家族全員が愛する熱烈で風味豊かな炒め物です。
家の周りのお金を節約するためのヒント英国
麺でレモンチキンを炒める方法を見る
材料
- レモンの細かくすりおろした果汁とジュース
- 大さじ1刻んだ新鮮なコリアンダー
- にんにく2個、つぶしたもの
- 挽きたての黒胡pepper、味
- 175g（6oz）皮なし、骨なし鶏の胸肉、ストリップにカット
- ごま大さじ1
- ごま油小さじ2
- 1 cm（½in）の新鮮な根生inger、皮をむいて細かく刻んだもの
- 100g（3 1 / 2oz）乾燥中卵麺
- ニンジン1個、マッチ棒にカット
- 小さなネギ1個。洗って薄くスライス
- 100g（3½oz）のマンゲットアウト、トリミング
- もやし55g（2oz）
- 鶏肉または野菜の大さじ2-4
- 大さじ1ドライシェリーまたは無糖リンゴジュース
- 小さめの醤油小さじ2-3
方法
この鶏の胸肉のレシピを作るには、レモンの皮とジュース、コリアンダー、ニンニクの半分、黒胡pepperを非金属の皿に混ぜます。
鶏肉を追加します。コートに回します。ふたをして1時間冷蔵します。
焦げ付きが良くなるまで、中強火で炒めたゴマの上の焦げ付き防止鍋。取っておきます。
鍋に油を追加します。生gと残りのニンニクを30秒間炒める。鶏肉とマリネを追加します。 3-4分間炒めます。その間、パケットの指示に従って麺を調理します。よく排水し、熱く保ちます。
にんじんとねぎを中華鍋に加えます。 1〜2分間炒める。残りの野菜を追加します。 2〜3分間または鶏肉が調理されるまで炒めます。在庫を追加します。シェリー酒と醤油; 1分間炒める。熱い麺とゴマを加えます。投げてサーブ。