低カロリーレシピレシピ

クリックして評価(15の評価) 蕎麦の照り焼きレシピ-サーモンレシピ-レシピのアイデア-新しいレシピ-女性と家庭

満足のいく健康的な低カロリーの食事-300カロリーの食事と200カロリーの食事を含む軽食または5:2の食事に最適

満足のいく健康的な低カロリーの食事を見つけましょう。300カロリーの食事と200カロリーの食事を含む軽食や5:2の食事に最適です。私たちの低カロリーの食事は巧妙​​な料理のヒントでいっぱいなので、カロリー数は少ないですが、味に妥協する必要はありません。これらのレシピはあなたをいっぱいにするように設計されているので、食事の合間に軽食をとったり、砂糖を割って手を伸ばしたりする誘惑を避けることができます!

信じられないかもしれませんが、適切な食べ物を食べることで、実際に空腹感を解消することができます。たとえば、赤身のタンパク質と全粒粉の麺とパスタを選ぶと、より長く満腹感を保つことができます-そしてあなたはあなたの皿にどれだけの野菜とサラダを加えることができるかに驚かれることでしょう。



低カロリーの食事は風味が足りないと誤解されるかもしれませんが、テストキッチンで風味を優先して作成されたおいしいレシピから選ぶ場合は、そうである必要はありません。私たちは、あなたが自分自身を否定しているように感じないように、いかに簡単で、速くて、そしておいしい低カロリーの食事がとてもたくさんあることができるかをあなたに示したいと思います。

蕎麦のレシピ(写真)を使ったサーモン照り焼きの全粒粉麺は、ゆっくりとエネルギーを放出し、一日中満腹感を保ちます-そして、照り焼きソースの風味のキックを気に入るはずです。 292カロリーで、300カロリー弱で、健康的で美味しく、非常に素早く作ることができます。

あなたが選択しなければならないオリジナルでおいしいレシピの数に驚かれることでしょう、そしてあなたはあなたがダイエットに固執していることを決して知らないあなたの家族のためにこれらを調理することさえできます。温かいスープ、夕食の詰め物、ヘルシーなサラダからお選びください。簡単なランチのアイデアでも、栄養価の高い夕食でも、食欲をそそるレシピで簡単に食事を続けることができます。

クリックして、300カロリー未満のおいしいレシピのコレクションを見つけてください...

ライトアップされたチキンコルマ

チーズカネロニレシピ

ライトアップされたチキンコルマ

クリームの代わりにギリシャヨーグルトを使用すると、ライトアップされたチキンコルマのレシピがわずか131カロリーになります。テイクアウトが必要です。カロリーを低く抑えるために、全粒粉チャパティまたは玄米と一緒にお楽しみください。 一食当たりのカロリー: 131 レシピを入手する: ライトアップされたチキンコルマ

ロースト野菜と1つのパンチキン太もも

(画像クレジット:スティーブバクスター)

ロースト野菜と1つのパンチキン太もも



野菜のローストレシピが入ったこのワンパンチキン太ももはとても簡単に作れます。空腹の家族のためにもっとジャガイモを追加することができます!鶏もも肉は費用対効果の高い肉であり、これらの野菜と組み合わせると、今週試してみるのに本当においしい料理になります。 一食当たりのカロリー: 277 レシピを入手する: ロースト野菜と1つのパンチキン太もも

エビ、ポピー、ゴマのサラダ、甘辛い醤油生姜ドレッシング

(画像クレジット:charlie richards)

エビ、ポピー、ゴマのサラダ、甘辛い醤油生姜ドレッシング

とても早く作ることができる、甘くてスパイシーな醤油生姜ドレッシングレシピを使ったこのエビ、ポピー、ゴマのシードサラダは、週半ばの素晴らしいディナーのアイデアです。さまざまな味と食感がたくさんあるので、このサラダに飽きることはありません。 一食当たりのカロリー: 180 レシピを入手する: エビ、ポピー、ゴマのサラダ、甘辛い醤油生姜ドレッシング

冬のチキンスープ

冬のチキンスープ

冬のチキンスープのレシピで、寒い日に体を温めましょう。ボリュームたっぷりで風味豊かです。このスープはあなたにとって本当に健康でありながらあなたを満たします-何が好きではないのですか? 一食当たりのカロリー: 233 レシピを入手する: 冬のチキンスープ

エビとパパイヤのサラダ

エビとパパイヤのサラダ

この見事なエビとパパイヤのサラダは、本当に充実している低カロリーの食事の完璧な例です。たった154カロリーで、それは絶対的な御馳走であり、あなたは何度も何度もそれを作っていることに気付くでしょう。 一食当たりのカロリー: 154 レシピを入手する: エビとパパイヤのサラダ

ほうれん草とトマトのスペイン風ひよこ豆のスープ

(画像クレジット:チャーリーリチャーズフォトグラフィー株式会社)

ほうれん草とトマトのスペイン風ひよこ豆のスープ

カロリーを数える菜食主義者にとって素晴らしい、ほうれん草とトマトのレシピを使ったこの栄養価の高いスペインのひよこ豆のスープは暖かく、タンパク質が詰まっています。シンプルでとても簡単に作れるので、上手になりたいなら試してみるのに最適なスープです。 一食当たりのカロリー: 281 レシピを入手する: ほうれん草とトマトのスペイン風ひよこ豆のスープ

ジューシーなスパイスチキンラップ

(画像クレジット:Gareth Morgans)

ジューシーなスパイスチキンラップ

カリカリのサラダ、ヨーグルト、ハリッサを添えた信じられないほどジューシーなスパイスチキンラップ(写真)はわずか218カロリーです。これは、ダイエットをしていることが退屈で制限的である必要がないことを示しています。これらを提供し、あなたのゲストが楽しい御馳走のために彼ら自身を助けるようにしてください。 一食当たりのカロリー: 218 レシピを入手する: ジューシーなスパイスチキンラップ、カリカリサラダ、ヨーグルト、ハリッサ

マグロのゴマと生姜のサラダ添え

冷凍コーンは健康的です

マグロのゴマと生姜のサラダ添え

このスピーディーな夕食は、ダイエットをしなくてもゲストを驚かせます。今夜は、ゴマと生姜のサラダレシピを使ったマグロの炒め物をお試しください。たんぱく質とカリカリの野菜とさまざまなフレーバーがいっぱいのこのレシピを試してみると、新しい家族のお気に入りになります。 一食当たりのカロリー: 216 レシピを入手する: マグロのゴマと生姜のサラダ添え

ドライシェリー、ニンニク、タイムのムール貝

(画像クレジット:Laura Edwards)

ドライシェリー、ニンニク、タイムのムール貝

ドライシェリー、ニンニク、タイムのレシピを使ったこのムール貝は、カロリーを数えると素晴らしい夕食になります。ゲストにサービスを提供するのに十分なほど美味しくて賢いだけでなく、それらすべての殻から肉をまばたきすることはあなたがそれをあまりにも速く食べることができないことを意味します! 一食当たりのカロリー: 280 レシピを入手する: ドライシェリー、ニンニク、タイムのムール貝

トマトサルサと中東のスパイスチキン

トマトサルサと中東のスパイスチキン

トマトサルサレシピを使ったこのスパイスチキンの赤身のタンパク質は、あなたがより長く満腹感を保つでしょう-そしてあなたはスパイシーな味を気に入るはずです。カリカリのサルサを添えたこのヘルシーなレシピには、素晴らしい風味と美しい食感が詰まっています。 一食当たりのカロリー: 292 レシピを入手する: スパイスチキンとトマトサルサ

レモンとコリアンダーのフムス

(画像クレジット:charlie richards)

レモンとコリアンダーのフムス

このフレッシュでピリッとしたレモンとコリアンダーのフムスレシピは、野菜のクルーディートと組み合わせた素晴らしい低カロリースナックになります。ひよこ豆にはたんぱく質がたっぷり含まれているので、これはあなたがより長く満腹感を残すのに最適なスナックの選択です。 一食当たりのカロリー: 113 レシピを入手する: レモンとコリアンダーのフムス

ヘルシーな海老丼

ヘルシーな海老丼

素晴らしい温かいランチであるこのヘルシーなエビのヌードルボウルのレシピは、鶏肉やあらゆる種類の野菜と同じように機能します。この料理は25分で準備ができているので、それは素晴らしいスピーディーな平日の夜の食事のオプションです。 一食当たりのカロリー: 121 レシピを入手する: ヘルシーなエビとヌードルボウル

香りのよいラタトゥイユ

香りのよいラタトゥイユ

さまざまなおいしい野菜を紹介する、私たちの超健康的な香りのラタトゥイユレシピは、食欲をそそる夕食を作ります(ダイエットしていないゲストのために無愛想なパンを追加します)。 1日5回の摂取量も増やします。 一食当たりのカロリー: 261 レシピを入手する: 香りのよいラタトゥイユ

シーフードとフェンネルのサラダ

シーフードとフェンネルのサラダ

私たちのお気に入りのシェフの1人であるYotamOttolenghiに触発されて、このシーフードとフェンネルのサラダレシピの活気に満ちた味を気に入るはずです。このシーフードサラダには風味が詰まっているので、ダイエット中だとは決してわかりません! 一食当たりのカロリー: 219-292 レシピを入手する: シーフードとフェンネルのサラダ

ローストスカッシュとひよこ豆の巨大クスクス

ローストスカッシュとひよこ豆の巨大クスクス

ローストスカッシュとひよこ豆のレシピを使ったこのベジタリアンの巨大クスクスは、簡単に作ることができます-私たちはそれがヒットすることを保証します!ひよこ豆はたんぱく質の優れた供給源であり、スカッシュにはビタミンが豊富に含まれているため、これは非常に健康的なレシピになっています。 一食当たりのカロリー: 140-185 レシピを入手する: ローストスカッシュとひよこ豆の巨大クスクス

次を読みます

サイモンリマーのニューヨークスモークサーモンハッシュレシピ